[...] i mobilizujące stawy dwa AL3tra juz powiedziała jesz za malo a powinnaś sie porzadnei odzywiac, masz malo miesni jestes typem skini fat w ten spsob nie poprawisz sylwetki tylko będziesz spalać dalej miesnie tracac zupełnie pupe i pracując na wystający brzuch ja bym ci proponowała ze 100-120g bialka ok 160-180g ww i tłuszczy by dobic [...]
[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:69 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zwiększyć siłę i sprawność, poprawić jakość sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: nie stwierdzono PROBLEMY [...]
Okey, a na biceps i triceps zwiekszyć do 4 serii? Mam książkę ,,Modelowanie sylwetki metodą Delaviera" i pisze żeby na małe partie wykonywać 9-12 serii, a mi wychodzi 6 seriixd
napewno utrudni odblok ale chodzi w tym o dogranie detalow sylwetki znam typa co robil fronta pod koniec cyklu z wina 800mg w tyg dla mnie to paranoja inna sprawa ze osoby te znaja swoj organizm niemal ze perfekcyjnie wiec moga nim sterowac jak chca i nawet z odblokami nie maja problemow pozdr
Ławka świetnie się prezentuje naprawdę, widać że i masz stojaki HS4 to porządny trening można zrobić na takim sprzęcie. Życzę udanych treningów i osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
[...] zmianę tematu na: Morales - Nigdy nie będę stary /wydolność/sylwetka Zakładam sobie cele długoterminowe i jak mi się uda osiągnąć te 15%bf to na pewno się nie skończy. Tak na prawdę trenuję i staram się dobrze odżywiać, bo zazdroszczę młodszym sylwetki i wydolności i chcę być wiecznie młody Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-16 11:50:44
[...] jedna z bardziej obciachowych fotek jakie mam, bardzo widoczny niedobór cynku i cycki jak skarpetki z piaskiem Przestroga dla wszystkich, co o siebie nie dbają i nie wiedzą do czego prowadzi olewanie sylwetki. Helss, 75kg suchego mięsa wygląda kozacko, a jak będzie za chudo to przymasuję Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-06 19:49:49
Wiem rozwija i rozwija i rozwija i rozwija..... Tak hormon hormonem ale miesien nieuzywany nie urosnie. A ty ciagle cytujesz nie wypowiedzi dotyczace ksztaltowania sylwetki do odpowiednich parametrow ale zwiekszania sily generalnie. Split ma przewage przy takim priorytecie i tyle. Radziu koksiarzami kogo nazywasz? Bo nie zauwazylam takiego [...]
[...] o wiele innych czynników. Nigdzie nie jest powiedziane, że jest odpowiedni dla wszystkich. Życie każdego z nas się róźni, nie każdy może dać z siebie optimum dla budowania sylwetki nawet jeśli chce. Jeśli ktoś żyje bardzo intensywnie, nie brakuje mu stresów ( komu brakuje ? ), czas snu jest krótki ( pomijam już jakość ), pory jedzenia ulegają [...]
[...] nie podawaj mi za przyklad kogos kto nie bedzie parl w gore za wszelka cene. Spójrz na dziennik Kiki. Jeśli to nie jest osoba, która wkłada dużo pracy w kształtowanie swojej sylwetki, to ja jej w ogóle nie wkładam . Pytanie tylko, czy jej wkład jest efektywny. Iza, jakikolwiek mi wymyślisz powód, zasadę, cokolwiek zechcesz, to nie wmówisz mi (i [...]
a propo Inki i innych kaw zbozowo/cykoriowych.. to mam pytanie czy w ogóle je wpisywać? piję z 2-3 razy dziennie z małą ilością mleka 2% i nie wiem czy zaliczać?? kawy zwykłej nie piję a z herbat zielona, czerwona i ostatnio pokrzywę (przeczytałam tutaj na forum że zalecana dla typu sylwetki gruszka).
[...] plaskodupie mialam na poczatku i ogolnie skinny fat @@-)(vide dziennik redukcyjny) I przez to, ze 3 lata zajmowalam sie pyerdoleniem (jak Ty teraz %-)) to nie mam takiej sylwetki jakbym chciala. A juz najwiekszym bledem bylo, ze nie umialam nikomu zaufac tylko glowkowalam. Moderatorki i doradcy wiedza co robia. Wiec nie ma co rozkminiac};-) [...]
Paweł ,może i tak,ale powiem szczerze,że od zawsze podobały mi się szerokie sylwetki ;) Dzięki za opinie ,i obiecuje się wziąć poważniej za zestaw plażowy (nad brzuchem już zacząłem dokładniej pracować ;) )
Masz ładne zarysy sylwetki, podejrzewam, że jesteś mixem ekto-mezo ;-) W przyszłości bd Ci łatwo palić fat. Na prawdę fajnie to wygląda! wbijaj do mnie na podsumowanie s.154 %-)
Kurde dałem wpis odnosnie zdjec sylwetki ale nie doszedł:/ więc powtórze Nieźle plecy doyebałeś i ładnie pocięty jesteś;-) Jak z takim bf-em dotrwasz do wakacji to bez redu będziesz mógł cały czas leciec U mnie też drązek poruszył plecy. Co prawda w innym chwycie ale zasada ta sama
Przy 112kg wagi ciężary całkiem niezłe latały, może nie jakieś oszałamiające, ale moje ego czuje się zaspokojone %-) Teraz satysfakcję dają mi zmiany sylwetki, kolejne pojawiające się żyłki, prążki itp :-)
[...] też nie przygotowują się na dece do zawodów, bo długo w testach wychodzi.. postaram się śledzić, bo naprawdę mega progres zrobiłeś, ze spasionego faceta zrobiłeś naprawdę niezłą sylwetkę, a przy poprawieniu kilku mankamentów sylwetki mógłbyś za rok pomyśleć o starcie, a dopinguję właśnie ludziom w moim wieku, bo przed czterdziestką też można ;)
Na pępku tez będę tyle miał;-) Dzięki, chyba takiej sylwetki już się będę trzymał. Jednak jakiś kosmicznie mały bf nie dla mnie. I tak wyglądam szczupło i sportowo (wiem sam się chwalę, ale cóż kto z nas nie jest zdziebko narcystyczny)
Liquorice - czas na zmiany
