Krata na Lato 2018 wg drazekm modul II

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

masti

A tak poza tym-trochę luzu i radości z tego co robimy-to tylko ćwiczenie.

Zgadza sie Ty miales wiekszy luz przy ocenie cwiczen ze swojego modulu niz Janek :)

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Nie wiem co napisać więc nie opisuję a komentarz zostawiam Jankowi

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30568 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131215

Cieszę się, że walczysz dalej w konkursie.
No i tę walkę widać!
Nie spodziewałem się, że te wznosy mogą spowodować tyle trudności mężczyźnie tak wytrenowanemu jak Ty. Okazuje się, że dużo problemów nastręcza utrzymanie zgiętych kolan i utrzymanie stóp na podłoży gdy góra ciała jest dobrze rozwinięta. Pomaga większy impet wznoszenia i szybsze (nie tak kontrolowane) opuszczanie - wtedy ilość powtórzeń wzrośnie.

Zaliczone 26p.

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Uff dzieki

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10075 Napisanych postów 30407 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728869

Jednak dla Drazekm okazało się to ćwiczenie ciężke.
A myslałem ,że sciemnia :)

Dziś sam nie robiłem kolejnej próby ale za to koledzy ostro ruszyli do boju.

Tak to wyszło .

Walczyli jak Lwy .

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12150 Napisanych postów 30568 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131215

Kolega w czarnej górze robił mniej więcej tak jakby tego wymagał - też miał (podobnie jak drazekm) trudności z utrzymaniem stóp w miejscu
Kolega w niebieskiej górze trzymał dłonie z przodu czoła co mu ułatwiało powtórzenia, które zbliżały się do siadu ale trudno nazwać je wznosami do siadu. Były to pełne spięcia brzucha z dotknięciem (w pierwszej serii) łokciami ud - jednak szacun za ilość powtórzeń mogę wyrazić ( Viki robiła wznosy w niewiele mniejszej ilości powtórzeń w cięższej wersji!).

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10075 Napisanych postów 30407 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728869

Czyli musi się poprawić -Spodobało mu się to ćwiczenie Dawidowi-i będzie się starał zrobić 60 powtórzeń w dobrej wersji.

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

ojan
Kolega w czarnej górze robił mniej więcej tak jakby tego wymagał - też miał (podobnie jak drazekm) trudności z utrzymaniem stóp w miejscu
Kolega w niebieskiej górze trzymał dłonie z przodu czoła co mu ułatwiało powtórzenia, które zbliżały się do siadu ale trudno nazwać je wznosami do siadu. Były to pełne spięcia brzucha z dotknięciem (w pierwszej serii) łokciami ud - jednak szacun za ilość powtórzeń mogę wyrazić ( Viki robiła wznosy w niewiele mniejszej ilości powtórzeń w cięższej wersji!).

Bardzo trafny komentarz.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

masti

Jednak dla Drazekm okazało się to ćwiczenie ciężke.
A myslałem ,że sciemnia :)

Powtorzylem wynik z pierwszej nie zaliczonej proby czym potwierdzilem ze sciemy nie bylo i udowodnilem ze bez znaczenia czy wg. wzoru czy nie robie tyle samo.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-17 18:58:21

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Zalapalem sie w nowej silowni na projekt "metamorfoza" wiadomo chodzi o zrobienie redukcji,bede tu wrzucal jakies info i fotki z przebiegu
Waga na starcie 67 kg