sylwetki

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 80 Obwód klaty: 97 Obwód uda: w najszerszym miejscu 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłowni 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] i zasypia gdy chce pozostać w stanie alfa, stąd zostały opracowane różne metody osiągania takiego stanu. Dotyczy to nie tylko sportu ale rówież kształtowaniu siły, sylwetki, nauki a nawet sexu, co tylko chcecie. Mam pomysł:) Zrobie tu, jeśli mogę mały kurs tego co wiem. Troche to może wydawać się śmieszna i naciągane ale czego się nie [...]

[...] fitness sylwetkowego i kulturystyki kobiecej m.in. Ela Borecka - Brzózka, Anna Sholz. Trener jest wychowawcą wielu mistrzów, dobierze plan treningowy indywidualnie do Twojej sylwetki, a jeśli się postarasz, to umożliwi start w zawodach. Karnet kosztuje niewiele, kobiet ćwiczy dużo (w różnym przedziale wiekowym) a efekty - sama zobaczysz.

Wiecie co mnie wqrwia? Jak ktos prosi o ocene wygladu i pisze ile to on nie podnosi. Przeciez to ma byc ocena twojej sylwetki a nie ciezaru jaki jestes w stanie podniesc. Jak chcesz sie chwalic osiagami to do dzialu o Trójboju! To nie tyczy sie tylko Ciebie ale wiekszosi osob ktore chca zeby je ocenic. Jak bys np. pojechal na zawody to sedzia [...]

[...] czym nie można zapominać. Stosowanie nieprzemyślanych strategii żywieniowych może doprowadzić do wielu negatywnych następstw, tak więc należy zrewidować swój obecny model żywienia pod redukcję tkanki tłuszczowej w celu poprawy poszczególnych szlaków metabolicznych, a także kompozycji sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-28 12:58:37

Obwód uda mierzy się właśnie w tej "połowie uda" Ciężko ocenić ile ważysz, wstaw chociaż zdj sylwetki jeśli już tak bardzo chcesz wiedzieć to się oceni. Ale 60 na pewno nie ważysz :-D

[...] lipidów może spowodować wiele negatywnych następstw. Nade wszystko sama w sobie kompilacja posiłków w kontekście smakowym jest niesmaczna. Ustaw sobie konstruktywny cel i go realizuj. Wstaw zdjęcie sylwetki. Zdrowa jak i również efektywna redukcja nie wyjdzie na tak jałowym żywieniu. Nasz organizm jest mądrzejszy niż niektórym się wydaję.

[...] polecasz rozpietki, przenoszenie, unoszenie bokiem i w opadzie. Natomiast moim zdaniem, jesli ktos nie ma bardzo duzego stazu i nie chce korygowac jakichs niedoskonalosci sylwetki, lub po prostu chce skoncentrowac sie jedynie sie na zdobyciu w miare rownomiernie miecha, wystarcza cwiczenia zlozone. Poza tym moga byc problemy w wyciagnieciu [...]

si, różne sylwetki, różne środki. Chodzi o ostateczną przemianę i uzyskane efekty, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie :).

[...] sensu. Skończy się to na metrze w pasie po dwóch miesiącach treningu i diety, nie wspominając o odtłuszczeniu organów wewnętrznych i wpływie na gospodarkę hormonalną, np. wrażliwość insulinową. Sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki: przód, bok i tył. Po nich Zobaczymy jaki cel warto wybrać. Poza tym, zastanów się z kim chcesz współpracować.

[...] mnie też bardzo duża na tyle duża że pomyślałem o cyklu już właśnie przed zabiegiem, chcę przy tym stonować swoją wypowiedź w tym sensie że nie chcę stawać do wyścigu na obwody tylko na robieniu cykli które bedą uzupełnieniem nowego zdrowego stylu życia i podtrzymywaniu fajnie zbudowanej sylwetki. stąd liczę na takie właśnie drogowskazy, dzięki!

[...] a plan układałem na podstawie tego Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 178 Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki i siły Staż treningowy na słowni : 3 miesiące domowego FBW Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Zgadza się, w Twoim przypadku wysoka aktywność fizyczna + odpowiednie żywienie ( bilans neutralny/lekko na plus) może zdać egzamin, niemniej musisz liczyć się z tym, że potrzeba czasu aby poprawić estetykę jak i jakość sylwetki.

Zorganizuj sobie 1 flaszke i bij dalej. Nie ma sensu PCT. Co do samego cyklu: Ture mozesz dac 1-10, wtedy mete wywalic. Tren 6tyg to tez troche krotko. Do 10-12tyg wciaz bedzie dawal solidne przyrosty/zmiany sylwetki.

[...] pracuje głównie izometrycznie. No i oczywiście nie muszę wspominać że brzuch mocno pracuje przy wszystkich ćwiczeniach wykonywanych na stojąco, pełniąc rolę stabilizatora sylwetki, szczególnie przy ćwiczeniach takich jak przysiady ze sztangą czy martwy ciąg, wyciskaniach stojąc, wiosłowaniach ze sztangą, zarzutach, rwaniu itp. Nie ma sensu [...]

Myślę, że nie ma co się rzucać na plany dla bardziej zaawansowanych z prostych względów, Twoje wyniki siłowe i wiedza. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki ( jeżeli masz taką możliwość )

uważam, że przy 2 miesięcznym stażu na siłowni i takich parametrach jak Twoje IF zwąłszcza w wersji 20/4 + tak niska podaż energii skończyć się mogą pogłębieniem dysproporcji sylwetki. wiele wyjaśni się po wstawieniu diety do wglądu

Trochę do poprawy ale sylwetka tragiczna nie jest ,jedziesz dalej i nie podawaj się tylko. Pamiętaj lustro wyznacznikiem sylwetki nie waga.

[...] pierwszy raz na siłowni i odrazu z kre alkalynem 2500 120 kapsów po 4 dziennie prosto przysłane z szwecji od bracika i co zauważyłem w 30 dni nabrał wspaniałej że tak powiem plażowej sylwetki wymiary wszystkie o chyba +5cm do tego pił, koblował co piątek całkowicie w h**a leciał z dietą i wszystkim tylko chamburgery maxi z sosem czosnkowym ;]

[...] póki się wszystko tak zmienia to nic bym nie kombinował bo fajnie to idzie a kto wie przy okazji może coś rzeczywiście tego mięsa dochodzi więc zachodzi taka mała rekompozycja co by mnie wcale nie zdziwiło ;) Makco i kcal wyglądają ok, no i po samej zmianie sylwetki widać że dobrze dobrane. Więc tutaj żadnych wątpliwości nie powinieneś mieć ;)