sylwetki

[...] na plus widać ze sie nie obijasz na silowni oby tak dalej a do tych co sie czepiaja do tatuaży i stylu bycia autora postu, to przepraszam ale dział służy komentowaniu sylwetki a nie pyerdolenia o upodobaniach czy zainteresowaniach, co to koło gospodyń wiejskich ? zachowajcie dla siebie głupie komentarze chłopak fajnie przytyrał a widze że [...]

aras jest naprawdę dobrze gratulacje sylwetki jak i żonki pozdro

Do czegoś takiego dążę. Gratuluje sylwetki. ; )

[...] siła wyjściowa od ektomorfika - to prawda bardzo łatwo przybiera masy mięśniowej oraz masy tłuszczowej - szybciej tłuszczowej niz mięsniowej znacznie trudniej spalić tłuszcz niż ektomorfikowi - dokładnie zwolniony metabolizm - dokładnie tłuszcz gromadzi się na wszystkich partiach ciała - najbardziej na brzuchy ;( określenie sylwetki – owalna.

jak uważasz ze trochę tego tłuszczu jest to zredukuj wpierw wrzuć zdjęcie sylwetki to ocenimy

tak volleymat, gdy są jakieś odchylenia od meskiej sylwetki, nie jest ona ukształtowana jak w pełni dorosła, to śmim twierdzic, że rozwój fizyczny sie nie zxakończył, każdy kiedyś dojrzewa pod tym względem, pytanie jak opóźniony/przedwczesny na wiek kostny, zawsze to argument rzemawiający za tym, że rosnąc jakkolwiek jeszcze będziemy marcin5327: [...]

[...] jak ktoś kiedyś napisał czy powiedział cwaniactwo albo traktuje się z pięści albo omija szerokim łukiem i myśle, że ta zasada bedzie po aktualna przez b długi czas co do sylwetki to od kiedy moge określić siebie jako 'buffy' to wszelkie zaczepki ustały jeden przypadek cwaniactwa w moim kierunku mi sie zdarzył, mogłem gościa zniszczyć (typowy [...]

Hej. Przeczytałam dzsiaj coś strasznie demotywojujacego: tylko 20% ludzi osiąga zamierzony cel, co o tym sądzicie? Kwestia determinacji i konsekwencji. Akurat w przypadku sylwetki nie jest to jakieś nieosiągalne. A tak na serio to te 80% źle ustaliło cele - nie uwzględniając swoich ograniczeń i predyspozycji. Cele mają być przede wszystkim realne [...]

Załóż proszę swój temat, wypełnij ankietę działu, wrzuć dietę i zdjęcia sylwetki - to będziemy rozmawiali o konkretach a nie dyskutowali na pusto.

[...] jedynie węglowodany? -> pytanie nr 2 z gatunku 'ciekawostek przyrodniczych'. zauważyłam na sąsiednim forum 'trening dla początkujących', że co drugi koleś ktory zakłada tam wątek, zahacza w jakiś sposób o tzw. somatotyp sylwetki. natomiast nie zauważayłam, żeby ktoś tutaj zwracał na to uwagę. czy w odniesieniu do kobiet to nie ma znaczenia?

To zależy co jest Twoim celem w kształtowaniu sylwetki.

[...] czy widoczne wypukłe. Wypukłe uzyskasz włączając pracę z obciążeniem i odpowiednią dietę, ale osobiście uważam, że rozsądniej jest poprawić mięśnie głębokie (stabilizacja sylwetki, wsparcie w życiu codziennym i podczas innych ćwiczeń) i wytrzymałość. Więc właśnie ćwiczenia z masą ciała, podpory, powierzchnie niestabilne, izometria będą fajnym [...]

[...] przyrost różnych tkanek plus woda itd. Robiąc masę trzeba sobie pozwolić na to, że przybędzie nie tylko samej tkanki mięśniowej. Więc raczej skupiłabym na wizualnej ocenie sylwetki i jej estetyki :) Liczby są o tyle problematyczne, że przykładowo można powiedzieć, że 1 kg na tydzień to na pewno nie tkanka mięśniowa i to za szybki przyrost. Ale [...]

[...] może żadna, najdłuższa i najmocniejsza redukcja nie spowoduje, że on będzie całkiem idealnie wyglądać... Takie rzeczy potrafi w 100% zniwelować jedynie chirurg. Patrz na ogół sylwetki, nie skupiaj się tak na jednej rzeczy, bo naprawdę wystarczy, żeby ten brzuch był na 95% dobry, ale żebyś nie zabrnął przez niego w jakieś problemy zdrowotne.

Wrzuć zdjęcie całej sylwetki. Najlepiej przód, tył, bok. Wtedy zobaczymy dokładniej jak to wygląda. Po tym ciężko stwierdzić.

Sądze, że nie ma co się spinać, jeden dzień nie zmieni sylwetki, ani ni poprawi, ani nie pogorszy ;-) Na luzie ;-)

Śmiało można zrobić w ten sposób. Widać, że masz dość dobre predyspozycje do kształtowania sylwetki, więc na pewno bedzie ok.

Góra sylwetki wygląda dobrze. Proporcje obręczy barkowej do obwodu w pasie. Nogi na pewno odstają.

Predyspozycje do kształtowania sylwetki masz niezłe, więc na pewno nadrobisz. Szczególnie, jak ustalisz priorytet na nogi.

[...] możesz też siedzieć na jakimś zerowym bilansie kalorycznym z ogarniętą ilością węgli, aby się po prostu nie zalać wodą na wakacje. Formą tego lata nie zabłyśniesz, bo się nie da naturalnie super-sylwetki osiągnąć w kilka miesięcy "pstryknięciem palca." Może po prostu przygotowuj się na wakacje 2015? Wyznaczaj sobie też długodystansowe cele :-))