...
Napisał(a)
Mi kiedyś koleżka z Navy powiedział w podobnym kontekście do Twojej sytuacji: STOP TALKING, LET'S WALKING!
...
Napisał(a)
bugi24Hah Hubert zawsze ironia Słuchaj mogę dzisiaj zrobić te przysiady z mniejszym obciążęniem bo mam kurevsie zakwasy jeszcze po sobotnim treningu nóg..?
Nie użalam się i robie swoje
Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-17 15:36:50
Nie, ciężar ma być większy niż poprzednio zgodnie z zasadą progresji.
...
Napisał(a)
Przysiad - znowu w szarawarach więc niewiele widać, ale nie wygląda to jakoś tragicznie. Więcej powiem jak doczekam się w końcu porządnego nagrania, chociaż przestałem juz w to wierzyć jakiś czas temu. Najwyraźniej pewne rzeczy sa dla Ciebie nie do przeskoczenia.
Mc - ciemno i widoczna tylko połowa sylwetki w momencie wyprostu, Nic się nie da stwierdzic na podstawie tego filmu.
Wymach w przód ok.
Wymach boczny - pochyl lekko tułów i prowadź łokieć wyżej niż nadgarstek.
Mc - ciemno i widoczna tylko połowa sylwetki w momencie wyprostu, Nic się nie da stwierdzic na podstawie tego filmu.
Wymach w przód ok.
Wymach boczny - pochyl lekko tułów i prowadź łokieć wyżej niż nadgarstek.
...
Napisał(a)
Dzisiaj już jest przysiad w spodenkach także myślę że będzie coś widać. Tak to jest jak się samemu nagrywa, nie dam rady lepszej jakości filmiku sam zrobić a kumple ostatnio zawodzą i nie wpadają...
Pozdro poćwicz ;D
...
Napisał(a)
Dzisiaj jedzenie było w miare ok. Rozpiska:
Filmik z dzisiejszego treningu:
Dzisiejszy trening zajął mi ponad 1 h 20 min. Bardzo długo się zeszło gdyż cięgle łaziłem zmieniać obciążenie i patrzeć na plan co jest pokolei. Ogólnie fajny trening, zobaczymy jakie będą efekty. Niestety nie udało mi się zrobić żurawia. Kurde takie skurcze mnie łapały w stopach że musiałem przerywać, 2-3 powtórzenia i koniec może dlatego że drążek o któr zapierałem nogi jest zbyt nisko i stopa nie jest w pozycji pionowej tylko wygięta do tyłu, niewiem.. I przysiad nie dałem rady dzisiaj zrobić większym obciążeniem ; / Ogólnie dzisiaj obciążenie w niektórych ćwiczeniach troche mniejsze gdyż dopiero się z nimi zapoznawałem
Obciążenie:
Przysiad 35/40/45/50/55
Wiosło 40/50/60/65
Płaska 50/55/60/60
Wyciskanie siedząc 8/11/11
Uginanie 15/20/20
Wspięcia 50
I dwie fotki żarcia z dzisiaj:
Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-17 20:20:13
Filmik z dzisiejszego treningu:
Dzisiejszy trening zajął mi ponad 1 h 20 min. Bardzo długo się zeszło gdyż cięgle łaziłem zmieniać obciążenie i patrzeć na plan co jest pokolei. Ogólnie fajny trening, zobaczymy jakie będą efekty. Niestety nie udało mi się zrobić żurawia. Kurde takie skurcze mnie łapały w stopach że musiałem przerywać, 2-3 powtórzenia i koniec może dlatego że drążek o któr zapierałem nogi jest zbyt nisko i stopa nie jest w pozycji pionowej tylko wygięta do tyłu, niewiem.. I przysiad nie dałem rady dzisiaj zrobić większym obciążeniem ; / Ogólnie dzisiaj obciążenie w niektórych ćwiczeniach troche mniejsze gdyż dopiero się z nimi zapoznawałem
Obciążenie:
Przysiad 35/40/45/50/55
Wiosło 40/50/60/65
Płaska 50/55/60/60
Wyciskanie siedząc 8/11/11
Uginanie 15/20/20
Wspięcia 50
I dwie fotki żarcia z dzisiaj:
Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-17 20:20:13
Pozdro poćwicz ;D
...
Napisał(a)
a w jakim celu pijesz carbo?
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
Poprzedni temat
CROSSFIT 5 podciagniec 10 pompek 15 przysiadow
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- ...
- 79
Następny temat
Gora/Dol + CF! - Redukcji star!
Polecane artykuły