No wlasnie sek w tym,ze dobra DECE trudno jest mi znalezc. Ostatnio o maly wlos bym nie kupil tescia w buteleczkach od DEKI, wiec tu tez jest maly problem.A co do witamin to mam jeszcze troche w szotach,wiec juz kasy na to nie wydam.Wlasciwie to sila nie jest moim glownym celem. Chcialbym stracic troche brzucha,ale zeby np lapa poszla,a nie [...]
Dokładnie, każdy ma inne gusta więc na prawde trudno coś polecić. Nie mniej jednak kawałki muszą być bardzo rytmiczne bez żadnych dłuższych przejść. Oczywiście najlepsze jest dobre rytmiczne techno ale np. niektórzy wolą dance z wokalem. Ja osobiście lubię mieszankę dance i techno. Bardzo istotnym elementem jest to aby kawałki pozytywnie [...]
Trudno jest pomóc przez internet. Może umów się na jedno spotkanie z instruktorem, on Ci powie, co poprawić i dalej będziesz sam pracował. Albo spytaj ratownika, niech rzuci okiem, czasem są przyjaźni. Albo poproś kogoś niech Ci zrobi filmik i wrzucisz tutaj, może coś się da zobaczyć. Co można teraz poradzić... ćwicz, póki nie nabierzesz [...]
codaver czasami trudno by niećwiczący facet podnosił tyle ile waży-bo z reguły ci nie ćwiczący ważą nooo troche więcej niż przeciętny dorosły facet ale to też nie musi być regułą
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trudno sie buduje czysty mięsien bez otoczki tłuszczu ,tudziez wody ,w twoim przypadku tylko trening na mase ,szlifowaniem mięsni i redukcją zajmuje sie mając sporo materialu na sobie :P oczywiscie z całej gamy suplementów najwazniejsze są podstawowe ( suple dodatek) czyli bcaa ,bialko izolat , kreatynka .Z mięsa od zaufanego sprzedawcy ciągle [...]
Babcia mi powtarzała, że w watróbce jest najwięcej "syfu" że to spalarnia śmieci, więc jem .. czasami (indycza jest OK, a indyk je czysto, trudno wyhodować indyki ze względu na ich wymagania paszowe, często chorują) Polędwica wołowa na tatara kosztuje 100 za kg i trzeba kupić całą, która ma na ogół od 1,5kg do 2,5kg mięsa - dla mnie to luksus (ale [...]
[...] pisze dokładnie ile osob na razie 110 ale wiekszosc jełopow sie nie wpisuje Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]
Panierowanie jest o tyle problematyczne, ze panierka chłonie tłuszcz i w sumie trudno określić kaloryczność. Można robić zdrowsze panierki, np. z płatków owsianych, wiórek kokosowych, parmezanu. Schab można upiec i masz 2 w 1 obiad, a na zimno wędlinę do chleba. Lepszy byłby razowy. To co do wyrzucenia z diety, masz 100 % racji
Wchłonie to co wlejesz na patelnię, pisałam z perspektywy osoby która jak smaży kotlety, to nie dla jednej osoby - wtedy trudno policzyć. Pieczenie jest moim zdaniem szybsze - upieczesz raz, masz na kilka dni, na zimno, na ciepło. Szybkie do zrobienia są jeszcze polędwiczki wieprzowe i one są na tyle soczyste, że naprawde nie potrzebuja panierki, [...]
trudno bedzie porownac efekty uzyskane z tego typu metod, tak bardzio roznych, chocby na sam okres czasu suplementacji, pod uwage trzeba wziac czynnik ludzki, wiele osób podczas suplementacji stałej zmienia swoje zalozenia w trakcie stosowania kreatyny
wiem jak znajdzie się ktoś chętny to poprosze kumpla to porobi cyfrówką porządną, robiłem zdjęcia telefonem, pozatym światło się strasznie odbija od niego i trudno zrobić dobre zdjęcie samym telefonem . A zegar no super żal mi się z nim rozstać ale kasa bardzo potrzebna Dodam że można go obejrzeć w Tychach jakby ktoś był chętny
[...] i obiadem no ale tak mam pracę i niestety nie mam możliwości zjedzenia porządnego posiłku. Zostaje mi tylko przerwa o 10 która i tak trwa 15min"-- jak masz takie przerwy trudno, najwazniejsze zebys zjadł tyle ile musisz w ciagu całego dnia, do carbo które dajesz po treningu daj jakas odzywke białkowa, pozniej posiłek Zmieniony przez - wincol [...]
[...] I właśnie z tego powodu, że wtedy kilogramy tak wolno mi spadały, jakoś te 2150kcal przy aktualnej wadze wydaje mi się dziwne. Co do tego, że będzie mi taki deficyt jaki mam trudno utrzymać na dłuższą metę, to raczej nie będę miał z tym problemu. Badania krwi i moczu robiłem w zeszłym miesiącu. Oprócz tego, że trochę za mało nawodniony byłem, to [...]
"KaRiErA grapplera" :)-fotki cz.1
