[...] do paska to ja osobiscie wole na regulowanie, z tym samoregulujacym sie mialam raz niemila niespodzianke(nie dopasowal mi sie tak jak powinien). A co do marki okularow, to trudno powiedziec, ja swoje pierwsze kupilam za ok.30zl firmy "no name" i poplywalam w nich kilka lat i nieparowaly mi dlugi czas a nie nie przeciekaly, byly bardzo [...]
Kolega w czarnej górze robił mniej więcej tak jakby tego wymagał - też miał (podobnie jak drazekm) trudności z utrzymaniem stóp w miejscu Kolega w niebieskiej górze trzymał dłonie z przodu czoła co mu ułatwiało powtórzenia, które zbliżały się do siadu ale trudno nazwać je wznosami do siadu. Były to pełne spięcia brzucha z dotknięciem (w pierwszej [...]
Kolega w czarnej górze robił mniej więcej tak jakby tego wymagał - też miał (podobnie jak drazekm) trudności z utrzymaniem stóp w miejscu Kolega w niebieskiej górze trzymał dłonie z przodu czoła co mu ułatwiało powtórzenia, które zbliżały się do siadu ale trudno nazwać je wznosami do siadu. Były to pełne spięcia brzucha z dotknięciem (w pierwszej [...]
[...] szczególnie w takich partiach jak m. brzucha. dobrym wyznacznikiem czy dobrze trenujesz są; palenie mięśni- m. brzucha sa do tego "stworzone" a przy m. skosnych gdy dobrze je trenujesz powinno byc troszkę "źle" oddychać po skończeniu ćwiczenia- nie żebys sie dusił -i choć trudno mi to wyjaśnić dokladnie to tak powinno być.
[...] na coś takiego pozwolić, a drugi nie - musisz sam sprawdzić czy zalewa Cię tłuszczem taki koktajl z cukrem i śmietaną albo budyń czy nie. I nie popadajmy w skrajności, mięso smaż jak masz ochotę trochę mniej zdrowe no ale trudno coś od życia nam się należy Podobnie z ryżem i kanapką. Raz na wczas nic nie szkodzi tylko w nadmiernych ilościach.
Peptyd glutaminowy rzeczywiście wchłania się bardzo długo w porównaniu z czystą l-glutaminą. Jeśli uważnie czytacie artykuły Ambroziaka, który zachwala glutarol olimpa, zauważycie że pisze on, że glutarol zawiera szybko uwalnianą glutaminę i peptyd glutaminowy, który uwalnia się KILKA GODZIN (!). On robi z tego zaletę, że niby działa dłuższy czas. [...]
Walka z kolan nie jest dobra jeśli chodzi o WALKĘ a nie kulanie się. Powracając jeszcze do kwestii Gracie Jiu Jitsu, czyli kompletnego stylu. Czy występują tam obalenia równie dobrze dopracowane co w zapasach albo judo? Trudno mi sobie wyobrazić jak ktoś obala bardzo solidnego zapaśnika jak chce
Ernesto ale Ty zdaje się ćwiczyłeś WT? Jeżeli tak, to tam bloki i zbicia to jeszcze inna para kaloszy, ale fakt że poziom ich jest nieziemski. Ogólnie WT jest fajne, ale trudno trafić na rozsądnego trenera, nie sekciarskiego z otwartą głowa. Znałem kilku dobrych zawodników z WT, najlepszy z nich przeniósł się na boks gdzie tez wymiatał. Ale to [...]
[...] paker co mi po tym? jak mam wyzbyć się masywnej góry a po 2 jestem bardzo szeroka w ramionach .Serio. Wiem jaka jest zasada tego forum,tu się nie macha różową sztangielką :] Czytając niektóre dzienniki dziewczyny piszą ,że trudno im o bluzki,bo się w rękawku nie mieszczą.Mam straszny dylemat.A co waszych nerwów to wiem wszystko doskonale ;)
[...] nie sadze ze bardzo dobry zapasnik bylby latwym przeciwnikiem dla Boruty a wcale nie musialby cwiczyc innych sztuk walki zawalcz kiedys z zapasnikiem a zobaczysz o co mi chodzi i jak trudno takiego goscia sprowadzic do parteru nie mowiac juz o jego zwinnosci i sile i pamietaj ze oni nie uzywaja kimon i za szmaty go nie pociagniesz:) pozdro
Wszystko zależy od ilości mięśni. Jeżeli ktoś ma ich bardzo mało, to nawet z niskim poziomem tkanki tłuszczowej trudno będzie coś zauważyć. Generalnie znam osobę, która ma około 13 % bf i u niej krata jest już bardzo dobrze widoczna, ale wiadomo - ćwiczy już 3 lata.
jesli celem jest masa i sila - to z brzucha trudno będzie cos zrzucic. jaki masz bilans w diecie? jaki rozklad bialek/wegli/tluszczyna kh masy ciala? anadrox to raczej spalacz/pobudzacz niz no-booster dajacypompe. Ja przynajmniej nie czulem pompy potym srodku
Tak. Przeczytałem. Suma sumaru polecałeś aby owi ludzie zostali przy swoich obliczeniach. Mi wyszło 6,6 w porywach do 7 nawet ( trudno wyizolować 6,6g mając do dyspozycji 100g worki z ryżami, kaszami itp. ). Do tego 2,1g tłuszczów ( musze się wspomagać masłem roślinnym ale chyba to nie będzie aż takie złe posunięcie? ) i 2,2g białka ( więcej nie [...]
Hm...9.12 to narta raceowa a 9.18 jest z grupy carv i raczej traktowana jest jako allroundowa...ja tam wolę konkretne predkości A co do cen to niestety racja Drifter, ale jak się bardzo lubi...to trudno sobie odmówić Lu "gdybyś był ładniejszy...to byłbyś głupszy"
[...] jak się ich naprawdę dużo je to też przecież dostarczają kalorie. Bynajmniej ja je wliczam). Jedyny jaki problem mam z dietą to to, że żona gotuje ,,różne obiady'' i trochę trudno obliczyć ich kaloryczność i proporcje makroskładników. A jak nie zjem jej obiadu to się obrazi :) i dopiero będzie lipa. Natomiast cały czas mam problem z treningiem i [...]
Niestety nie da sie nic zrobić, za szybko przeskakuje :/ Ale trudno, dzięki za chęci :D jako jedyny się zainteresowałeś więc sog :D Znalazłam dwie ciekawe stronki, ale druga ma za długi adres i nie mogę jej wkleić. Może komuś się przyda Poszukam coś dla siebie :D
[...] rozpoczęciem diety,ale nic innego nie przychodzi mi do głowy. Jeśli chodzi o cynk, to kupiłam sobie taki preparat cynk+magnez+wapń, ale łykam dopiero od poniedziałku, tak więc o tym nie napisałam, bo trudno mówić po tych kilku dniach o efektach. No to już nie wiem...Może jeszcze trochę odczekam, a może ktoś ma podobne problemy albo jakiś pomysł?
Krata na Lato 2018 wg drazekm modul II
