sylwetki

Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie [...]

Spopielar dzieki:) Za komplement tez, kurcze nielatwo wrocic do sylwetki dwudziestolatki, gdy sie ma ponad dyche wiecej, w dodatku 2 dzieci zapracowalo na pogorszenie sylwetki i kondycji. Niby wchodze w rozmiar 36, na placu zabaw robie furore wsrod otylych pociazowych kobitek, ale nie o to mi chodzi. Chce miec zdrowe, ladne cialo i duzo [...]

[...] mega, ale wydaje sie duzy bf, co widac na lapach, nie zarysowane wcale, takie troche ulane. Ciekawe jak brzuch i nogi. W ogole zdjecia w koszulce i z bliska nie oddaja pelni sylwetki, moze byc wysoki i wygladac mega a moze byc niski i wygladac smiesznie (jak dla mnie) z taka masa. Zreszta w ogole zdjecia nigdy nie oddaja pelni sylwetki. Tutaj [...]

8x8 nie mam za złe absolutnie, dążę do jako takiej poprawy sylwetki, a wrzucam tu zdjęcia nie po to żeby się chwalić (bo nie ma czym) tylko żeby się jeszcze bardziej mobilizować. Mam już taką budowę niezbyt szczęśliwą: gruba szyja (umięśniona, żeby nie było), szeroka talia, stosunkowo wąskie barki (w stosunku do szyi i talii) i dość mocne nogi. [...]

Zmianę sylwetki oczywiście widać. Nadal jednak nie zastosowałeś się do podstawowych zasad pomiarów efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli wykonujesz zdjęcia sylwetki, to postaraj się zachować te same warunki. Czyli odległość, światło, poza i bielizna. Nawet kolor bokserek, czy padanie światła może sporo zmienić. Poza tym, miarą efektów w krótszej [...]

Zmianę sylwetki oczywiście widać. Nadal jednak nie zastosowałeś się do podstawowych zasad pomiarów efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli wykonujesz zdjęcia sylwetki, to postaraj się zachować te same warunki. Czyli odległość, światło, poza i bielizna. Nawet kolor bokserek, czy padanie światła może sporo zmienić. Poza tym, miarą efektów w krótszej [...]

[...] finalistek –szczególnie zawodniczek zajmujących miejsca na pudle. Brakowało mi szczegółowego odniesienia się do proporcji sylwetek, sposobu prezentacji, aż wreszcie oceny sylwetki przodem, tyłem, czy w końcu pozycji dowolnej. Brakowało mi również podsumowania, w jakiej mierze przełożyły się głosy użytkowników forum, a w jakim grona moderatorów [...]

Bardzo fajnie nasze kosksy odczytali wyniki i skomentowali na luzie sylwetki. http://www.youtube.com/watch?v=mRXrd5H_6Vc#t=636 Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-12-15 19:10:27

bardzo dziekuje za mozliwosc wziecia udzialu w zawodach, dla mnie osobiscie wazniejsze niz nagrody byly komentarze i ocena mojej sylwetki przez innych uzytkownikow forum, miło było przeczytać komentarz m.in. Mastiego i wysłuchać kilka pochlebnych słów z ust takiego zawodnika jak Emil, dodało mi to wiatru w żagle, ale z drugiej strony nie popadłem [...]

[...] w sobotę wieczorem. Na pewno były pewne niedociągnięcia ale powtarzam pomysł filmu padł na szybko, osoby prezentujace/oceniające miały zapewne chwilę na spojrzenie na sylwetki - i tak bardzo fajnie, że dodały od siebie parę zdań komentarza (mniej - w przypadku kobiet, lub bardziej - w przypadku mezczyzn, trafnego), a nie tylko przeczytały [...]

[...] zmienic, nad czym się ewentualnie zastanowić - popracujemy wtedy nad tym w przyszłej edycji. Jeżeli jednak konkretnie ktoś (w tym przypadku jak czytam to - panie komentujące sylwetki 'missek') zasłużyły na jakieś uwagi to proszę po prostu pisać bezpośrednio do nich. Ja nie przyłożyłem się w żadnym stopniu do tego filmu - zobaczyłem go już po [...]

Moim zdaniem o wiele lepszym wyjściem byłaby ocena sylwetki przez profesjonalnych sędziów - -tak jak miało to miejsce w poprzednich edycjach- wtedy przynajmniej trzymamy się pewnych wzorców a tak oceny były strasznie rozbieżne - szczególnie co do kategorii Miss SFD. Jeśli rozwijamy sylwetkę pod kątem kulturystyki, fitness itp. to oceniajmy [...]

[...] to podsumowanie. Anchy była zawodniczką pro, trenuje prawie tyle lat ile ma a jej treningi nie są rekreacyjne. Od dziewczyn startujących wymagamy profesjonalizmu – idealnej sylwetki, idealnych zdjęć, idealnego pozowania. To może wymagajmy bycia równie idealnym od oceniających. A co najmniej zachowania obiektywizmu, profesjonalizmu i kultury [...]

[...] - jak już zostały Panie uznane za znawców to trzeba umieć zachować się profesjonalnie i nie robić personalnych "podjazdów". Być może są miejsca gdzie celnie oceniłyście sylwetki ale brak profesjonalizmu od razu rzutuje na oceny jakie wystałyście poszczególnym zawodniczkom - są warte tyle co Pani Zosi z warzywniaka, która jest moją sąsiadką. [...]

Niestety, ale z tych informacji, które podałeś, to wszystko robisz źle, a są to podstawy. Przede wszystkim kształtowanie sylwetki, to nie zrzucanie masy ciała. Nie na tym polega redukcja tkanki tłuszczowej. Wręcz przeciwnie. Im mniej masy ciała spadnie na redukcji, tym lepiej. Ważne są obwody ciała i poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym, głodówką [...]

"ale najbardziej zależy mi na piersiach i pupie. No i oczywiście jednocześnie jak najmniej na brzuchu, aby pozostał płaski i ładny. Dążę do sylwetki typu fit." powrót do realności ;-) nie ma chudnięcia i tycia w wybranych przez siebie partiach bo to byłoby zbyt piękne. Piersi to kwestia genetyki (a nie sylwetki typu "fit" bo wiele fitnessek ma po [...]

[...] serii po parę powtórzeń( nie sprawdzałem ile wydarłbym maksymalnie bo nie było mi to w żaden sposób potrzebne, ćwiczę dla siebie nie na pokaz), nie jestem godzien dążyć do sylwetki Strongmana. Zdaje sobie sprawę że takiej sylwetki prawdopodobnie nie osiągnę ale czy nie warto próbować? Czy nie warto stawiać sobie ambitnych celów? Widzę że jest [...]

No to zacząłem w poniedziałek nowy 8 tygodniowy plan treningowy :) Który wyglądać będzie następująco: Poniedziałek sylwetki, stanie na rękach, planche 1. WZNOSY NÓG W LEŻENIU NA PODWYŻSZENIU + ZATRZYMANIE NÓG NAD ZIEMIĄ NA 25 SEKUND 2. WZNOSY NÓG W LEŻENIU BOKIEM NA PODWYŻSZENIU 3. WZNOSY TUŁOWIA W LEŻENIU BOKIEM NA ZIEMI 4. SCYZORYKI 5. 20 [...]

nie ma byc z bliskiej odleglosci ma byc taka aby bylo uchwycona cala sylwetka, 2/3 sylwetki takie fotki sa najlepsze najlepiej prezentuja forme ogladnij kilka testow i zobaczysz jak chlopacy wrzucaja nie ma byc na pewno kawalek lydki czy lokcia - jak mozna porownac czy cos poszlo skoro fotka jest zrobiona z 20cm - na dodatek marna jakosc bywa [...]

[...] jesteś coraz bliżej, od razu odrzucasz to co na Tobie się nie sprawdza i tym samym krok, po kroku idziesz w stronę idealnego podejścia pod Ciebie. Niby to oczywiste, ale jednak wielu ludzi o tym zapomina, patrząc na progres tylko i wyłącznie poprzez pryzmat sylwetki, gdy w rzeczywistości to powinien być czas jaki dzieli Cię od sylwetki idealnej.