Najlepsze na kręgosłup jest pływanie na plecach i żabką, ale w żabce trudno jest opanować technikę. Co do pływania kraulem to oczywiście można pływać(świetnie rozwija mięśnie), na pewno nie zaszkodzi na kręgosłup, jak się dobrze technicznie pływa, ale podobno nie daje takich efektów jak pływanie na grzbiecie.
hehehe. Kto wiecej rznie krocej zyje. No ale wiesz... u ludzi pelno raczkow, zawalkow i innych... wiec czasem trudno wyegzekfowac ta zasade.Ale jest ona jak najbardziej prawdziwia. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
czy mi sie wydaje czy mu dokuczacie ?? Lord Beast: wiem bardzo trudno mi sie rozwija miesnie ramion tak tricepsy jak i bicepsy ale spoko pracuje nad tym ale i tak thx !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU [...]
Ale ćwicząc 2x w tygodniu to trudno tak zrobić. Plecy / nogi / klata ok. Ale jak ćwiczyć barki, tric, bic skoro mam 2 dni? A może zrobić tak, że: WT: Wiosło / Wyciskanie leżąc / Przysiad przedni - wszystko 5x5 ( albo dodać jeszcze podciąganie jakieś ? ) I teraz w sobotę i niedziele pokombinować coś? Edit: W planie A rozdzieliłem, w planie B nie bo [...]
bez sesowne jest zarzucanie na wejsciu duzych dawek,nawet pozniej lepiej troche sie oszczedzac i zainwestowac w gh i insuline na tym sa najwieksze przyrosty przy najmniejszych skutkach ubocznych- rozsadnie uzywane po duzych dawkach tes. bardzo trudno sie pozbierac,siada zwlaszcza psychika a to juz kakretne skutki
...jak juz wiesz brakuje ci MASY i to DUŻO WIĘCEJ MASY . W twoim wypadku to bym ci radził nawet nie oszczędzać się na tłuszczach bo jak widze to będzie ci bardzo trudno zmienić przywyczajenia no.. chyba że masz mocny charrrakter i będziesz wpiepszał same białka i węglowodany, ale to jest b.trudne ZŁOTA REGÓŁA: JEDZENIE I TRENING !!!!!!! NO I [...]
problemy z przewodami zolciowymi. przez te prawie 3 tygodnie doprowadzilem do ich zatkani co wywolalo u mnie stan zapalny. tluszczowka miala byc lekarstwem na to a tylko przyspieszyla ten proces. trudno sie mowi zyje sie dalej i proboje innych metod.
Czy trudno jest przeczytać podwieszone posty...była już mowa o fotkach w tematach z własnymi testami - są one również obowiązkowe - nie bedzie zdjec, to temat przenoszę do działu "po siłowni..." wystarczy przeczytać zasady działu: "(...)Testy będą przedstawiane w formie oddzielnych topikow/relacji danej osoby testującej, która na [...]
Odświeżam ten temat i myślałem ze sie coś dowiem od osób które się na tym jakąś znają czy maja pojęcie o tym bo wkoncu od tego est to forum ale widze ze nic;/ specjaliści i eksperci sa ale zeby na jedna odpowiedz sie doczekać to tu trudno;/. Zmieniony przez - djron w dniu 2007-06-27 12:48:27
Trudno coś doradzić aby nie zrobić nieświadomie krzywdy. Jeśli chodzi o nogo to pozostają ćwiczenia na maszynach nawet suwnica może być szkodliwa bo wywiera mocny nacisk na biodra i dół grzbietu. Co do pleców to drążek lub ściąganie drążka wyciągu górnego ćwiczenia w leżeniu na ławce , ewentualnie wiosłowanie hantlą w podparciu. Wszystko musi być [...]
WITAM CIE PIOTRZE! MAM PYT!POWIEDZ SZCZERZE JAK TRUDNO UZYSKAC RZEZBE CIAŁA(4-5%TŁ) RZEZBIĄC SIE NATURALNIE!?JA JUZ TYLE RAZY PRÓBOWAŁEM I ZAWSZE TRACIŁEM DUZO MASY!!:(CHOCBY NIEWIEDOMO ILE JADŁBYM BIAŁKA TO NIC Z TEGO!MYSLAŁEM ZE ZE 110 KG ZEJDE NA JAKIES 90 A SPADŁEM DO 82-83KG!TRAGEDIA!MIAŁEM DOSC DUZO TŁUSZCZU DO SPALENIA I CHYBA DLATEGO PRZEZ [...]
[...] obcieranie paluchów. Myślę, że w nich też tego nie uniknę, ze względu na to, że są na prawde twarde i chwile zajmie, aż się rozchodzą i uformują do krztałtu nogi. No ale trudno to nazwać wadą, taki już urok pożądnych ochraniaczy. Jeszcze raz dziękuje firmie MASTERS za nagrodę , a że miałem szczęście podwójne, bo nie dość, że wygrałem konkurs, [...]
Nie za urodziwie ale trudno :D w robocie nie było czasu na prezentacje juz całkiem /SFD/2021/4/24/8872f9aed1c8488ea258d99922c4c7f5.jpg /SFD/2021/4/24/5ee1f04148f04afe9255e375e47bf10f.jpg /SFD/2021/4/24/a5f1f2356b724e58a3412f60001a5830.jpg
Dzięki wielkie. Mam pytanie co to sa wznosy sztangielek w opadzie tulowia ( byc moze wiem, ale trudno mi skojarzyc nazwe ) i co to sa wyprosty na laweczce ? Aha, sztange na biceps robic bede raczej bez modlitewnika;/ 2 cwiczenia na biceps wystarcza ? Zawsze robilem cztery, ale chyba sie wtedy przepracowywalem. Dziekuje za pomoc. :-)
dziwi mnie jedno: ze jak ktos rozpisuje swój trening to opisuje jakies tam swoje 3-4 cwiczenia na dana grupe misniawa, ja np. robie bardzo wiele róznorodnych cwiczen na kazda grupe miesniawa i trudno by je wymieniac w moim rozkladzie treningowym deadmike
Piszę po około 1,5 miesiąca z następnymi pytaniami. :) Ogólnie to moje moje wymiary i waga się nie zmieniły, choć z tym drugim trudno określić (obecnie waha się od 61.9 do 64.0, więc jest możliwość, że poszła w górę), a talia ma 1 cm mniej, jednak to raczej błąd pomiarowy. Jem około 2000-2200 kcal na dzień i średnio 100 g białka. Plan [...]
Z całym szacunkiem, ale trochę trudno w to uwierzyć, że byłeś w tak fantastycznej formie i posiadasz tylko 1 zdjęcie i w dodatku nie wiesz gdzie. Większość ludzi pewnie robiło by sobie sesje zdjęciowe co 2gi dzień, żeby na starość pamiętać jak się wyglądało a z kolei nie było to tak dawno, już aparaty mieli no cóż, ale nie wszyscy są tacy sami i [...]
giganci z mojej szkoly hyhy
