[...] kwasów omega-3 m.in. orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona sezamu, nasiona chia. Jak najbardziej są to dobre źródła, ale mają swoją wadę - są w postaci krótkołańcuchowej, która niekoniecznie ma te same zalety, co długołańcuchowe kwasy omega-3 takie, jak DHA i EPA. Organizm może przekształcić tylko niewielką część krótkich łańcuchów do długich [...]
[...] jednak na to, że powalczy o zwycięstwo w Rankingu, gdzie ma tylko 1 punkt starty do Hernandeza, co z łatwością odrobi przy najbliższej okazji. W kulturystyce klasycznej, która także była rozgrywana jako open, zdecydowanie wygrał Włoch Antonio Primiceri, wyprzedzając o 13 punktów znanego Słowaka, Borisa Palovica. W fitness plażowym mężczyzn [...]
[...] w centrum Columbus Ohio, a nawet wziął udział w małej sesji treningowej. Nie powinno Was to dziwić, jeśli wiecie, jaki jest Coleman. Jest prawdziwym mistrzem i legendą, która nie pozwoli, by jego ograniczenia powstrzymały go przed robieniem tego, co kocha. Z pewnością zobaczymy znacznie więcej filmików od Ronniego Colemana, które nagra z [...]
Trening mięśni łydek, uznanych za najbardziej oporne na rozwój mięśnie bywa nie lada wyzwaniem. Oczywiście są osoby predysponowane genetycznie do ich naturalnego wzrostu. Nie muszą oni poświęcać dodatkowej uwagi na ich rozbudowę i wystarczy, że raz w tygodniu zrobią kilka serii wspięć. Jeśli jednak nie należysz do grona tych osób, warto, abyś [...]
Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który obfituje w pomarańczowych i żółtych owocach oraz warzywach. Oczywiście istnieją również inne jej źródła, jak choćby wątróbka czy warzywa liściaste. Witamina A może pomóc w utrzymaniu lepszej kondycji skóry, jak i ogólnego stanu zdrowia, poprzez ograniczenie szkód wyrządzanych przez wolne [...]
[...] we wrestlingu to jedyna rzecz, którą kiedykolwiek kochał w życiu. W listopadzie 2020 r. zasugerował, że dobiegła ona końca po tym, jak dostał infekcji w jego lewym ramieniu, która wymagała amputacji od łokcia w górę. Następnie gwiazda została zmuszona do amputacji obu nóg. Rave w październiku napisał na Twitterze, że ma problemy z chodzeniem, co [...]
[...] przeszedł ogromną transformację ciała i zrzucił już ponad 35 kilogramów. Oczywiście tak duża utrata wagi była możliwa dzięki ścisłej diecie i żmudnej rutynie treningowej, która znacznie różniła się od tej, którą miał za czasów jako siłacz. 33-latek miał naprawdę pracowity rok i zdecydowanie potrzebował przerwy od codziennej rutyny, na którą [...]
Cukier to substancja, którą jedni kochają, inni nienawidzą. Kochają ją głównie dzieci i łasuchy, ale także producenci przetworzonej żywności. Nienawidzą z kolei dietetycy i wszyscy fanatycy zdrowego odżywiania. Znajduje się on niemal w każdej pakowanej żywności, nie tylko w słodyczach, ale także w sosach, mrożonych gotowych obiadach, pieczywie, a [...]
[...] będzie miał szansę pokazać na scenie, jak prezentuje się przy starych wyjadaczach i młodych debiutanach, którzy chcą zająć ich miejsce. Czy stanowi zagrożenie dla Nicka Walkera? Panowie mają trochę inne sylwetki, ale to sędziowie zdecydują, która z nich prezentuje się lepiej i jest godna tytułu Mr. Olympia. https://youtu.be/To9EflSRVac
Legenda kulturystyki - Dorian Yates, w czasach gdy startował był dość tajemniczą postacią, dlatego zyskał przydomek „Cień”. Cały rok pracował w ciszy stroniąc od mediów, a kiedy przyszedł sezon startowy, wychodził po swoje i znikał. Jest jednym z najbardziej utytułowanych kulturystów IFBB Men's Open Pro i podczas swojej kariery udało mu się wygrać [...]
[...] np. może sprzyjać pojawieniu się zakrzepicy żył i zatok żylnych mózgu. W cytowanym badaniu, w obu grupach stężenie fibrynogenu było wysokie, ale blisko górnej granicy normy, która mieści się w zakresie od 2 do 4 g na litr. Wzrost stężenia fibrynogenu oraz lepkości krwi i osocza towarzyszy wielu czynnikom ryzyka miażdżycy, takim jak: cukrzyca, [...]
[...] ma żadnego badania, które powie nam wprost „to jest migrena”. Najczęściej lekarz po prostu przeprowadza wywiad z pacjentem. Podsumowanie Migrena to nieprzyjemna dolegliwość, która może znacząco wpływać na codzienne życie. Warto się skonsultować z neurologiem, który dobierze leki łagodzące objawy, a także prowadzić zdrowy styl życia. [...]
[...] wiosłowanie, podciąganie, opuszczanie ciężaru w trakcie ćwiczeń bicepsa itd.) i uszkadzają sarkolemę. Czym jest sarkolema? Jest to wrażliwa na bodźce elektryczne błona, która otacza komórki wielojądrzaste (czyli włókna mięśniowe). Jeśli uszkodzenie wiąże się z zakłóceniem przepuszczalności błony komórkowej, to obserwuje się napływ jonów [...]
Dieta wegańska zyskuje coraz większą popularność. Jak wynika z ostatnich, konsumenckich badań ankietowych jako rodzaj prozdrowotnej diety odchudzającej Polacy najchętniej wybierają właśnie dietę wegańską. Rezygnacja z produktów zwierzęcych, tak samo, jak wzrost udziału produktów roślinnych w diecie, niesie ze sobą liczne, niezaprzeczalne korzyści [...]
[...] filmie na kanale YouTube Briana Shawa zatytułowanym „Prawie straciłem nogę. Droga do WSM” siłacz pokazał, jak leży w szpitalnym łóżku. Brian opowiedział o sytuacji, która doprowadziła do infekcji nogi, którą na szczęście udało się wyleczyć, zanim zrobiło się za późno. „Najważniejsze jest to, że bakteria nie dostała się to do mojego [...]
[...] 2022 roku zaręczyli się, a niebawem rozpocznie się nowy pełen wyzwań etap w ich życiu, związany z posiadaniem dziecka. Courtney King jest byłą mistrzynią Ms. Bikini Olympia, która nie startuje w zawodach sylwetkowych już od dłuższego czasu. Bumstead nie jest jedynym kulturystą, który spodziewa się pierwszego dziecka w 2024 r. Derek Lunsford, [...]
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Dobrej jakości sen ma wpływ na naszą pamięć, funkcje poznawcze, nastrój i ogólną wydolność organizmu. Istnieje wiele czynników, które wpływają na jakość snu. Jednym z elementów, który może mieć na niego wpływ, jest wybór odpowiedniego napoju podczas wieczornej rutyny. Warto pamiętać, że [...]
Pamiętam czasy (lata 90), kiedy start kobiet w zawodach w kulturystyce - innych kategorii jeszcze nie było, stanowił bezwzględny kompromis, świadczył o silnym charakterze odwadze i niezależności. Nie tylko ze względu na ciężki trening i dietę, ale z powodu braku akceptacji i surowej oceny społeczeństwa, dla którego wyjście w bikini na scenę [...]
W toku treningowym, podczas planowania celu, który motywuje nas do podjęcia wysiłku, skupiamy się na tym, aby ciągle progresować. Jest to jedno z podstawowych zagadnień, które będzie kierowało nas ku temu, aby spełniać swoje sportowe ambicje. Progresja treningowa wyznacza nam kierunek działania, jak i postępów. Stanowi informację zwrotną o tym, [...]
Wsparcie stymulacyjne w świecie sportu jest czasem koniecznością, aby przeprowadzić skuteczny trening, pomimo braku chęci, sił czy po prostu motywacji. Wykorzystanie tego typu suplementów niesie za sobą pewne korzyści, które można wykorzystać, aby poprawić sportowe osiągi czy wesprzeć organizm podczas deficytu kalorycznego tak, aby skutecznie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
