Budowa masy mięśniowej

Coś się rysuje ale efektu i tak pewnie nie będzie przez tą skórę, która została gdy miałem 106 w pasie.

To wygląda na tkankę tłuszczową dołu brzucha a nie skórę. Dół zawsze spada jako ostatni, na sam koniec.

Fatu też jest jeszcze sporo. Lata zaniedbań zrobiły swoje, ale staram się to zmienić. Jak myślisz jaki bf może być na chwilę obecną?

Wrzuć zdjęcie całej sylwetki. Najlepiej przód, tył, bok. Wtedy zobaczymy dokładniej jak to wygląda. Po tym ciężko stwierdzić.

8 tydzień redukcji, od paru dni ww idą tylko z2 paczek ryżu i jakiś owoc, tłuszcze na poziomie 110-120 białko 200. Zeszło już poniżej 15% czy nie bardzo? W sobotę robię spore ładowanie.
















Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-27 20:44:08

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-27 20:44:34

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-27 20:45:06

Ramiona wyglądają dobrze, jak dotniesz brzuch i klatkę to będzie bardzo ładnie. Być może jest teraz ok 14-15%.

Największy problem jest z brzuchem ale powoli schodzi. Od 2 tyg dół spadł 1,5 cm ale z klatki od początku redu, też poleciało 5 cm. Po 2 dniach świąt jak wróciłem do diety ładnie się ruszylo

Niestety spada zawsze z całego organizmu. Jednak sylwetka na pewno będzie wyglądała lepiej. 1,5cm w pasi w 2tyg. to bardzo dobry wynik.

dzisiejsze foty. Jeszcze 3/4 tyg i wchodzę na bilans zerowy na jakies 4 tyg













Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-10 19:32:40

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-10 19:33:59

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-10 19:34:26

Obwód w pasie spada, więc efekty są dobre. W 1,5 miesiąca różnica powinna być widoczna.