trudno

[...] do siły jaka włorzysz w strzał. A teraz pare ćwiczonek na technike (pamietaj - obciągnij stope, usztywnij staw skokowy i oczywiscie porzadna rozgrzewka bo o kontuzje nie trudno) : 1. w parach : a)stajesz na przeciwko partnera w odległości ok 5m. Kolega rzyca ci piłke naprzemian na prawa i lewa stope na ty uderzasz na zmiane prostym i [...]

Ale przywaliłeś... Ale ok - wypowiem sie. Twórcą albo raczej liderem systemu jest Yoshiji Soeno, który po latach treningu kyokushin odszedł bodaj w 1974 roku od organiazacji Masutasu Oyamy zakładając SHIDOKAN jako dyscypline zbierajacą elementy, które tam wymieniłem. Soeno walczył zarówno w knockdown jak i thai boxing, czyniac system bardzo [...]

tak. wklej ankietę bo tak to trudno... wszak do każdego planu trzeba podchodzić indywidualnie i celowo...

Jutro dodam resztę opisu bo muszę sie pomierzyć ;) Załączam fotkę z diety (nie ogarniam tylko tych gramów bo trudno to oszacować :/) http://oi46.tinypic.com/2uzqwow.jpg

[...] Plecak z usztywnieniem do którego pakuję ok. 20-30 kg ciężaru i na plecy do pompek daję... To właściwie jedyny sprzęt jaki posiadam, więc z MC się mocno muszę namęczyć bo trudno dobrze to ćwiczenie zrobić na hantalach. W planach niby od pewnego czasu miałem kupno gryfu ale niestety wydatki wydatki i jeszcze raz wydatki , więc plany te non stop [...]

Masz braki podstawowej wiedzy i tu leży problem. Białko powinno się brać, by uzupełnić braki w diecie, a nie trudno go dostarczyć z pożywienia. Przyłóż się do diety, poczytaj podwieszone tematy, bo chyba tu leży problem.

Na początku będzie ci trudno wytrzymać 6x2' tempem startowym wiec pobiegaj na zmianę raz jak na 1000m a następną wolniej itd. Z czasem będziesz śmigać aż miło.

[...] trochę za dużo jest już luźnej skóry (brzuch i uda) i fajnie było by nabrać trochę masy mięśniowej. Również chciał bym odczuć większy wzrost siły podczas ćwiczeń, a tutaj trudno tego oczekiwać będąc ciągle na redukcji. Stąd zastanawiam się co robić. Ktoś coś doradzi? ps. Obecna waga to ~79kg, czyli wychodzi -3kg w 3 tygodnie. Zmieniony przez [...]

Juz pewno sa . na 80% nie rosnie . Gospodarka hormonalna tez pewno rozchwiana . Co do pozniejszych efektow trudno je przewidziec ale pewno nie dozyje 60 roku zycia , a w wieku 30 - 35 lat poszczegolne nardzady zaczna nawalac

Mówi się trudno. Trzeba masować. Jakieś sugestie odnośnie cyklu?? I tak macie po Jacku Danielu ode mnie Żart.

Ile wazysz? Rosniesz chlopie od weglowodanow, podaz bialek to 2,3-3g na kg masy ciala przy sw nawet ta nizsza granica. Jezeli faktycznie tyle jesz w co trudno mi uwierzyc to robisz sobie niezla krzywde. Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-04-11 01:43:32

W poniedziałek dostałem przesyłkę z odżywkami, w środku zabrakło 1 opakowania d-rybozy, no ale trudno...nie załatwiłem aparatu więc wrzucam zdjęcia z przed misiąca żeby nie było;)

A kolega b-real myśli chyba że zawodnicy w europie zarabiają krocie jak czołowi w USA.. Nie raz poruszany był temat zarobków m.in. w Polskim MMA i zawodnicy przyznawali że z samych walk trudno jest wyżyć. Tak, są jeszcze sponsorzy ale koszta które ponoszą zawodnicy w okresie przygotowawczym to nie są grosze.

[...] mięsa na człowieka - jeśli ktoś chce schudnąć, to często mówią "będziesz wieszak rób masę" :) Oczywiście powinniśmy narzucać na nowych dobre nawyki żywieniowe, a z takimi trudno jest zrobić z siebie typowy wieszak - dokładając odrobinę pompek, przysiadów, brzuszków można osiągnąć przy dobrej diecie normalną, ładną sylwetkę :) Dodam od siebie, [...]

Jak się coś koch to trudno z tym skonczyć

Na dwójki by coś się przydało bo nie widzę, ale j/w bez ankiety trudno stwierdzić czy coś dodać a moze odjać ćwiczen

Ja to nie wiem, mnie piana nie przeszkadza... Sp80 strasznie sie pieni, ale ta odzywka jest tak tania i dobra, że trudno mi sie glupiej piany czepiac... WPI to jakos nie kojarze zeby sie pienilo... ale wogole jak dla mnie to Olimpowe izolaty są zbyt malo intensywne smakowo... reszta jest ok... Acha po glebszym zastanowieniu i degustacji batonów [...]

to nie oznacza ze jej nie nabierzesz, tylko oznacza ze trudno tyjesz. Dieta na dodatni bilans kaloryczny i nie ma bata zeby nie przytyc

Przecież już podał, ja tez podałem (tak trudno skopiować nazwy, wpisać w goglach i porównać ceny?). PS. zresztą skąd my mamy wiedzieć jaka jest cena przystępna wg ciebie? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-08-11 15:16:04

pewnie radykalnie należałoby tu pozmieniać/chyba wiele/- nogi i biceps trenuj na początku każdego treningu z ich udziałem, przyjrzyj się technice co po części również ocenisz przez pryzmat czucia mięśniowego- jeśli tego nie ma to trudno o prawidłową i efektywną pracę ww. mięśni. pozdrawiam!