sylwetki

placek masz cyfrowke to czemu nie zrobisz zdjec swojej sylwetki ???

Coś tam się zmieniło, ale jak na 2 lata to lichutko panie, lichutko. Weź się za porządny trening, do tego rozsądna dieta, trochę aerobów, szybko zauważysz poprawę swojej sylwetki, tylko to musi być ostro.

Zajac :) Lyknij troche metki na poprawe sylwetki i odpusc sobie prohormony jesli szanujesz swoje zdrowie Ja bym przykul propka wdzieczny srodek i ma krotki okres potrwania zobaczysz jak u Cebie z gino.Jesli chcesz koksowac bez igiel sie nie obedzie a na oralach samych zryjesz sobie watrobe i nie uzyskasz tak dobrych wynikow jak na iniekcjach.Kup [...]

No bez przegięć - garść truskawek/malin czy dwie łyżki kefiru/jogurtu naturalnego nie zrujnują sylwetki %-) Twaróg na sucho po dwóch tygodniach u normalnego człowieka powinien powodować odruch wymiotny ;-) Mało to opcji na urozmaicenie samego twarogu, czy innych alternatyw dla niego?

dobra baza do robienia konkretnej sylwetki ;) grats i good luck

fajna łapka daj jakies foty całej sylwetki bo wydaje mi sie ze jest dobrze sog

[...] w stanie wykonać skuteczny rekomp Chyba że chcesz się bawić w kilka miesięcy p******enia z sylwetką która wizualnie zmieni się nieznacznie a stracić mnóstwo czasu ten etap sylwetki jaki prezentujesz nie jest etapem który wymaga rekompozycji rekomp jest okej gdzie wychodzi tam gdzieś osobom początkującym którzy ledwo co złapiemy się za sztangę i [...]

Gotowce sprawdzają się tylko u początkujących, ewentualnie u osób, które trenowały bez pojęcia. Jakiś staż , wyniki siłowe , zdjęcia sylwetki, cele ? Trzymasz dietę zindywidualizowana pod siebie ?

Przy takich parametrach do których chcesz dojść , będzie skutkowało raczej nie do wagą. Jak możesz wrzuć zdjęcie sylwetki . Jeśli piszesz że nie miałeś czasu to przecież nie musisz jeść co 3 godziny spokojnie starczy Ci ułożenie jadłospisu na 4 posiłki. Pozdrawiam

Przy takich parametrach do których chcesz dojść , będzie skutkowało raczej nie do wagą. Jak możesz wrzuć zdjęcie sylwetki . Jeśli piszesz że nie miałeś czasu to przecież nie musisz jeść co 3 godziny spokojnie starczy Ci ułożenie jadłospisu na 4 posiłki. Pozdrawiam Wydaje mi się że nie grozi mi Niedowaga przy takim stanie BF jaki mam Od razu [...]

wydaje mi sie ze masz predyspozycje do dobrej sylwetki. Z glowa i poswieceniem a na pewno sie wyrobisz:)

Dział Odżywianie się poleca, czytaj tam podwieszone. Zamiast bułki ciemne pieczywo, a kiełbasa to raczej na masę %-) Generalnie dieta to czynnik kluczowy przy redukcji, masowaniu czy stabilizacji sylwetki, więc im szybciej się ogarniesz w temacie tym lepiej dla Ciebie

szanuje wszystkich kulturystów, ale niestety muszę się zgodzić z poprzednim ACH, nogi muszą być ćwiczone, ale nie na pograniczu bólu, za to plecy musimy maksymalnie tyrać aby uzyskać V, co do sylwetki X to ACH nie widze się w takim obrazie .

Przedstaw nam jak wygląda to normalne odzywianie, oraz trzeba znaleźć czas na treningi siłowe bo to będzie podstawa kształtowania sylwetki

[...] bieganie, czy jakiś tam trening z własną masą ciała może i tak niewielkie zmiany w pierwszych miesiącach. Nie sprawdzi się jednak w dłuższej perspektywie kształtowania sylwetki, a to powinien być Twój cel. Podstawą tego jest solidny trening siłowy Ina nim polecam się skupić. Wtedy sens doboru spalacza tkanki tłuszczowej, czy innych [...]

Jak ja dorwalem cyfrowke to zrobilem z 50 zdjec sylwetki...mas zchoc jedno- co mnie Twoj kibel- pokaz sie. No pain-no gain

sizeXL pamiętam jak nie miałem cyfrówki i też dorawałem, odrazu foto sylwetki i na forum

Osobiście każdemu polecam basen, jest najlepszy na kształtowanie sylwetki. Dobre 45 minut na basenie spali kilka kalorii a i mięśnie będą zrelaksowane, rozciągną się i zniknie napięcie po wyczerpującym treningu np. aerobowym. :)

[...] powinieneś skorzystać z treningu, który znajdziesz w temacie Pierwszy rok treningów w tym dziale w postach podwieszonych. Ale to nie wszystko. Budowanie masy czy w ogóle sylwetki, to nie tylko trening, a przedewszystkim odpowiednie odżywianie. Tutaj też powinieneś wziąć się za siebie. Poza tym, jak można więcej wyciskać niż się wciąga? To [...]

Dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Zapraszam do wypełnienia ankiety działu. Od tego zaczniemy.