[...] byćjakieś niechciałem efekty czy coś ? Dobra dieta jest praktycznie niemożliwa w moim przypadku , chodze do szkoły codziennie kończę o innej porze raz mam na 12 raz na 7 i trudno o regularne posiłki o określonej porze . Staram sięjeść6 posiłków dziennie w tym dwa duże typu kurczak z ryżem i warzywami . Na wieczór oczywiście twaróg z oliwą albo [...]
[...] z kobietami). Moja sytuacja jest bardzo podobna do opisanej przez autora (także mam lat 21) i prawdopodobnie do większości osób z brakiem zarostu (dość szczupła sylwetka, trudności z przybraniem na wadze). Z wniosku z tym, że często czuję się w śród swoich znajomych odrębnie, jak licealista na imprezie studenckiej, stwierdziłem, że najwyższy [...]
Dobrze że dałeś link do galerii bo tak samo jak w poprzednim arcie ten zostal pomniejszony Nie pierwsza rzecz, którą tutaj umieszczam :) Nie wiem dlaczego to forum ma taki sposób "optymalizacji", no ale trudno. Niestety, nic poza screenami nie wchodzi w grę, bo nie będę kopiował i formatował wszystkiego od nowa.
[...] Najlepiej cwiczyc je na odzielniej sesi-całe(czworogłowe,dwogłowe,łydki) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]
Poniedziałek intak naprawdę ostatni jeszcze normalny tydzień :) dziś węgle niziutkie tylko 50gr płatków na śniadanie reszta posiłków kurczak z ogórkiem 2x 30 cardio i trening klatki na linkach i maszynach z nastawieniem na pompę chodź o ta trudno przy takim makro :p /SFD/Images/2015/9/28/a94f7e8dd9eb4053a2eaa2c21504327f.jpg
[...] w celu maksymalnego utwardzenia mięśni ramion lub łydek. Poza bólem w miejscu zastrzyku i czasami niezgrabnie wyglądającego mięśnia Esiclene nie ma efektów ubocznych. Jest trudno dostępna na "czarnym rynku". członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** [...]
Dziękuję za odpowiedź :) Czytałam te diety z tego linka już wcześniej, raczej trudno mi powiedzieć co by mi dało efekty jak na ten czas. No zobaczymy :)
Testował Brat. Smak : 4/5 lemon, smak słodko kwaskowy, smak dobry - porównał do vibovit'a Rozpuszczalność : 5/5 - bardzo szybko się rozpuściło Działanie : po jednej dawce trochę trudno ocenić. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-10-16 14:22:13
nie wyobrażaj sobie ze jak skończysz akademie wszystkie służby mundurowe będą zabiegały o Ciebie...do wojska trudno się dostać i jesteś tak samo traktowany jak absolwent chociażby rolnictwa. ja skończyłem zarządzanie, ale osobiście radziłbym Ci bezpiekę, gdyż po skończeniu tegoż kierunku jest większy wachlarz możliwości...po zarządzeniu możesz w [...]
[...] karate wydaje się do bólu praktyczne, ale w karate idea jest trochę inna (np. kata). Tzn. cel ten sam tylko środki inne. Wg mnie karatecy wyrabiają pewną umiejętność, którą trudno zdefiniować. Coś między ekonomią ruchów, a podejmowaniem właściwych decyzji w walce. Nie potrafię tego opisać. Oczywiście na tych zawodach pełnych ograniczeń tego nie [...]
Było ognisko i musiałem zjeść 1 mały kawałek kiełbasy, potem zjadłem około 5 wafelków. No dobra trudno jeden dzień nic takiego wielkiego nie zrobi Musisz zmienić podejście bo z takim za wiele nie osiągniesz. Do redukcji potrzebny jest tez jakikolwiek trening siłowy, moze być z ciężarem własnego ciała wykonywany w domu.
[...] to ok 4000-4200kcal przy 80kg. Tłuszcze możesz jeszcze dostarczać z orzechów i nasion np. słonecznika i pestek dyni, bo sama oliwa potrafi zbrzydnąć. Ja mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości węgli, trudno jest mi zjeść 3 woreczki ryżu,250gr makaronu do tego płatki i inne dodatki w ciągu jednego dnia. Gdzie kupiłeś maltodekstrynę?
[...] trening wyciskanie skos 4 serie 62kg 66kg 70kg 74kg wyciskanie plasko podobnie 4s rozpietki 4s wyciskanie waskim chwytem - nie pamietam ile kg 3 serie francuzy 3 serie prostowanie ramienia 3 serie uwagi trudno mi sie cwiczy po przerwie, ciezary takie sobie za szybko sie spompowalem %-( Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-01-13 21:13:42
[...] komuś zależy na masie, nie zachęcając bo to syf ale takie są realia na siłowni Realia na siłowni... Już mówiłem, że nie ćwiczę i nie mam zamiaru. Mówiłem już 3 RAZY, ŻE NIE CHCĘ MASY MIĘŚNIOWEJ. Tak trudno to zrozumieć? chcę mieć dodatkowe 15kg tłuszczu. Przeciętna osoba ma wywalony brzuch jak wpieprza pól z tego co ja i waży grubo ponad stówkę.
Obecna forma
