Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

Zarzudze linkiem do dziennika jak już go wypełnie fotkami z teraz itd . bede dodawal fotki co miesiac zeby bylo widac postepy .. dzisiaj mam trening ( mialem byc w srode ale mialem goraczke :/ ) a dzisiaj wogle chu**wo bo mam ostatni dzien i musze zaplacic za nastepny miesiac a brak sponsora :p haha je**ny kryzys ..Więc chyba pewnie będę zmuszony do zrobienia jakiejś przerwy w kwestii tygodnia dwóch zanim zbiore kase żeby zapłacić za 3 miesiące z góry ..

Zmieniony przez - kacpergdynia1995 w dniu 2012-02-23 15:02:02

dużo płacisz za karnet? może bardziej by się opłacało kupić sprzęt i w domu tyrać? no chyba ,że nie masz miejsca ,albo hajsu :)

Hehe .. I tu sie zaczyna historia mieszkam w spain ( Hiszpanii :D) i tu płace 45 euro za pojedyńczy miesiąc albo 110 euro za 3 mięchy .. Hantle wychodzą za drogo a i miejsca nie ma żeby sztange postawic albo ławeczke bo mieszkam w bloku :/ .Dzisiaj zato miałem niespodzianke bo taki kumpel co go z pół roku nie widziałe sie dopiero na siłke zapisał i wtedy mam kompana do treningu bo wczesniej to sam ( troche nudno było) . A i jakie dupy sie zapisały dziś na siłke.. będzie motywacja na maxa ;pp

o kurde jakby u mnie w jakiejś okolicy dupeczki fajne na siłkę przychodziły to bym przeszedł na split partia 1x tydzień i 5 dni treningowych :D

Masz ładne zarysy sylwetki, podejrzewam, że jesteś mixem ekto-mezo W przyszłości bd Ci łatwo palić fat. Na prawdę fajnie to wygląda!

wbijaj do mnie na podsumowanie s.154

Przemyski , niektórzy (ja) to chcąc nie chcąc nie mogą przytyć :D

dzięki Przemyski ,zaraz wpadnę narobić spamu :D
wydaje mi się ,że raczej jestem typowym ekto,bo nadgarstek mam cienki ,ale znowu jak byłem na bilansie babka powiedziała ,że mam dość szerokie barki jak na ekto ,więc może coś w tym jest :)
Visnoffy ,uwierz da się zalać fatem :D 2 tyg bez ćwiczeń i pozwalanie sobie na czity i wygłlądasz gładko :D

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-24 12:51:12

treening ,ostatni przed przerwą :D
1 fronty 3s po 8p 26,5kg ;30,5kg;32,5kg 1x12px38,5kg
2 wspięcia na palce 3s po max 52kg;64kg;78kg
3 wycisk hantli na płaskiej 3s po 10p 13 kg ;15kg;17,5kg (15p)
4 wycisk hantli sprzed klatki 3s po 10p 10kg;10kg;14kg (9p)
5 francuz do czoła 3s po 10p 16kg;18kg;22kg
6 ćwiczenie sandowa 1s x 30p x 6kg

trening git ,na siłce 10 stopni i realnie tak mi było gorąco ,że zdychałem :D

dextr a co to za przerwa ? :D:D

daje sobie tydzień wolnego :)czuje ,że chociażby plecy już momentami nie wyrabiają ,uda też to wole sobie zrobić przerwę :)