sylwetki

[...] Fitness i Trójboju Siłowego i patronuje im SFD.PL. Zawody FIWE BODYBUILDING odbędą się na Targach FIWE w dniach 12-13.09.2015 r. Zawodnicy zaprezentują swoje atletyczne sylwetki w następujących kategoriach: *Fitness mężczyzn, open *Fitness kobiet, open *Fitness plażowe mężczyzn (męska sylwetka) do 178 cm *Fitness plażowe mężczyzn (męska [...]

[...] z tyły głowy.Jest to jedne z najbezpieczniejszych ćwiczeń. Widzimy więc że nie jest to wcale takie skomplikowane, a uwierzcie mi że szyja ma wielki wpływ na kształt naszej sylwetki. Na podsumowanie wystawie kilka linków z osonbami z dobrze wypracowaną szyją: http://www.yardbarker.com/m/1159/xl/Ronniecoleman.jpg [...]

Witam. Zaznaczam że muszę się trochę rozpisać, żeby było jak najmniej pytań. Od 19 roku życia ćwiczyłem trójbój. Padł kręgosłup więc starałem się przerzucić na budowanie sylwetki. Saa używałem od 20 roku życia. Zawsze dobre samopoczucia na i po odbloku. Zero problemów typu gino, atrofia, niskie libido. Rok temu postanowiłem odpalić mój ostatni [...]

[...] a z racji tego że będzie się zmieniać nie dodaje żadnego szablonu/gotowca. Bardzo proszę o uwagi i krytykę (mile widziane). Celem na chwilę obecną jest redukcja/rekompozycja sylwetki. Dietę na razie będę traktować luźno tzn. Posiłki będą odpowiednie ale ilość kalorii dopasuje do potrzeb gdy zacznę ćwiczyć i zapotrzebowanie pewnie wzrośnie. Będę [...]

[...] od 8smego i teraz codziennie robie 2 dni przerwy z lenistwa. Postanowilem, ze musze jednak zacząć od dnia pierwszego ponownie. nie wiem jak sie zabrac do budowy "normalnej" sylwetki ;E Co sie odchudzam, to moje rece i nogi są coraz chutsze i maja mniej mięsni. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Ogolnie poczucie bezradnosci mnie dobija. [...]

[...] przez te 2 miesiace, ktory pomoze mi w powrocie Płeć - male Wiek - 26 Waga - 80 Wzrost - 172 Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - kilka lat silownia, [...]

[...] na izolacie białka sojowego, którego mamy aż w 88,9% w każdej porcji. Dzięki temu suplement jest przyjazny dla wegan i wegetarian. Już nie musisz rezygnować z wymarzonej sylwetki tylko dlatego, że nie możesz znaleźć odżywki białkowej dla siebie. Białko roślinne Bez dodatku cukru Pyszny czekoladowy smak Veggie Line to suplementy dla wegan i [...]

[...] do ulubionych Suplementacja W stałej suplementacji będzie omega i multipack Treca. Proteiny i Carbo po treningu. ********************************* Zdjęcia podglądowe sylwetki Ach, wspomnienia z Stycznia Teraz jest cuś takiego. Ze wszystkim ruszam lada dzień. Czekam na wagę kuchenną i pieniądze na dietę od mamy i start. Ostatni tydzień [...]

[...] info o mnie to: - wiek: 22 - płeć: M - wzrost: 170 cm - waga: 65 kg Kilka miesięcy temu zacząłem swoja przygodę z treningiem w domu w celu poprawienia wyglądu swojej sylwetki. Można powiedzieć, że początkowy czas to i tak było poprawne uczenie się techniki, skupianie się na oddechu itd... Również od samego początku starałem się pilnować [...]

[...] zyciu tyle waze. Bylam w szoku jak stanelam na wadze, ostatnio to bylo niemal 10 kg wiecej, a ja bylam zalamana wtedy. Darze wiec do ujedrnionej, wysportowanej, umiesnionej sylwetki i dobrego samopoczucia. Na zawody fitness sie nie wybieram :P Jutro wrzuce przykladowy jadlospis i cwiczenia. Zdjecie sprzed ok. 2 miesiecy, dodam nowe [...]

[...] polowe tego co wcześniej, ćwicząc w domu, czasem biegając. Nie jestem typem, który lubi siedzieć w miejscu i masę czasu spędzam chodząc po górach, ale to nie poprawia mojej sylwetki. Widocznie nie wystarczająco zadbałam o ćwiczenia, bo moja skóra zwłaszcza na brzuchu i rękach jest obwisła, a całe ciało straciło jędrności. Nie ukrywam, ze wstydzę [...]

EMIL KALEŃSKI rocznik - 1989 Federacja - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Emil_Kale%C5%84ski__kulturystyka_%2B100kg-a115.html Osiągnięcia: - I miejsce - Diamond Cup Warsaw 2018, kat. kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg + OPEN - II miejsce - II Otwarte Mistrzostwa Wielkopolski 2018, kat. kulturystyka mężczyzn [...]

[...] teraz już chyba nie mogę - wypisałem to na dole - jeżeli tak być nie może, to usuńcie, założę jeszcze raz) Wiek: 21 Wzrost: 184 Waga: 88 Cel: rozwinięcie mięśni/poprawa sylwetki (późniejszy cel zrzucenie tłuszczu - ale wtedy włączę bieganie poważniejsze - znam siebie i tym dam radę) Staż: teoretycznie jakiś staż na siłowni mam (maszyny + [...]

1.Mezczyzna 2.19 3.69kg 4.170 5.Osiagniecie wizualnie estetycznej sylwetki 6.5 Miesięcy 7.brak 8.full osprzet na silowni 9.aktualnie redukcja ok 1900kcal 10.lewa noga niezdatna do treningu wiec nie trenuje na silowni nog wcale (dlatego tez nie mam ich w planie treningowym) 11.kreatyna, odzywka bialkowa 12. TRENING A 1A. Bench Press - 3x8 - 2111 - [...]

[...] i pomyślałem że trochę mniej kłucia też będzie,czy dobrze z tą sustą :( ?.Somy mam jeszcze na przyszły tydzień i nie ukrywam że nie chce kończyć bo jest dobrze,poprawa sylwetki i siły na + tylko że od tego tygodnia zmieniłem troche diete na niskie węgle około 100g /d.bo mam wrażenie że chyba mnie podlewają,albo zrobić coś z kaloriami bo [...]

[...] warzyw, które dokładam do posiłków) : http://s23.postimg.org/s2vt6evjf/dieta_2015_02_02.png Bardzo proszę sprawdźcie czy ta dieta jest okej. Liczę na Waszą pomoc :) Zdjęcia sylwetki: Zmieniony przez - manamana w dniu 2015-02-02 11:49:50 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff9c8e6a4f684d5784cd8016dfc9668a.jpg Zmieniony przez - manamana w dniu [...]

[...] (czyli mniej więcej się zgadza) PYTANIE O TRENING SIŁOWY i AERO: Jakie ćwiczenia nie obciążające kolan (lub obciążające je w znikomym stopniu) zalecacie w celu poprawienia sylwetki? Ogólnie rzecz biorąc mam problem z kolanami, kilka lat temu skręciłem 2x lewe kolano (i to mi najbardziej dokucza) oraz 1x prawe. Dlatego zamiast biegania siadam na [...]

[...] ale ja się zwracam z ogromną prośbą do Was byście mi pomogli indywidualnie ułożyć mój plan tygodnia pod względem treningów i diety. Wielu kierowców argumentuję wygląd swojej sylwetki tym iż nie mają miejsca i sprzętu do ćwiczeń, nie mają możliwości stosowania diety i takie wiele innych bzdur! Tak mówią ludzie mało ambitni i leniwi. W aucie [...]

[...] ) przez 8 miesięcy Uwielbiam warzywa :) Choruję na cukrzycę typu I (insulinozależna), celiakię i Hashimoto. Obecnie nie mam możliwości chodzenia na siłownię. W domu mam: stepper, piłkę swiss, skakankę, gumę (czerwoną), hantle 2x3kg i 2x 4,5kg Wolałabym nie wstawiać zdjęcia swojej sylwetki tutaj, mogę wysłać na priv. Z góry dziękuję za pomoc.

[...] przerwie (3 tyg), wraz z nowym planem, dietą i celem. Odpowiednio - Push/Pull, dieta ok. 2500kcal restrykcyjna jeśli chodzi o składniki, celem jest redukcja i rekompozycja sylwetki. Wstawię zdjęcia za miesiąc, czy dwa gdy pojawią się efekty. Mam już za sobą pierwsze dwa treningi, więc niżej wstawiam wypiskę. Będę zapisywał serie w poniższy [...]