która ma

[...] znaczne poleprzenie mojej masy mięśniowej również zwiększył się poziom tłuszczu choć nie znacznie (czyli waga skoczyła w bardzo zadowalający sposób) pisze to jako osoba która była bardzo wysoka i szczupła, cienkie kości, jadła tony pożywienia a i tak waga stała w miejscu, po zmienieniu formy posiłków na płynne, zmixowane ta waga nie tylko [...]

[...] kapsułce przez długie miesiące na półce sklepowej bez zachowania wymagań co do temperatury, nasłonecznienia itd. - A dzieje się to dzięki zawartości WITAMINY E (tokoferol), która pełni rolę przeciwutleniacza. Sęk w tym, że witamina E wrzucona do magicznych kapsułek jest witaminą syntetyczną - sztuczną, w postaci d-alfa tokoferolu, a ta chroni [...]

Witam, jestem od jakiegos czasu na CKD, i efekty są fantastyczne, jednak przyszedł moment stagnacji i jest problem zejscia niżej. Jestem obecnie na okolo 11% BF. Na body factory czytalem artykuł czlowieka ktory sprawial wrazenie obeznanego w temacie, pisał on tam ze do pełnej redukcji CKD i zadowalającego usunięcie wody podskórnej nalezy [...]

Dzis wybierajac sie na trening poszedl do spizarki po wode, a tu zonk - skonczyla sie zgrzewka. Obok stal karton z mlekiem. Skoro wody nie ma, to biore mleko. Sczerze mowiac smakowalo mi 2x lepiej niz woda, ktora normalnie pije podczas cwiczen, a i wartosci odzywczych ma wiecej niz H20. Wrocilem i zastanowilo mnie to troche, a mianowicie: [...]

Witajcie, piszę do was w bardzo ale to bardzo nie typowej sprawie która, jest dla mnie nie zwykle ważna. Otóż ostatnie przez ostatnie 2 tygodnie miałem bardzo dużo sprawdzianów, kartkówek, testów, powtórek do egzaminu który piszę w następną środę, czwaretk i piątek - i to jest ten problem. Przez tą moją "sesję naukową" zaniedbałem treningi, czasem [...]

[...] z 2g dostarczanych na kilogram masy ciała, czyli w praktycze byl to okolo 1 gram zwierzęcego bialka na kg masy ciała. (według mnie mało) Poniżej wrzucam poprawiona diete która zamierzam testowac do końca roku . W diecie poniżej pominąłem warzywa przy bilansie, które dodaje do każdego posiłku . I wartości w obu tabelach dla kurczaka sa podane [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 84 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata + 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 425 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli lacznie bylo 3 ... miedzy innymi , Metka . Deca , Prop ,Winko , Enan , 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Dobrej [...]

[...] miesiaca temu wybralem sie do chirurga lekarka stwierdziła że to lekki nadwyrężenie od przysiadów... wiecej rozgrzewki i zdrowie odrzywianie przepisala mi maść rozgrzewającą która ch____ Dała... :/ wiec poszedlem do innego chirurga do kolesia wysłał mnie na rtg oby dwóch stawów kolanowych po oględzienach stwierdzil ze nic powaznego z łękotkami [...]

witam znalazłem na sfd taki trening i chciałbym prosić o wyjaśnienia niektórych pojęć bo nie bardzo rozumiem(to co nie rozumiem jest pogrubione). Ćwicze 3 razy w tygodniu wtorek, środa i sobota, chciałem ćwiczyć co dwa dni ale nie codziennie jest siłownia otwarta, chyba że bym chodził środa, piątek, niedziela ale w niedziele wole odpoczywać. DZIEN [...]

Witam Panowie zwracam się z prośbą :) przygotowałem sobie wczoraj swoja siłownię mam do dyspozycji hantle gryf prosty łamany i 100 kg obciążenia no i ławeczkę którą można regulować tylko do góry. (nie można wykonywać skosu głową w dół) Chciałem prosić o ułożenie jakiegoś 3 dniowego planu treningu mającego na celu zwiększenie masy mięśniowej , [...]

[...] pompki,wykonuje wszelakie ćwiczenia na brzuch,po prostu trenuje z ciężarem własnego ciała.Lecz treningi te,zaczęły mi nie wystarczać - chciałbym zacząć przygodę z siłownią,która znajduje się u mnie w domu ( w piwnicy dokładniej).Nie mam tam jakiegoś specjalistycznego sprzętu,lecz wystarcza,żeby się wyrzeźbić. Często ciągnęło mnie do siłowni, [...]

[...] na kupowanie tego kwasu fosfatydowego bo kosztuje on minimum 150 zł za miesiąc. Poszperałem trochę w internecie i wyczytałem że kwas fosfatydowy wydobywa się z lecytyny która jest o wiele tańsza bo za 90 zł starcza jej na 3 miesiące. I teraz pytanie do was: 1. Ile muszę brać tej lecytyny dziennie żeby uzyskać dawkę 750 mg kwasu fosfatydowego [...]

[...] rozpisania sobie wszystkiego ale dobrze wiem, że skoro mam możliwość wydać te pare złoty to raczej byłbym skłonny tej opcji. Jak widzicie zapytanie głównie dotyczy osoby która zajmuje się tym czyli jakiś trener personalny / dietetyk czy też skorzystanie z pomocy specjalistów z tego forum. Szczerze myślę, że jednak lepszą opcją byłby lepszy [...]

[...] na redukcji? Czy też bezpośrednio po treningu dodajemy szybko wchłanialne węgle, czy tylko same białko? Węgle po treningu mają za zadanie podnieść poziom insuliny we krwi, która jest transporterem składników odżywczych do mięśni, więc się zastanawiam, czy jest sens brać same białko skoro nie ma transportera. 2. Czym można zastąpić carbo? Miód? [...]

[...] badania na poddanych stresowi myszach. Okazało się, że suplementy miedzi ochroniły ich serca przed patologicznym powiększeniem i niewydolnością krążenia. Grupa kontrolna, która dostawała za mało miedzi, miała kłopoty z sercem. Ochronny efekt miedzi ma prawdopodobnie związek z wytwarzaniem białka, pod wpływem którego rosną nowe naczynia [...]

[...] układ odpornościowy Bez sztucznych dodatków i wypełniaczy Opakowanie wystarcza na 30 dni suplementacji Colostrum to naturalna substancja będąca pierwszym pokarmem, która zawiera blisko 250 składników odżywczych i związków biologicznych w aktywnej, wysoko przyswajalnej formie. Zawiera ich blisko 40 razy więcej niż dojrzałe mleko. Ze [...]

http://www.sherdog.com/videos/recent/Channeling-the-Old-Belfort-1875 Nudzi mi sie wiec streszcze ten wywiad:] Wiktor opowiada o swoich przygowaniach do walki z Lindlandem 24.I. Zapewnia, ze publicznosc zobaczy tego Victora Belforta, ktorego chce zobaczyc, i ktorego pamieta z czasow jego swietnosci. O Lindlandzie wypowiada sie szacunkiem i ma [...]

[...] przed sibie i tak jakbym trzymał hantelki przyciągam je do siebie, ręce proste - to ćwiczenie chyba ma imitować maszyna. 3x10x45kg 2. suwnica 3x10x80kg 3. maszyna która przypomina wyciskanie sztangi na ławce siedząc 3x10x52,5kg 4.prostowanie nóg w siadzie 3x10x30kg 5. ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem [...]

[...] (250g) koszt okolo 2zł. Nie mam wiele czasu na prowadzenie jakiejś szczegolnej diety. Poprostu staram sie jesc wiecej bialka. 500g twarogu to ok. 130g białka co myślicie o rozmieszaniu tego z mlekiem/wodą i piciu w ciągu całego dnia? Oczywiscie dla osoby która nie ma wiele czasu na szykowanie jedzenia no i kasy na odżywki. Konkretnie prosze.

[...] KSW 60: Tomasz Narkun i Marian Ziółkowski vs Maciej Kazieczko w walkach o pas oraz Izu Ugonoh Organizacja KSW zapowiedziała swoją kolejną galę KSW 60, która odbędzie się w kwietniu. Podczas minionej gali KSW 59 organizacja zapowiedziała swoją następną galę na której Tomasz Narkun stanie do obrony tytułu mistrza wagi [...]