OK, lux. Jak zjesz te batoniki to napisz jak w smaku. Mam dwa pytanka: 1). Jak ćwiczysz brzuch, ile razy w tygodniu. Chodzi mi o mięśnie skośne. 2). Czy widzisz progres w wyglądzie sylwetki od czasu kiedy zacząłeś ćwiczyć . Kiedy widziałeś pierwsze zmiany? Dzięki!
[...] muskulatury bo zapewne o to ci chodzi. A możesz i barć 2iu ed i też są swoje efekty ale trochę w innym kontekście jak np poprawa cery czy regeneracji ale pod kotem rozwoju sylwetki 2iu już traci sens Poza tym jak wszyscy tu debiile i w Ogóle to nie wiem po co w ogóle tu zadałeś pytanie. P. S i status ekspert nie mam dane w tym dzielę ;) [...]
[...] "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodnie 1 - 5 - [...]
ja jestem przeciw koksom, ci najwytrwalsi zbudują bardzo dobre sylwetki bez nich, koks to wedlug mnie droga na skróty Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-09-06 20:05:38
no własnie bo ten trening co go wstawiłas to skąd jest? musisz go robic czy mozna to zmienić? a jak będziesz mogła to zrób zdjęcie całej sylwetki luzem tył przod bysmy zobaczyły proporcje, z tego co widac wyglada ok. Masz bardzo duzo ruchu, uwazam ze start z diety 2200kcal to spokojnie Nie wiem jakie masz mozliwosci finansowe na pewno odzywka [...]
To ja też dołączam do kręgu zazdrośniczek i mocno zazdroszczę takiej sylwetki... Trzymam kciuki za powodzenie a co do brzucha to się też przyłącze - to moja pięta Achillesowa razem z obwisłymi pośladkami :)
Wyłączam powiadomki z braku czasu, ale szczerze życzę powodzenia w budowaniu sportowej sylwetki marzeń. Wytrwałości! Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-10 13:14:00
[...] tego samego dnia przespać się jeszcze 3 godziny w ciągu dnia jeżeli mamy na to czas. Jednak spanie po 10-12 godzin już niekoniecznie będzie dobre dla regeneracji. W przypadku treningu tak samo. Można wykonywać des treningi dziennie, ale trenowanie tak przez xx dni a następnie xx dni wolnego mogłoby już nie być dobrym rozwiązaniem dla sylwetki.
Sylwetka wątła to i waga mała:-D Ogólnie to mam bardzo chude kości co pewnie wpływa na mniejszą ilość kg. Zresztą przekonałem się już o tym, że waga nie jest dobrym wyznacznikiem sylwetki. Dwie osoby o tym samym wzroście i wadze mogą wyglądać zupełnie inaczej. Pozdro:-)
[...] wątła to i waga mała:-D Ogólnie to mam bardzo chude kości co pewnie wpływa na mniejszą ilość kg. Zresztą przekonałem się już o tym, że waga nie jest dobrym wyznacznikiem sylwetki. Dwie osoby o tym samym wzroście i wadze mogą wyglądać zupełnie inaczej. Pozdro:-) Chyba te kości, bo ja ważę 2 kg więcej przy tym samym wzroście i wyglądam zupełnie [...]
[...] ale nie za wszelka cene i nie w kilka miesięcy. Po prostu zmieniam styl odzywiania a dieta ma być tego początkiem. Celem jest również przyrost masy mięśniowej i ogólna poprawa sylwetki oraz wydolności organizmu. Mam na to dużo czasu i chce zrobić to z rązsądkiem oraz cierpliwością. Ma być przede wszystkim zdrowo a co za tym idzie sportowo:)
[...] górnej połowie ciała kształt litery "V. Następnie sędziowie powinni dokonać przeglądu umięśnienia zawodnika od głowy do stóp, zwracając najpierw uwagę na ogólne zarysy sylwetki, a potem oceniając szczegóły poszczególnych grup mięśniowych. ogólnie jest lepiej niż było poprzednio, ale tak ja wyżej noga przy bicepsach przodem idzie w bok a [...]
Nie bądź taki skromny. Skutek jest coraz bardziej wioczny! Nie pamiętam dokładnie ale chyba Pan stwierdził, że kulturystyka to sport, który wiąże się ze sceną i niemożność pokazania sylwetki mija się z celem kulturystyki. Coś w podobie było napisane. Moją widownią jesteście tylko Wy bo nawet żona już ma dość;-)
[...] szukać to słabo to rokuje. W USA sprzęt w latach 70 był na takim poziomie, jak teraz masz na siłowniach u nas, lecz dalej nie ma wszystkiego tego, co oni tam mają. %-) Co do motywacji, ona przejawia się ze wzrostem mięśni i poprawy sylwetki, nie każdy motywuje się oglądając innych facetów. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-06 23:19:42
[...] takim poziomie, jak teraz masz na siłowniach u nas, lecz dalej nie ma wszystkiego tego, co oni tam mają. %-) Co do motywacji, ona przejawia się ze wzrostem mięśni i poprawy sylwetki, nie każdy motywuje się oglądając innych facetów. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-06 23:19:42 No i tu możesz mieć rację. Ale płeć przeciwna to raczej [...]
[...] jak to dawniej u nas wyglądało. ;-) Ja mieszkam na granicy Śląsk/Małopolska więc mam jak na dłoni, jak to wyglądało przez całe moje życie. %-) Na początek sztangielki i sztanga wystarczają, lecz jeśli chcesz się ciągle rozwijać i poprawiać mankamenty sylwetki, to trzeba nowego bodźca. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-07 13:10:55
Jawor taki bilans to mam cały czas w głowie. Jak nie widzę poprawy sylwetki to zawsze patrzę na moje zdjęcie z przed 5 lat i od razu mi lepiej ;-) /SFD/2018/4/16/e16839b95b22450a97a994fa52a5cb4b.jpg
Power Tour 2 Krakow (Gym & Juice) !!
