sylwetki

Z beyourselfbefit znamy się w rzeczywistości, ja staram się doinformować, że nie ma jednej drogi do upragnionej sylwetki, a oprócz tego jestem w trakcie udowadniania tego %-) A styl mojej wypowiedzi był też ala solaros - bez emotek, na sztywno, ale bez większej spiny _______________ Jeżeli planujecie czitować, to nie oglądajcie takich filmików, [...]

jeden potraktuje trening jako przedmiot do pracy nad estetyką sylwetki i siłą mięśni, a drugi przede wszystkim jako pasję :-)

[...] wjedzie na czczo, po tym ładowanie ww. Od 30.11.2015r. VLCD przez miesiąc. Co do ładowań jeszcze nic nie planuję. Od 1.01.2016r. dokładamy kcal niezależnie od obecnej sylwetki. /SFD/Images/2015/11/19/3c7a9234eb7e41798f620d4652d87708.png Core 4x Leżenie tyłem o nogach ugiętych, wyprost jednej nogi po 35s 4x Klęk podparty jednonóż, jedna [...]

[...] raczej żeby szło to w kierunku wysmuklenia nóg i góry. Dziwna jest za to mocna góra u mojej, tzn. stosunkowo szerokie plecy i barki, nie chcę wstawiać fotki, mogę obrys sylwetki dokładny wstawić jeśli Fitneska podejmiesz się coś doradzić. Ogólnie pytania są takie: - co robić żeby, MC, przysiady, wykroki i wejścia na ławkę nie przytyrały ud, [...]

[...] redukcji 2015 01.09.2015 - 30.12.2015 / 13.01.2016 Waga (z dnia 30.12.2015): 83,6kg -> 69,8kg (-13,8kg) Obwód pasa (z dnia 30.12.2015): 92cm -> 75cm (-17cm) Zdjęcia sylwetki(z dnia 13.01.2016) : /SFD/Images/2016/1/13/4ebae05c3bdc4e23bb79c535ba1a77d6.jpg /SFD/Images/2016/1/13/c43ce926bd7e4f78b93ba8d0c2426c25.jpg [...]

PiMO ale co ty w ogole masz teraz za misje pokojowa? wiesz Ty mozesz tam pisac co chcesz ;D kazdy ma inny łeb pamietaj ;D Heh moze pokaz jakas fotke Ciekawe dla jakiej sylwetki poswieciles laske i psychike :D Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-24 00:32:28

[...] odpowiednia masa, separacja i docięcie. Po drugie - mogłeś odczuwać stres z racji tego, że były to twoje pierwsze zawody, a także z powodu zawodników jacy startowali. Także startując więcej razy nabierzesz obycia, stres będzie mniejszy i będziesz mógł z czasem skupić się na odpowiedniej prezentacji sylwetki. Nie od razu jest się alfą i omegą.

Prawie 1200g węgli w dni wysokie i taka jakość sylwetki. dla mnie to nie do ogarnięcia :) szacun :)

przegranej z brzuchaczem ;( reszta chłopaków sztos sylwetki i zasłużone miejsca

11 tydzień masy Waga na czczo 116kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle 1 wpc 2,3 kotlety z piersi kurczaka 4 wpi twaróg 5 chleb żytni szynka warzywa Patrząc na wagą i okres w takiej jakości jeszcze nie miałem sylwetki /SFD/2022/3/6/7bb1ace8f45246829b9926f1484ba7d8.jpg

Dzieki za przepis musze spróbować 8-) Co do sylwetki to już pisałem mogę powtórzyć że jest mega!88-O

[...] !!! Przetenowaliśmy kolejno w sobote, w powerpit, klatkę bok i przód barków, oraz w niedziele na siłowni u Michała w All Time Fitness, plecy, tył barków oraz brzuch. Fotek sylwetki zabraknąć nie mogło, krata się trzyma, więc chyba trzeba zwiększać kalorykę, bo czas goni, a rozmiar musi się chyba zmieniać co ? :-) [...]

Teraz stopuje z pokazywaniem formy tutaj, pokaże się już na zaawansowanej masie. O ile wczesniejsze strony dziennika były wypełnione zdjeciami sylwetki teraz pozostanie to lekka tajemnica :) Ide wziaźć zimny prysznic ubieram sie i lece na siłownie ! :-)

[...] zwykle bo nowa siłowania i testowaliśmy sprzęt :-) Wypiska, zdjęcia posiłków, zdjęcia z siłki, oraz materiały wideo dam wieczorem. Teraz robie szamę i lecę do znajomych chwile posiedzieć. Jutro off, po jutrze barki i lekko klatka. A tutaj łapcie fotkę sylwetki bodaj z przed dwóch dni :-) /SFD/Images/2015/7/28/d6cfb5889c19456491ea5161e7fcb636.jpg

poczytaj uważnie art. z linku który Ci wkleiłem... natomiast klatka nie jest najważniejsza dla sylwetki i syły, a także proporcjonalnego wyglądu- filarami tegoż będą zawsze nogi i plecy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-11 20:42:49

Nastepny ma urodzinki Wszysytkiego najlepszego, a przedewszystkim zdrowia i oczywiście wymarzonej sylwetki ZDR !

............co tam kreatyna.........wez METE !!! Bez metki nie ma sylwetki Najlepiej jest ja brac tak po 2-3 tygodniach cwiczen jak juz opanujesz technike

no tak, przy******lają sie do metki i mojej sylwetki (psonic ten rym nie zamierzony) ****a znajde foty sprzed roku to inaczej będą spiewać

troche sadła jest, ale widzę też dobre zarysy sylwetki ;], trochę czystej masy też masz, ważne że po spaleniu nie będziesz szkieletorem :D, 10kg mniej i byłoby ciekawie ;] do ilu planujesz redukcje ??

Jaki koń jest - każdy widzi. Boczki i bęben do palenia. A podstawy sylwetki wielkoluda są. Blog się powinien naywać "szrek w natarciu" Co do diety: Im bardziej wywalisz nabiał, tym lepiej. Jeśli możesz to zastępój twaróg jajkami (jedyna postać nabiału do przyjęcia. Np. omlet 4 białka, dwa żółtka i płatki owsiane), tuńczykiem, makrelą. [...]