sylwetki

Ja moze nigdy nie podziwialem sylwetki i tej strasznej wazeliny z twojej strony bo praktycznie na kazdej stronie jest post o Przemku Ale podziwiam twoj zapał do pracy i to jak tym zyjesz, Podziwiam to ze sie nie zniecheciles po prostu i bede sobie sledzil z ukrycia bo ciekawi mnie bardziej to wyjscie z masa niz sama wycinka, z tym drugim raczej [...]

[...] sie a anglik Danny co startuje tez w niedziele robil plecak :-) Potem posilek gdzies na stacji i o 17 bylem w Leeds wiec fajnie dzien zlecial . :-) Jutro lece klatke i dwojki:-) Przez dluzszy okres czasu nie bede dodawac zdjec sylwetki:-)) https://www.youtube.com/watch?v=dx-wjLzplE8 Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-15 22:31:36

Przemek pewnie masz racje , jezeli chodzi o twardosc sylwetki to napewno dziala , lipa w sensie ze dlugo sie rozkreca a moglbym efekt podobny uzyskac na innych srodkach szybciej , jak rowniez w moim przypadku strasznie mi krew zageszcza i trzeba spuszczac a to nie ciekawe jest , wiec zostane przy dece lub trenie.

[...] innym człowiekiem i fizycznie przede wszytskim psychicznie. Dostalem troche po dupie od zycia i troche pogrzeszylem. Teraz klapki na oczach i skupiam sie na doprowadzeniu sylwetki do przyzwoitego poziomu takiego jaki pokaze w dziennku jaki tu bede prowadzil a potem tak od grudnia moze bede zwiekszal mase. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Musze [...]

[...] się w innym okresie, tzn zimą to jestem pewien że wyciągnął bym z niego jeszcze więcej, a tak to musiałem się trochę hamować Zdecydowałem również ze nie będe wrzucał zdjęć sylwetki w trakcie tesu, ponieważ 30 dni jakie przypadały na ten cykl to IMO trochę krótki okres, więc wrzucam je na koniec aby był lepszy efekt przed/po WYMIARY: Waga: [...]

[...] Teraz mam wieksza ochote do ciezkich treningow,a test naprawde jest dodatkowa motywacja. OBSERWACJE Z TESTU Tak jak keznoo w trakcie trwania testu nie wrzucalem zdjec sylwetki a to z tego powodu ze byl to za krotki okres czasu. WYMIARY przed/po waga:nigdy nie sugeruje sie waga (po tescie 104kg) Klata:0k 115/118 [...]

[...] jeśli miałeś ponad 100 w pasie to pamiętaj o jakiś kremach/maściach ujędrniających skórę brzucha, bo jak będziesz namiętnie dążył do spadku wagi i zrobienia przyzwoitej sylwetki to n brzuchu zostanie Ci wisząca skóra, więc zabezpiecz to teraz bo poźniej będzie ciężko - wiem coś o tym a patrząc na zdjecia z 1 strony to nie masz zbyt napiętej [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://naforum.zapodaj.net/thumbs/21715aaaefa6.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/72d4271fb380.jpg Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 178 Staż treningowy: Trenuje na siłowni z przerwami (dłuuuższymi lub krótszymi) praktycznie od 18 roku życia, ciężko ocenić staż jednym słowem Obwód pasa 84 cm Obwód klaty: 95 cm [...]

Przede wszystkim dieta do ogarnięcia - bez tego zapomnij o kształtowaniu sylwetki. A u Ciebie warto popracować nad całością - bo ja widzę tam większe problemy niż rozbudowa pośladków.

[...] to zły pomysł. Czy macie może jakiś inny pomysł jak to ruszyć. Pół roku stagnacji w wymiarach i wadze to sporo... Czuje jakbym stała w miejscu. Dodatkowo zrobiłam zdjęcia sylwetki i cały czas mam problem sporego brzucha i małych pośladków, przez co moja sylwetka jest mało zadowalająca dla mnie :( Wrzucę zdjęcia, chociaż nie ukrywam, trochę się [...]

Progres siłowy nie wygląda źle, ciężary na górę ciała przyzwoite... kurczę, wogole nie widać tego po sylwetce... po pół roku solidnego, systematycznego treningu zmiana sylwetki powinna być bardziej widoczna...ale może faktycznie chodzi o dietę... no i rekompozycja z pewnością nie jest tak efektowna, jak redukcja, potrzeba więcej czasu.

Swiatlo pozwala wyeksponowac zalety sylwetki, ale trzeba miec co eksponowac, samo swiatlo Rzymu nie zbuduje :) Jest super, a dopiero Listopad ;) Bedzie zyleta na wiosne :)

Swiatlo pozwala wyeksponowac zalety sylwetki, ale trzeba miec co eksponowac, samo swiatlo Rzymu nie zbuduje :) Ja miałem zaje.iste światło na wakacjach :-). Nic to nie dało. Mówiąc serio to światło/postawa trochę daje. Ja jak się wygnę odpowiednio i stanę bezpośrednio pod lampą w pochyleniu 7 stopni w przód.... to widać separację :-)

porównujac te 2 zdjecia z fb to mega poprawa sylwetki :-))

[...] wygody i spokoju autobusem. Rób wypiski jeśli masz na nie czas. Zapewne nie tylko ja obserwuję Twój progres. Ja też wróciłem na dobre na siłownię ale nie wrzucam zdjęć czy podsumowań dopóki nie będzie zauważalnej różnicy. Inaczej średnio warto. Chyba że jako punkt wyjściowy do w końcu dawno zaplanowanej poprawy sylwetki bo kondycja już jest :).

nie wyskoczy, a na pewno nie w 2015, za młody :-P Na jakiekolwiek zawody - wykluczam męską sylwetkę - nie piszę się narazie wogóle. Musiałbym być zadowolony ze swojej sylwetki przynajmniej w 90% a na razie jestem może w 30% :-D W 2015 tylko trzymam kciuki za Kabo ;-)

Wrzuc jakies foto sylwetki jak to wyglada :-))

[...] po przyjeździe następnie roztrenowanie a potem jeszcze jakaś grypa się przyplątała i 2 tyg przerwy zupełnej. Obecnie zacząłem 3 tydzień okresu zwiększania masy i przebudowy sylwetki. Startowałem z 82kg - na dzień dzisiejszy mamy 83,4. Mam nowy plan treningowy więc jestem pełen nadziei, że coś tam pyknie w końcu :) W dalszym ciągu jest to P/P/L [...]

[...] w ciągu dnia i dzisiaj nie było problemu ze wstaniem o 4.00 Energia na dobrym poziomie i trening fajnie wleciał. Może nie jest to optymalne z punktu widzenia budowania sylwetki ale popołudniu i wieczorem po pracy już zupełnie nie było by mocy. Więc taka opcja lepiej mi pasuje. Zobaczymy jak to wyjdzie. NOGI Uginanie leżąc z hantlem 2S 10-12 [...]

Swoją drogą jakieś aktualne foto sylwetki mógłbyś dać