sylwetki

[...] nawet łopatologicznie. 1. ćwiczysz praktycznie tylko klatkę piersiową. Dobrze, że coś robisz, ale same pompki to mało. Nie dadzą ci wielkiej sprawności ani dużej poprawy sylwetki. A wykonywanie i obciążanie tylko jednej grupy mięśniowej czy jednego tylko ćwiczenia w przyszłości może nawet prowadzić do kontuzji z powodu NIERÓWNOWAGI [...]

[...] nóg, czy wieloodłamkowych załamaniach, więc teoretycznie nie wiedzę tutaj powodu, dla którego miałbyś nie wrócić. Kwestia tego jak bardzo będziesz chciał i ile dasz z siebie w rehabilitacji. Poza tym, nie wiem na ile bieganie jest dla Ciebie istotne, ale jeżeli celem jest kształtowanie sylwetki, to masz ogromny wybór. Bieganie nie jest niezbędne.

Witam. Każdy może inaczej sobie wyobrażać Twoją zmianę sylwetki. Wstaw zdjęcia po czym będzie można cokolwiek ocenić.

imo malo troche kcal, to co podałes za wiele nam nie powie, daj przykladowy dzien wg instrukcji z linku ponizej http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html zdjecie sylwetki tez mozesz wrzucic jak masz

[...] to ocenimy co warto robić w Twoim przypadku. Co do treningów stopniowo przyzwyczajaj organizm do wysiłku, ale mimo wszystko zapytałbym lekarza czy można stosować ćwiczenia pod kątem siowym. Jeśli chodzi o odżywianie to skupiłbym się na troche niższej ilości węgli zwiększając jednocześnie podaż tłuszczy. Ale najważniejsza jest fotografia sylwetki.

[...] będziesz trenował, odpowiednio się odżywiał to i lepszą sylwetkę zbudujesz, ale to jeszcze zależy jak obecnie wyglądasz, bo jak źle to trochę może Ci zająć dojście do dobrej sylwetki. kolejna sprawa jaki masz typ budoway szy szerokie biodra, wąską talie, szerokie barki, bo to ma wpływ na efekt. Nie obawiaj się treningiem domatora miśka z siebie [...]

Nie ma czegoś takiego jak "uniwersalnie dobra dieta", Nie wiemy, czy jesteś, mówiąc kolokwialnie gruby, czy chudy - wiec nie wiadomo, czy dążąc do takiej sylwetki (moim zdaniem nijakiej - ten brzuch to jak u plastikowej lalki, a chłopak ani szczupły, ani duży - ale to moje wredne zdanie) powinieneś dokładać kalorii i budować mięśnie, czy zrzucić w [...]

[...] budować dobrej jakości mięśnie. 11-12 procent spokojnie wystarczy. Z kolei 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wrzuć zdjęcia sylwetki i wtedy dokładniej zobaczymy.

[...] na te docelowe 4100kcal o których mowa tylko wejść na 3000kcal i obserwować co się będzie działo. Kiedy już zredukuje będę stopniowo dodawał kalorie, niestety zdjęcia sylwetki póki co nie mogę zrobić ale jest to około te 20% patrząc na zdjęcia porównawcze w necie. Niedługo zakupię wagę z funkcją pomiaru tkanki tłuszczowej oraz jakiś [...]

[...] co jeszcze mi się nigdy nie udało. Czuje się b.dobrze jak jestem wycięty ale z drugiej strony dobija mnie stan płaskości i chcę jak najszybciej wrócić do pełnej , nabitej sylwetki. Z tym mi psychicznie niedobrze. Zwłaszcza jak notuję spadki na obwodach. I tak sobie sam spekulowałem że przy odpowiedniej regeneracji i diecie Tren mi chociaż [...]

[...] zapotrzebowania. Co do creatyny i b-alaniny - uważacie że mix ActivLab - Creatine Beta Alanine jest ok? I jak go brać? Od razu przed treningiem podaną porcję? Bo wydaje się chyba całkiem fajnym środkiem? (podkreślam - nie dążę do sylwetki wyczynowca więc bóg wie jak cudowne i drogie suple i dawkowanie nie z tej ziemi nie jest dla mnie)

miedzy pierwszym,a reszta to przepaść i nie chodzi tylko o masę czy definicję,ale o kształt sylwetki xl

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : ok. 82 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : poprawa sylwetki/redukcja Staż treningowy na siłowni : trenowalem 2 miesiace przed wakacjami, nastepnie 1 miesiac praca, drugi wyjazd i teraz od nowa. Uprawiane inne sporty : 3 miesiace tkd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia [...]

Spadek bf o 7℅ w tak krótkim czasie to wynik tak dobry, ze az mało prawdopodobny. Jak to liczyłes/ szacowałes? Bo jesli to wynik z wagi typu tanita, to jest bezwartościowy i przydałoby się zdjęcie sylwetki do oceny, czy nie jest za wcxesnie na masę. Bo przu bf rzędu 15℅ robienie masy mija sie z celem i prowadzi tylko do dalszego otłuszczania się.

Zdjęcie sylwetki jest na: https://potreningu.pl/profile/natiala/gallery Zmieniony przez - Natiala w dniu 2018-07-11 13:54:51

mierzona tylko lapa. a bez wymiarow nie umiecie ocenic sylwetki? pzd

[...] Klatka to u mnie poprostu katastrofa. O ile prawa strona jest calkiem calkiem to lewa nie ma wcale ksztaltu. Mam jeszcze jedno pytanie czy przy takiej masie i budowie sylwetki oplaca sie na wakacje jeszcze bardziej zmniejszyc poziom bf a co za tym idzie schudnac aby miesnie byly lepiej widoczne? Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2010-01-10 [...]

[...] jedyną rzeczą która powinna rożnić trójbojowy mc klasyczny od mc stosowanego w kulturystyce jest przeprost i dłuższe zatrzymanie na górze reszta - postawa, praca mięśni, zachowanie sylwetki są te same i te same być powinny Praktycznie - wiele się różni bo wśród kulturystów panuje duża swoboda co do określenia jak powinien wyglądać martwy ciąg

[...] z wpychaniem zarcia co 2h!!!) co z tego,ze podajesz proporcje skladnikow,wszystko ladnie pieknie,ale co z tego,jak nie dziala? a poza tym-daj sobie troche czasu,nie zmienisz sylwetki w tak krotkim czasie. teraz plan. dlaczego przy niektorych cwiczeniach jest mniejsza ilosc serii? dlaczego najpierw jest robiony ciezki mc,a potem rownie przeyebany [...]

sylwetki tych piłkarzy kształtowały się od młodych lat i inaczej będzie wyglądała Twoja sylwetka a inaczej wygląda sylwetka kazdego z nich :-) jesli chodzi o trening to mysle ze fbw byloby spoko a jesli chodzi o diete ciezko ocenic bo nie wiadomo jak wyglądasz, łatwiej by było ze zdjeciem :-) bo skoro mowisz ze masz oponke to pewnie mase nie ma [...]