sylwetki

[...] Myslenrealnie o masie gdzieś na wrzesień jeśli uda sie teraz dokręcić śrubę. Fotka pokazuje co innego niż jest w realu. Dlatego nie chciałem pokazywać. Zdjęcie całej sylwetki obrazuje gdzie jest IMO bardzo chudo - wręcz za bardzo, a gdzie jest jeszcze fat. Na sierpień jestem juz z Mawasem wstępnie ustawiony. Muszę zrobić porządek z wada, [...]

[...] forum - bo lubię i sprawia mi to przyjemność. Najlepsze jest to ile pewności siebie i ogólnego komfortu daje człowiekowi bycie w "nowej skórze". Nawet nie posiadając plażowej sylwetki - ale będąc nie grubym inaczej sie żyje. A tak apropos, poplywane, teraz może wybiorę sie jeszcze na krótkie bieganie, potem kolacja i night party somewhere ;-)

[...] 7%?? 5. Podsumowanie Generalnie zmieniło sie wszystko od kolorytu skory, który jest ewidentne zdrowszy i żywszy, przez kształt twarzy i co jest sprawa normalna postura całej sylwetki do kwestii mentalnych i psychologicznych. Człowiek staje sie inna osoba, z grubasa nagle okazuje sie, ze można zrobić zdrowego, juz na tym etapie dobrze [...]

Pierwszy krok zrobiony. Mega efekty -niezaprzeczalnie, ale do spełnienia potrzeba kroku nr 2 i 3. Wiesz o tym. -Poprawa wad sylwetki. -Dorzucenia 2-3kg miecha. Jak jedno i drugie zostanie wykonane to wszystkie mankamenty znikną. Za rok o tej porze będzie jeszcze inny człowiek. Wtedy metamorfoza będzie kompletna. Z zera do bohatera. Obecnie [...]

[...] zamiast domowego steka, zjem to samo mięcho na mieście, mając w głowie wiedzę na temat tego z czym z karty i w jakich ilościach moge sobie to skomponować, to nic złego dla sylwetki sie nie dzieje. Nie zatrzymuje progresu, a wręcz przeciwnie. A teraz pytanie: (zobaczymy czy ktoś to czyta w ogóle) ;) Czy jeśli wiem, ze przez cały dzień nie mam [...]

Kamil Jarota od całkiem niedawna zaczął bawić się bardziej w budowanie sylwetki aniżeli siły. Odkąd pamiętam go gdy jeszcze chodziłem na jego osiedle to to był byk straszny. Predyspozycje, typowy trening siłowy, dobra kreatyna i ostry zapierdziel. Na zwiększenie siły bardzo fajną opcją jest dokładanie np. 2.5 kg do 5 kg max co trening i ciągłe [...]

[...] to ćwiczenie. Poza mną i trenerem, który robi to w bardziej rozwiniętej formie - zarzut? chyba nikt więcej ;) Cieszy mnie triceps - ale uważam go za pozytywny aspekt mojej sylwetki. Dipsy z CC już nie są problemem, dzisiaj dodałem 5kg obciążenie. Za tydzień zwiększe do 7,5kg. To samo chyba będę robił w podciąganiu - bo mam zastój długi. Co [...]

[...] Dziwny kąt itd. Ja mam problem też z tym, że jestem gdzieś skrzywiony i jak ułoże ramiona na desce, to jeden łokieć jest niżej niż drugi. To wymusza złapanie sztangi w dwóch różnych odległościach od jej środka i całość się sypie. Niestety Mawas nie odpowiada, więc wszystkie kwestie anatomii mojej sylwetki dalej pozostają w punkcie wyjścia.

Ja wczoraj 650węgli i 200fatu w 3 godziny na lajcie :P + puszka koli zero - bo dieta }:-( Trochę dużo tłuszczy, przyjemnie się je ale mi nie podchodziło takie połącznie pod względem sylwetki.

[...] osiągnąłem pewien pułap ciężką orką, poświęciłem wiele, teraz czas obrania odpowiedniej strategii, która pozwoli mi wrócić do normalnego życia przy założeniu ciągłej poprawy sylwetki, ale też bez przedkładania tego celu ponad wszystko inne. Na takie coś może pozwolić sobie Kai czy Phil - bo to ich zawód i to jak wyglądają przekłada się na to ile [...]

[...] natychmiast po nawodnieniu organizmu i wrzuceniu węgli czyli w połowie sierpnia. Wtedy waga sie nie zmieniała. Okres od połowy sierpnia do dzis to około +10kg z talia bez zmian. Rośnie klatka, barki, ramiona i dupa :-) dlatego w spodnie sie nie mieszczę. jakieś zdj aktualnej sylwetki masz zamiar wrzucić,czy dopiero po jakimś konkretnym czasie?

[...] Do tego dochodzą youtuberzy typu chłopaki z WK (w sumie tylko Robercik u nich trzyma dietę 80-90% czysto, inni lipa) + inne kanały, które również się wybijają, robią dobre sylwetki, niekoniecznie na koksie i nie trzymają reżimu niewiadomo jakiego. Chociaż i tak najlepsze jak pewna osoba mówi jak ważna jest edukacja pod kątem żywienia, bla bla [...]

[...] ale funkcjonuje coś co się nazywa "Zapasy". Ćwiczę z chłopakami na siłowni, jak jestem u rodziców i czasami zerkam na ich treningi na sali obok. Tak jak piszecie: znakomite sylwetki, bardzo wyraźnie zaznaczone mięśnie, olbrzymia siła funkcjonalna (na treningu potrafią wspinać się na rękach, po linie, pod sufit na zmianę z kółkiem i burpees) i [...]

No to o Sol pojechał z tym alko %-). A filmy masz jakies Wojt?? Dodam od siebie iz nie widziałem jeszcze takiej zbitej sylwetki od exgrubasa na żywo. Łapa na oko 44. Widac w koszulce ze ćwiczy. A to duzo. Niestety u mnie tylko brzuch wychodził spod koszulki. Dobrze ze foto z hantlami w tej pozycji %-). Dodam tez ze siłowo Wojt dobrze daje.:-))

[...] słaba tolerancja węglowodanowa a nie węgle. Węgle moim zdaniem są wybawieniem. Mam wiele przykłądów osób, którym dodanie węgli do diety i odejecie fatu - poprawia kompozycję sylwetki - nawet przy insulinooporności i zaburzeniach hormonalnych, tutaj przykłąd z forum: [...]

[...] nie moge, bo ludzie których poznaje i nigdy w życiu na oczy ich nie widziałem pytają mnie o staż na siłowni ;-) a do tego jeszcze komplementy od płci pięknej na temat sylwetki nie pozostają mi obojętne. Także cos tam sie dzieje. Nawet nie wiecie jaka to jest motywacyjna bomba dla człowieka który przez tyle lat wstydził sie spojrzeć w [...]

Kurde ja oddam pośladki za darmo nawet! - albo za klatke }:-( Nie wiesz co czynisz :-) Popytaj znajomych koleżanek o ich priorytety odnośnie męskiej sylwetki. ;-)

Kurde ja oddam pośladki za darmo nawet! - albo za klatke }:-( Nie wiesz co czynisz :-) Popytaj znajomych koleżanek o ich priorytety odnośnie męskiej sylwetki. ;-) Ja tam słyszałem o takiej kolejności: 1.Krata, a przede wszystkim "V" 2.Barki i ogólnie ramiona 3.Zadek, ale nie za duży %-) Ale zawsze się słyszy, ze "V" jest najważniejsze. \-)

[...] współpracę. Taki moment zawsze przychodzi - i dobrze, że nadchodzi, bo przecież wspólpraca z dietetykiem polega nie tylko na realizacji celu w postaci poprawy kompozycji sylwetki, ale takze na pewnej formie kształtowania podejścia do jedzenia i nabywaniu samodzielności. Jestem przekonany, że doskonale sobie poradzisz. W razie problemu - znasz [...]

No to jestem w szoku. Poważnie, całkowicie inaczej sobie ciebie wyobrażałem patrząc na zdjęcia w pierwszym poście. Ty już nie dążysz do normalnej sportowej sylwetki, ty już ją masz i to na wysokim poziomie z tego co da się wypatrzeć na tym zdjęciu wyżej. Jestem zaskoczony, będę teraz uważniej śledził ten dziennik. Ale "ździwko" heh...