[...] więcej masy imho nie osiągnie nic szczególnego, ale gdyby udało mu się zmniejszyć umięśnienie brzucha (nie trenując go w ogóle ? sam nie wiem) mógłby urwać parę cm (co jak widać po przeróbce miało by ogromny wpływ na estetykę sylwetki). /SFD/Images/2015/8/9/70cd837ead0b4e70b5de357d3d327e55.jpg Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2015-08-09 13:01:51
Dlatego zawsze powtarzam, że zawody amatorów są o wiele ciekawsze,bo jest o wiele mniej" tuningu". W Pradze będzie można porównać sylwetki amatorów i zawodowców,może będą na jakimś wspólnym spotkaniu,może wyjdą na scenę razem?
nawiązując do tematu, jak zainteresowałem się kulturystyką, ale nie wgłębiałem się w przepisy itp, po prostu bardzo podobały mi się umięśnione sylwetki i pierwszy raz oglądałem klasyk, czyli 'Pumping Iron' to nie mogłem za cholerę zrozumieć czemu Mike Katz z mega klatką jest amatorem, a Arnie czy Lou są zawodowcami - nie mogłem tego rozkminić: [...]
Fakt że długo, ale przed rozpoczęciem zakładałem około 6 miesięcy, czyli całkowity reset sylwetki, żeby potem ruszyć z dobrą masą. Czy przerwa jest rzeczywiście niezbędna? Jeżeli chodzi o samopoczucie to jest na prawdę ok, nie ma żadnych problemów.
@kalikstat Bardzo dobra recenzja i gratulujemy wygranej w naszym konkursie na przemianę sylwetki. Mamy nadzieję że poręcze będa Ci dobrze służyły i jeszcze lepiej rozwiniesz swoją sylwetkę. Pozdrawiamy Ekipa Kelton :-)
[...] kaloryczne organizmu. Następnie odkładałeś od zaniżonego zapotrzebowania kalorycznego sporą ilość kalorii, wchodząc na głodówkę, a ona nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki (redukcji tkanki tłuszczowej). Jak na tę chwilę sugeruję wyjść z tego, zwiększając ilość spożywanych kalorii do zerowego lub energetycznego, przez co najmniej [...]
Nie masz zwiotczałych ani obwisłych ramion. Masz normalne ręce przeciętnej kobiety, która NIE jest kościstą na górze gruszką. Niektórych cech sylwetki się nie przeskoczy. Jak wchudniesz z rąk, to nogi będziesz mieć jak patyki.
[...] oprócz tego co mam ? czy mam poprostu jeść większe porcje ? Wydaje mi się, że im więcej będe jadła kcal to moja redukcja będzie się mijała z celem. Jeśli chodzi o moje myślenie to powiem tak: chcę teraz redukować i zrzucić parę kilo aż będe zadowolona z wyglądu wizualnego a później badziej skupić się na rzeźbieniu sylwetki. Czy to zły plan?
Za dwa kilo masz niedowagę, myślisz, że twój wygląd aż tak się zmieni po schudnięciu so tej wagi? Wątpię, żeby nagle proporcje sylwetki miały się dramatycznie odmienić. Taka dieta daje ci dużą szansę na jojo i problemy hormonalne. Jak dla mnie nie warto, szczególnie, że nie widzę u ciebie sensu schodzenia do niższego bf. Do mięśni się nie [...]
Powtarzam: efekt zależy do Ciebie, to jak będziesz wyglądał zależy do Twojej dyscypliny. Jak za 10 miechów będziesz przypominał parówkę to znaczy, że nią jesteś. Zakładam jednak, że się sprężysz o uwierzysz, że zero odstępstw to najszybsza droga do wymarzonej sylwetki.
[...] porządnego nagrania, chociaż przestałem juz w to wierzyć jakiś czas temu. Najwyraźniej pewne rzeczy sa dla Ciebie nie do przeskoczenia. Mc - ciemno i widoczna tylko połowa sylwetki w momencie wyprostu, Nic się nie da stwierdzic na podstawie tego filmu. Wymach w przód ok. Wymach boczny - pochyl lekko tułów i prowadź łokieć wyżej niż nadgarstek.
[...] postawione czarno na białym w pierwszym poście to trzeba pchać komuś na siłę swoje filozofie. Naucz się czytać i nie wciskać komuś Twoich porad na siłę. A co do mojej sylwetki... Przerwę najdłuższą miałem ponad rok, półroczne również, bardzo dużo przerw (w szczycie formy 125kg na klatke, 90 kg wagi. Dużo się działo... Generalnie Nigdy też [...]
"zaawansowany wiek" @@-) głupol, niejedna młodsza zazdrości Ci sylwetki, siły i tego co robisz. Gratuluję fantastycznych zmian, nowych maksów i wytrwałości, bo konkurs nie był łatwy :-)) Brawo!
Możesz zdjęcie jakieś wstawić? Nie musisz pokazywać twarzy, ale gdybyś wstawiła zdjęcie sylwetki to ułatwiło by sprawę znacznie. Napisz mi jeszcze przykładowe jedzenie z całego dnia. Chcę wiedzieć jak jesz.
To jest trening ACT i na razie nie powinnaś się martwić o kształtowanie sylwetki, bo celem tego treningu jest przygotowanie mięśni do kolejnego cyklu treningowego, którym zapewne będzie FBW autorstwa Izy Dziewczyny czy wy możecie wreszcie wziąć się do roboty zamiast wymyślać kolejne problemy?
oczywiście, że nie będę się przejmować takimi tekstami, bo nawet wystarczy też popatrzeć na Was i moim zdaniem macie bardzo ładne sylwetki Na szczęście są na siłowni ludzie którzy normalnie tłumaczą mi np. co robię źle w ćwiczeniu czy coś :) I tak nieśmiało proszę o odpowiedź na resztę nurtujących mnie pytań
Tampa Pro 2015
