sfd

No i zapoznaj się z najważniejszymi tematami juniora dotyczącymi odżywiania. mozesz wrzucić to co zjadłeś dzisiaj wg tego wzoru http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html to ocenimy czy jest w miarę ok .

z tanszych bialek masz np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

Proszę się zarejestrować i zadać pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Olimp_RedWeiler%2C_Fire_Snake_Gladius%2C_USP_Labs_Jack3d_Micro__od_strony_6-t905447.html

zrób zrzut wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html pokaż jakie produkty z którymi łączysz, opisz które to są około treningowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-09 13:31:38

Dwa posiłki te pierwsze to jest podstawa tak wygladaja prawie codziienie tak samo z tymi okołotreningowymi to tak przedtreningiem leci posiłek zbilansowany tłustszy rodzaj miesa np mieso mielone wieprzowe ( mam z swoeje produkcji badz jakias inne tłuste mięso) potreninggow leci głownie białko + węgle białko staram sie trzymac na poziomie 200g [...]

dodaje zrzut diety z przykładowego dnia 4-5 okolo treningowe posiłki /SFD/Images/2016/2/13/55cbb146f939448bafde362f8ca47f12.jpg

http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

http://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.sfd.pl/temat92080/ 17 mam

[...] Może treningi domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 4x w tygodniu (na takich cwiczeniach raczej sie nieprzetrenujesz) po 3- 4 serie do zmeczenia Plus brzuch ..proponuje: http://www.sfd.pl/temat144665/ Było by dobrze gdybys miał drążek w sportowym to koszt 30zł , wkręcasz go w futryny(może uda ci się skręcić pieniądze)

Wypełnij: http://www.sfd.pl/temat297513 lub ban.

http://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ parę ciekawostek Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-04 16:23:04

http://www.sfd.pl/rozstępy_-_jak_walczyć-t401861.html

http://www.sfd.pl/ZMA_-_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html tu masz w zasadzie wyciagniety pierwszy lepszy art, mysle ze znajdziesz odpowiedź na wiele pytań odnośnie zma.

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Masz podane przykladowe rozklady na 3/4/5 dni

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

BCAA sfd dobre,takie kwaskowe w smaku(cytryna).Bcaa z reguły się słabo rozpuszcza dlatego daje prosto do buzi i zapijam. Oczywiście,że się opłaca