wyglądaja własnie tak od takiego jedzenia,spróbujcie zamiast ryżu/makaronu/kaszy dawać węgle tylko np z carbo to zobaczysz czy nie ma różnicy w wyglądzie sylwetki.
[...] beda ciekawsze opinie Chociaz jak sie koszulke zdejmie.. opinie sa z deka inne. A co do lasek, kazda z ktora sie spotykalem mowila, ze za duzo to nieladnie.. i ze masywne sylwetki (nawet jak na dobrej rzezbie) im sie nie podobaja i ze mi juz starczy.. jednak gdy kg przybywaly.. lapa rosla to nic tylko komplementy mowily i wez tu zrozum baby
Witam Panie Andrzeju! Na początku powiem, że Pana osoba mnie inspiruje. Też trenuje sztuki walki (bjj) i dąże do uzyskania kulturystycznej sylwetki. I tu moje pytanie będzie ogólne, jak wyglądały Pana początki w tych sportach? Czy większym piorytetem była dla Pana kulturystyka czy trenowanie SW i jak Pan to połączył ze sobą? Wiadomo, że przy [...]
sorrki za "(dieta dl a" nie wszystko mi się zaznaczyło, a miało myć dieta dla początkującego. Dokładnie chodzi o to, że odchudziłem się, a teraz zamierzam zwiększyć masę, ale tym razem nie tłuszczową ;) Poprawa sylwetki.
Witam Panie Andrzeju, gratuluję super sylwetki i ogromnej wiedzy. Moje pytanie dotyczy Pana walk w formule MMA. Gdzie mogę znaleźć jakieś walki i zobaczyć Pana w akcji, bo na youtube ich chyba nie ma. :/ Czy są one może dostępne na jakimś portalu sportowym? z góry dziekuję za odpowiedź
Witam, od miesiaca jestem na redukcji, i moim glownym celem jest spalenie tluszczu na posladkach i nogach bo w tym miejscu mam go najwiecej, co niestety psuje efekt calej sylwetki..z góra nie ma takiego problemu, gdyz rzezbe widze z tygodnia na tydzien lepsza. Tak wiec jaki pan polecilby trening na nogi, aby spalic posladki? dzieki z gory i [...]
Witam, interesuje mnie nieco szerszy temat. Chodzi mi o zalecenia treningowo-dietetyczne odnośnie poprawy sylwetki, budowania mięśni przy treningach K1 nie tracąc dużo na szybkości (czyli bez zbędnego otłuszczania). Ogólnie na siłowni ćwiczę 2 lata, więc technika ćwiczeń czy metody nie są mi obce, tutaj chciałbym jednak nie skupiać się na tym, [...]
[...] w naszym organizmie), więc "na chłopski rozum" - węgle obcinamy ale +- te 130g staramy się zostawić, minimum 100. Może nie będzie to najcudowniejsze rozwiązanie dla naszej sylwetki, ale zdrowotnie z pewnością "łatwiejsze" dla organizmu. I kolejna zasada - posiłek bogatotłuszczowy ma nie zawierać lub zawierać jak najmniej węgli, węglowodanowy [...]
[...] z dodatnim bilansem przy obecnym bf beda sie kończyć tak samo dlatego też postanowiłem troche zmienić w ty roku listopad--grudzień --- masa styczeń --- mini cut(4 tyg) luty --- marzec --- masa (8 tyg) kwiecień------???reduckja do momentu aż będe zadowolony z sylwetki. Moim celem jest po prostu estetyczna sylwetka przy wadze owiedzmy 75-78kg
[...] - nie wiem czy zauważyliście, ale po kilku machnięciach, nawet lżejszym ciężarem sapie jakby miał astmę... Mimo, że koleś mi się nie podoba to i tak wielki szacunek dla niego, za upór i dążenie do wyznaczonego przez siebie celu - ja osobiście nie chciałbym tak wyglądać, wolę sylwetki ala Stalone / Van Dame. No cóż - jego życie, jego wybór ;)
[...] odejdz i nie kompromituj sie bardziej... no więc teraz porównaj sobie kolego zdjęcia: A: kulturysty z lat 50. (Reg Park) B: rzeźby Dawida - wyobrażenie starożytnej idealnej sylwetki: i porównaj z tym tucznikiem. A potem uwłaczaj innym. Swoją drogą, Park jeszcze nie bawił się w splity: http://www.robertuniverse.com/davidgentle/parkgentle.htm I o [...]
pudzian bo jeszcze trzeba trafić z formą a jemu się często nie udawało no i standardy się zmieniły trochę apogeum kultu masy minęło co prawda masywne sylwetki dalej są w czołówce ale proporcje są zupełnie inne
z ryja i z sylwetki wygląda jak ten nosorożec, przydupas Shreddera z kreskówki Wojownicze Żółwie Ninja... zapomniałem jak sie nazywał - leciało 15 lat temu
[...] to rok, chyba 2003? cutler wyglada przy nim slabo i formy tez super nie ma - wiem moze takie ujecie albo moze jak yates vs el sonbaty - cutler mial lepsze plecy, bo reszta sylwetki sie nie liczy %-) zawsze twierdzilem - moze nie zaslugiwal na mro, ale zasulugiwal na wiele lepsze miejsca i zawsze sobie tlumaczylem, ze go zbijali, bo byl [...]
Dziekuje wszystkim za komentarze. Apropo genetyki to naprawde nie ma sie czym chwalić, moim problemem są barki wąskie szkieletowo które bardzo pogarszają wizerunek ogolnej sylwetki, ale pracuje nad tym.
[...] niż żałować że się nie spróbowało;-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html czyli: potrzebna jest ankieta z regulaminu i porządne zdjęcia Twojej sylwetki:-)) no i od razu artykuł Co jedzą Ladies, który też jest w regulaminie bo masz straszne herezje w misce8-O Jeśli chcesz popracować nad ciałem (a raczej tak skoro tu [...]
Nie oceniam Twojej podpowiedzi... po mojej wypowiedzi są trzy możliwości facet: -zorientuje się, że nic nie wie i z korzyścią dla zdrowia i sylwetki zastosuje coś prostszego -zacznie czytać i sam dowie się wszystkiego, ewentualnie zada pytania o szczegóły -zastosuje to na tyle na ile pozwala mu wiedza... Ja mam nadzieję, że wybierze opcję 1 lub 2. [...]
pewnie masz rację, ale -zorientuje się, że nic nie wie i z korzyścią dla zdrowia i sylwetki zastosuje coś prostszego TEŻ TO DORADZAŁEM. POSTAWA POKORY JEST CHWALEBNA, ALE NA TYLE NIECZĘSTA, ŻE JAKOŚ JEJ NIE PRZEWIDUJĘ -zacznie czytać i sam dowie się wszystkiego, ewentualnie zada pytania o szczegóły RACZEJ PO RAZ KOLEJNY ZACZNIE TŁUMACZYĆ, ŻE [...]
Debiuty 2010.03.20
