sfd

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

"trzeba będzie wyemigrować gdzieś gdzie nie ma soi i jest w miare tanio" w sfd jest w miarę tanio, a co do tego drugiego to:}:-(

Wiem że jest o wiele więcej marek supli ale podałem te znane i te które mają swoje działy na SFD

Trec na pierwszym miejscu wedlug mne, ale olimp i univeral i sfd tez w porzadku.

To po co jest ten artykuł skoro tak nie można http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

FBW jest to dobry pomysł zarówno na początek jak i na dalszą przygodę. Poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] ćwiczyć na siłowni i mieć rzeźbę, a więc na początek chcę coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html :-))

[...] coś zrzucić. Kg nie mam dużo, ale nie wiem czemu jest oponka na brzuchu i bardzo lekko zwisające sutki. Mam 16 lat i poradźcie mi od czego zacząć ? Co robić ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html :-)) A możesz mi powiedzieć po kolei co mam czytać ? :) [...]

Pokaż obecnie jak się odzywiasz np co dzisiaj zjadłęś wypiłeś itp jak mniej więcej wagę znasz to ją wpisz w dziennik i daj zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Pokaż fotkę, nie wiesz czemu jest oponka, odpowiedź jest prosta, zapuściłeś się.

Odżywianie to na pewno nie jest zdrowe :) /SFD/Images/2015/8/14/27b5c8d0a66442a68eb94db925978e2e.jpg

Ankieta działu i coś zaproponuj, na forum nie układamy planów, możemy pomóc, doradzić coś. erknij na temat http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html dobre są plany push pull

Druga wersja dieta do sprawdzenia. :) /SFD/2017/4/5/d4d39ecb4dc34317971fd2c86e4a6315.jpg

Czy tak lepiej wygląda? :) /SFD/2017/4/6/9c6bad27011745bba467d7a0f76cde55.jpg

Czy tak jak teraz jest okej? :) Zapotrzebowanie kaloryczne mam 3259kcal będzie okej te 2816kcal? /SFD/2017/4/6/90f688ba3d574862bfc8aa32a4587afa.jpg

Czy odżywka białkowa się nada? :) jasne, gdybys czegos szukal to zerknij w temat http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html

Wyjdzie cie podobnie a SFD ma dobre białko.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_dla_osoby_wa%C5%BC%C4%85cej_oko%C5%82o_70_kg-t673468.html jeśli możecie spójrzcie okiem :**

[...] glodu. Jedynie puszke tunczyka sobie wcinam. Jesli sie nie czuje glodu to chyba nie ma katabolizmu:P? Ja tylko doradzam zeby najpierw zalatwic szkole a potem cwiczyc:P. I lepsze samopoczucie bo nie masz swiadomosci ze cos tam jeszcze na ciebie czeka. Po treningu kapiel, jakies bialko i poczytac troche na sfd by zmeczyc oczy i spisz jak zabity .

http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html odwiedź ten dział :}