sylwetki

[...] ze od lekaza to ogarnial ... Opisal dokladnie tydzien po tygodniu staz tez ma niezly i doswiadczenie opre sie na jego poradzie a jak pojdzie zobaczymy dam znac . : ) Zawsze pozostaje Ci kupic hormon i sobie wyprobowac. Mialem jechac solo dla dobrego samopoczucia i dobrej sylwetki . przez 6 miesiecy z tesciem na koncu cieszyl bym sie jak waga

To wszystko zależy od sylwetki. Wrzuć zdjęcia będzie coś łatwiej powiedzieć, Ja ważę 69 kg przy wzroście 173 cm i dalej redukuję. Sylwetka sylwetce nie równa. Obetnij 150-200 Kcal i obserwuj co się będzie działo. Brak warzyw w diecie, dorzuć tłuste ryby (śledź, łosoś, makrea) za makaron dałbym kasze (grzyczaną, jaglaną, kuskus). Oczywiście makaron [...]

[...] chodzi o to, że w moja gospodarka hormonalna po ciąży się rozregulowała, w wyniku czego występuje u mnie zjawisko dominacji estrogenowej. Nie chodzi tutaj tylko o kształt sylwetki (tłusta grucha), ale również niemiłe sprawy, jak np. ataki maskarycznej migreny w pierwszym dniu okresu Wtedy nie idę do pracy, leżę przez kilka godzin w ciemnym [...]

[...] 8. Witamina C 9. Ekstrakt z Gingko biloba (na kłopoty z pamięcią i poprawę krążenia) 10. Wyciąg z mniszka lekarskiego A teraz... CHWILA PRAWDY, czyli... VII. Zdjęcia sylwetki 1. Przodem: 2. Bokiem: 3. Tyłem: 4. Zbliżenie na nogi przodem: 5. Nogi bokiem: 6. Brzuch 7. I na koniec coś dla tych, którzy za golizną nie przepadają VIII. [...]

Marta... Twoje plecy absolutnie powalają, barki, brzuch i nogi rewelacyjne. Moja ocena: Zmiana jest ogromna i warta pokazania jako przykład budowania sylwetki dla innych. Jeśli chodzi o elementy nad którymi teraz powinnaś się skupić: dupa - podnieść i zaokrąglić. Trochę Ci zostało w bocznych częściach nóg, no ale to jest akurat bardzo trudne do [...]

Oj... czuje, ze sie rozplywam od tych komplementow Dziekuje wszystkim. I jestem ZASZCZYCONA Twoja wizyta BodyLine Bo chyba tylko Ty i ja wiemy, ile w budowie tej sylwetki jest Twojej zaslugi Dziekuje jeszcze raz za wszelka pomoc, wsparcie i cierpliwosc. Kazdego dnia patrzac w lustro, bede myslec o Tobie Do wiadomosci wszystkich, ktorzy nie [...]

[...] pod biustem: 78.5 5. Klatka nad biustem (pachy): 88.5 6. Waga: 54.8 Wymiary dodatkowe: 1. Biceps: 27 2. Brzuch: 74 3. Łydka: 32.5 Stan zdrowia: doskonały III. Zdjęcia sylwetki: ../../1/images2010/20100315014534.JPG ../../1/images2010/20100315014620.JPG ../../1/images2010/20100315014709.JPG IV. Maxy w podstawowych ćwiczeniach: 1. Przysiad: [...]

Zdjęcia mojej sylwetki zrobię wieczorem gdyż wtedy będę mieć dostęp do aparatu, poniżej wrzucam wypiskę z dzisiejszego treningu, jeżeli taka forma nie będzie wam odpowiadać to pomyśli się nad inną %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79c8481593c248079a7f16f1b3d2fdfe.jpg

[...] czy wiem, dlatego licze na wasza wiedze, ale wydaje mi sie, ze wegle obcina sie do rzezby, tak? a tak jak pisalem wczesniej, zalezy mi na pozbyciu sie fatu i wyrzezbieniu sylwetki, ale chyba nie tedy droga, bo najpierw redukcja na zbilandowanej, pozniej masowanie, a pozniej redukcja na low-carb, dobrze chwytam? Zmieniony przez - omaj w dniu [...]

Ból w łydkach jest najczęściej efektem braku rozciągania po biegu, zbyt mocnego akcentowania wyrzutu nogi w tył (jak ten gosciu) i przechylania sylwetki do przodu podczas biegu. Zwróć uwagę jak biegasz, poczytaj coś o technice biegania, najlepiej POSE. Na bieganie.pl jest całkiem przystępny artykuł Jak zauważysz na zdjęciach pięta nie jest [...]

[...] ok. 150. różnych brzuszków(pomysły własne i pozbierane chociażby z SFD) albo korzystam z ABS2, czy też Weidera (oczywiście wtedy systematycznie dany cykl). Trenuje tak już od listopada i widzę poprawę sylwetki, lecz siła raczej stoi oraz nie rusza biceps i przedramię - to tyle ode mnie. Proszę o konstruktywną krytykę i asertywne wypowiedzi

[...] własne i pozbierane chociażby z SFD) albo korzystam z ABS2, czy też Weidera (oczywiście wtedy systematycznie dany cykl). OK Trenuje tak już od listopada i widzę poprawę sylwetki, lecz siła raczej stoi DO SILY TRZEBA CIEZARU LUB BARDZO SZYBKICH RUCHOW(PODCIAGANIE NA DRAZKU Z KLASNIECIEM), SILA JEST ZABIJANA JESLI PRZEKROCZYSZ (UMOWNIE) 15 [...]

Wiek: 14 Staż: miesiac Waga: 62 Wzrost: 185 Cel treningowy: ogolna poprawa sylwetki + sila Poprzedni plan treningowy: ostatni miesiac wszystkie partie 2x w tygodniu Dieta: brak, ale odzywiam sie w miare racjonalnie, nie jadam scierwa Poniedziałek Wolne Wtorek: Biceps: Uginanie ramion z supinacją nadgarstka 4x12 Uginanie ramion w [...]

[...] 10 kg (ewentualnie mogę dokupić, albo dorobić obciążenia) z regulowanym obciążeniem i drążek do podciągania. Moim głównym celem jest poprawa ogólnego zdrowia, wymodelowanie sylwetki, no i przygotowanie organizmu do pracy na większych ciężarach. Niedawno byłem u ortopedy i zalecił mi ruch. Nazwał to "chorobą komputerową [...]

Zaj**isice :-) sog sie nalezy, ogolnie masz predyspozycje do kulturystycznej sylwetki.

[...] niesamowity wynik lecz teraz kwestoa utrzymania rezultatów. mysle że w tym momencie by nie zaprzepaścić tego nad czym napewno ciężko pracowałeś i dalej pracować nad poprawą sylwetki fajnie byłoby zgłosic sie do kompetentnej osoby która poprowadziłaby Cie przez ten proces ( żeby nie było to nie do mnie. ewidentnie mam za mała wiedze i [...]

ACT zazwyczaj powinno sie robic jezeli ktos nie mial w ogole kontaktu z slownia lub bardzo dawno nie byl glownie by przystosowac do ciezkiej pracy z obciazeniem. W nim bardziej chodzi o intenswywnosci niz typowo w planach na mase. FBW jest typowo przystosowany do budowania sylwetki.

3. Porównanie sylwetki: (PRZED/PO)

Nom tylko pogratulowac sylwetki ;) Jak tam twoje osiągi ?

No zaj**iscie tez gralem w pilke i nogi jak patyki zrob sobie zdjecie calej sylwetki i wstaw tak z okolo 2 metrow/3 i powiedz ze nogi masz naturalnie dobre :D masz je po prostu male i nie proporcjonalne jezeli ich nie cwiczysz czego jestem pewien w 100%.Moze niedlugo zrozumiesz swoje bledy oby jak najszybciej.Bo potem bedziesz wygladal tak. [...]