która ma

[...] ale było to czekanie gdy cały czas coś się działo na scenie nie było przestojów i pustej sceny. Brakowało jasnego wykazu kto kiedy startuje. Co prawda były listy kategorii, która jest po sobie, jednak dla mnie była ona trochę nieczytelna. I jedyny minus jaki naprawdę mi przeszkadzał to to, że wszelkie informacje z nagłośnienia były nie wyraźne, [...]

[...] Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po zabawie. Jak uzupełnić braki po jego spożyciu. Otóż alkohol jest to substancja, która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat alkoholu pisze (tak tu też napiszę) są to puste kalorie, dostarczają one tylko energii. [...]

[...] oglądać zawody. Do dziś jednak, nie wolno im nawet dotknąć słomianego wzniesienia areny, na której odbywają się walki. Nie zrobiono nawet wyjątku dla pani gubernator okręgu, która musiała wręczać nagrody stojąc z boku, a nie jak zwykle, na ringu. Jak najbardziej wolno im jednak dotykać samych zawodników i każdy yokozuna, czyli wielki champion, ma [...]

[...] w trzymaniu 10 sekund - otrzymanie przez przeciwnika jednej kary shido 4.Za co zawodnik może zostać ukarany? Zawodnik może zostać ukarany na dwa sposoby: karą SHIDO, która oznacza niewielkie wykroczenie lub karą HANSOKU-MATE, przyznawaną za ciężkie naruszenie przepisów. A)Karą shido karane są między innymi: - unikanie złapania uchwytu - [...]

dziś czytałem w dzienniku w.w artykuł i okazało się że kupywałem chleb w podanej na liście piekarni ;/ Załączam art może komuś się przyda. Żeby szynka była szynką! Kupujesz smażoną pangę - dostajesz panierkę, w którą resztki ryby były ubrane. Chcesz dobrej mortadeli - na talerz wykładasz masę na bazie mąki ziemniaczanej i emulsji ze skórek. Od [...]

[...] mechanizm działania pobudzającego na ośrodkowy układ nerwowy polega na stymulacji receptorów adenozyny. Adenozyna jest substancją naturalnie występującą w organizmie, która pośredniczy w regulacji aktywności mózgu. Blokuje specyficzne dla adenozyny receptory w tkance nerwowej, w tym również w mózgu, podtrzymując w ten sposób stan czuwania. [...]

Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi postanowiłem wziąć Jasia na ręce i kroczek po kroczku wytłumaczyć mu jak ma się zachować! Zaczynamy! Zanim [...]

[...] Pojęcie sprawiedliwości wywodziło się pojecie „prawości", które było uważane za wyższą formę sprawiedliwości. Mawiano: „Prawość - jest siłą wejścia bez wahania na drogę, która wskazuje rozum. „ Umrzeć kiedy trzeba umrzeć, uderzyć kiedy trzeba uderzyć". Z pojęciem prawości związane jest pojęcie giri - dosł. „poprawny sposób myślenia", co [...]

[...] przed sobą i postaw nogę na krzesło tak, aby udo było równoległe do ziemi. Będziesz w pozycji marszu z jedną mogą na krześle, a z drugą na podłodze. Następnie na nodze, która jest oparta na krześle, wyskocz do góry, tak aby twoje ciało i stopa znalazły się nad krzesłem. Zamień w górze nogi w ten sposób, aby na krześle wylądowała druga noga, [...]

Ponieważ nieuchronnie zbliża się lato i zapewne zaroi się od postów z pytaniami jak do wakacji wypracować sobie sylwetkę plażową - parę słów na ten temat, GŁÓWNIE DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH lub całkowicie nowych w tematyce fitnessu. Przede wszystkim zaraz na początku zdefiniujmy sobie co to w naszym rozumieniu znaczy "sylwetka plażowa". Otóż nie [...]

[...] X miejsce na Mister Olimpia. Sarcev rozwiódł się ze swoją pierwszą żoną, fitneską Ursulą. W 1997 roku ożenił się z Milamar Flores. Ma z nią córkę Alexandrę Flores Sarcev. która urodziła mu się w 1998 roku. Oprócz kulturystki Miszko uwielbia również piłkę nożną i grał w nią, gdy mieszkał w Europie, lubi też grać w koszykówkę. Milos zawsze [...]

[...] Shaversem, Nortonem i Cooneyem, on zdecydowanie okazał się silniejszy od nich fizycznie,a mial o wiele gorszą silę ciosu. Choć nie był tak twardym puncherem. Inna rzecz, która zwraca uwagę to jest ich wytrzymałość. Wytrzymałość jest również formą siły fizycznej. Ali i Holmes byli zarówno silniejsi od nich fizycznie(nie siłą ciosu) i mieli [...]

Witam../../buziaki/1.gif Sprobuje napisac artykol i wytlumaczyc w "prosty" sposob na temat robienia masy,z ktorego kazdy bedzie mogl skorzystac bez koniecznosci zapisywania czegokolwiek-żadnych gramow białka,żadnych porcji weglowodanow.Ostannio widze sporo postow,gdzie forumowicze piszą,że nie mają czasu na dietę,poniewaz przeszzkadza im w tym [...]

[...] Nie da się w tym sprzęcie wykręcić sobie bioder-zwyczajnie sprzęt nie pozwala zejść niżej,jest też jedynym sprawcą który pozwala na wyjście z dołu,z tak szerokiej pozycji,która jest NIENATURALNA dla człowieka. Przejdźmy więc do treningu. Dlaczego więc robią oni tak nienaturalny dla człowieka ruch ? Bo w ten sposób można wykorzystać w [...]

[...] dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zapotrzebowanie na te składniki u sportowców często wielokrotnie przekracza wartość ZDS (Zalecanego Dziennego Spożycia), która określana jest dla ogółu populacji. To dlatego osoby, które intensywnie trenują często zupełnie nieświadomie narażają się na groźne w skutkach niedobory. Wzrost [...]

[...] będąc w podporze możesz mieć opartą tylko jedną nogę na ziemi, drugą utrzymując w powietrzu. Rozwinie to dodatkowo mięśnie obszerne boczne uda lub (w zależności od tego na która noga jest na ziemi) - także mięśnie przywodziciele uda. Ćwiczenie to doskonale rozwija mięśnie odpowiedzialne za ruch tułowia w bok oraz skręty tułowia. Zastępuje z [...]

Czesc, jako ze znalazlem dosyc ciekawy wywiad z najlepszymi w branzy crossfitowej, postanowilem go przetlumaczyc. Tlumaczenie jest z niemieckiego. Link do oryginału: http://www.fitforfun.de/workout/fitness/tid-3430/crossfit-interview-mit-den-fittesten-menschen-der-welt_aid_11903.html --- Fit, bardziej fit, Crossfit Annie Thorisdottir oraz Rich [...]

GRUPA V-"Redukcyjna" Tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które nie miały styczności z treningiem siłowym lub miały takowy jedynie sporadycznie, incydentalnie. Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej -"szlifowanie" [...]

Postanowiłem teraz stworzyć jakiegos art'a , Skompilowałem w sumie wiedzę, która zdobyłem z gazet FLEX i MUSCLE jak i z internetu. Pomijam żmudne zagadnienia, które są potrzebne chyba tylko biologom i fascynatom:) Mam nadzieję, że ktoś oceni pozytywnie moj wysiłek włożony w ponizszy artykuł:) Jeśli się spodoba moge napisać też o węglowodanach, [...]

[...] każdy z niemieckim promotorem Universum Box Promotion i przenieśli się do Hamburga. Zagustowali w drogich samochodach. - Witalij bardzo psioczył wtedy na polską policję, która podejrzewała go o szmugiel, gdy jechał do siebie na Ukrainę - wspomina Saleta, który również boksował dla Universum i bardzo się z Kliczkami zaprzyjaźnił. Wszyscy trzej [...]