która ma

[...] to dwa zupełni różne ćwiczenia a mc na prostych to 'izolacja' na tył uda raczej a nie ćwiczenie wielostawowe jak mc klasyk czy sumo . Skończ już dyskusje bo jedyną osoba która chce na siłe coś udowodnić nie podając zadnych mertyotrycznych argumentów jesteś ty. Próbuj oszukać anatomie dalej, dobrze na tym wyjdziesz. Z mojej strony tyle na ten [...]

[...] to u mnie na sali, widzę kto zap*****la, wygrywa. Przysiad obciąża więcej niz same nogi, także nawet z tego pwodu nie robił bym go codziennie, pomijając kwestie regeneracji która u nóg trwa zdecydowanie dłużej. Zawsze polecam a6w + Abs II połączyć, zredukować niektóre ćwiczenia i zrobić sobie plan pod siebie. CO do brzucha, też go ćwicze na [...]

Decyzja o zostawieniu kreatyny na tej redukcji podyktowana była głównie tym że pozwala mi zachować podobną siłę przy machaniu żelastwem. Zauważam nawet minimalny progres siły :D. W tej którą biorę nie ma mono więc nie nabieram wody. Co do kolan to jest trochę lepiej. Nie mniej i tak do lekarza się wybieram. Oczywiście na NFZ jest trochę czekania [...]

W tej którą biorę nie ma mono więc nie nabieram wody. He?!? Kreta to kreta.

[...] ludzi,że jak to regularnie piją to w ogóle nie chorują, na żadne przeziębienia czy coś. Ja osobiście nie mam z tym problemów, ostatni raz chorowałem z rok temu na anginę, która tak de facto mnie dopadła po 2-3 latach abstynencji. W każdym razie, spróbuję sobie to popić, zobaczymy czy ma jeszcze inne jeszcze właściwości - podobno też podbija [...]

Adamek kontra Dawson w sobotę! 29.01.2007. Tomasz Adamek już trzeci raz broni tytułu mistrza świata federacji WBC w kategorii półciężkiej! W nocy z soboty na niedzielę polskiego czasu, "Góral" wyjdzie do ringu by bronić tytułu w starciu z niepokonanym Kanadyjczykiem Chadem Dawsonem. To z pewnością nie będzie łatwa walka. Dawson jest w [...]

[...] do walki pełen motywacji, energii i wygra z mistrzem z Polski jednogłośnie na punkty. Russ Greenspan: "Bad" Chad Dawson będzie autorem niespodzianki w walce, która szybko stanie się klasykiem. Kibice będą błagali obu pięściarzy o rewanż. Dawson wygrywa przez nokaut w 10 rundzie! Brad Berkwitt: Adamek przez nokaut w siódmej [...]

Rozumiem Twój punkt widzenia, ale z którego roku są te książki? P.S Np. w biochemii Harpera, która mimo wszystko jest tylko źródłem podstawowej wiedzy, o ile pamiętam nie ma ani jednego zdania o tym, że nadmiar cholesterolu egzogennego powoduje jego większe krążenie we krwi, odkładanie się. W jednym dużym jajku jest prawie ok 250 mg cholesterolu, [...]

przy takim zalozeniu.. zbadajmy jakosc kuraka z 1 i 2 fermy.. a bo ten ma lepszy aminogram... etc ... a na bank by byly rozne dlatego proponuje jakis pkt odniesienia.. dla mnie zwierzece bialko jest pelnowartosciowe.. :D . i o ile producent nie wali walkow..to nie jestesmy w stanie stwierdzic ktora odzywka nas..lepiej zbuduje.. inna kwestia to .. [...]

Ale sobie utrudniasz...;-) Jeśli przyjmiesz dwa różne zapotrzebowania i bedziesz chciał ułożyć dietę, która te parametry spełnia to ze względów czysto logicznych nie jest to możliwe.}:-( Nie dostałes rozkładu makro, bo nie wypełniłes ankiety.. Podstawowy rozkład na redukcję to 2 g białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczy, reszta zapotrzebownaia z [...]

To jest przykładowy dzień wolny, nie pracuje wtedy mogę sie poświęcić na pakerni:) Po obiedzie trening, przed treningiem 25 g kreatyny i po tez 25 g kreatyny (tak mi zalecił znajomy, który to wcina). Teraz liczę na ustosunkowanie się do tego :) Sry ze tak się ociągałem ze zrobieniem tego dziennika, po prostu na początku wydawało mi się to [...]

Rady Pavla są napewno dobre i sprawdzone, wiec smialo mozesz zrobic ten program. Jakbys mogl to napisz w tym poscie o rezultatach, jezeli wyprobujesz ten program. Jak prawie kazda rzecz, ktora poleca Pavel ten program ma pewne sztuczki dzieki ktorym jest (podobno) tak skuteczny. Pozdro Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2010-04-08 16:20:32

Celem tego treningu jest szybki wzrost masy mięśniowej. Trening jest wzorowany na treningu amerykanskiego uczonego Thomasa Delorme'a. Jednak jak pisze Pavel znajduje odzwierciedlenie w rosyjskiej szkole treningu siłowego, ktora jak wiemy nalezy do czołówki. (Periodyzacja i prawie wszystko co jest w we współczesnym treningu pochodzi wlasnie od [...]

[...] próbuje wyciągnąć maksymalną ilość kasy za tę walkę, bo ewentualna utrata pasa może się wiązać z nieco mniejszą gażą za następne walki. Tak ja myślę, ale i tak uważam, że to wszystko jest dość dziwne i nie zdziwiłbym się gdyby ta cała farsa nie była sprawką Fedora i jego teamu tylko samej organizacji, która coś kręci. Z nimi nigdy nie wiadomo.

[...] lub inne odgrywają większe znaczenie i pozwalają na zniwelowanie przewagi wynikającej z masy. trafia w sedno tej dyskusji. Ja również uważam, że "są sytuacje" - czyli nie można założyć, że trenuję sobie SW to nie straszny mi nikt (bo tak naprawdę nie ma recepty, która zagwarantuje powodzenie w walce). Tyle ode mnie, dla MMA sog!

Niektórzy niech się zastanowią 2 razy zanim coś napiszą... Posługujecie się jakimiś filmami z walk tylko, ze jednego dnia wygrywa jeden, a drugiego może wygrać drugi bo tak jak ktoś już napisał walczy człowiek. Ktoś napisał, ze nawet w K1 jest garda z boksu a nie z Muay Thai...tylko, ze w K1 nie ma łoki więc po co zawodnicy K1 mają uzywac gardy [...]

Specjalnie tommy 4 u aktualizacja obrazka z wersji 1.0 do 2.0 Ok do leszcza, tylko w którą stronę? edit: jak co ma wspólnego. To ze jedyna zdrowa opcja to środek-prawa strona obrazka. Ale z 70% populacji kładzie na to lage. Każdy ma swój cel który zwykle przedkłada na zdrowie i bieganie za autobusami. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu [...]

"Ok do leszcza, tylko w którą stronę? " Najpierw masa po lewej a potem super rzeźba po prawej Co do diolka to faktem jest, że liczba 50 jest okrągłą, przełomową liczbą w tym sporcie, większość z was ma ok 40 pewnie w ramieniu a teraz zróbcie sobie test jak będziecie mierzyc znów łape centymetrem, zachaczcie o te 50 na centymetrze [...]

Goldi92 skoro trafiles na schemat planu,to musiales tez trafic na wszelkie info,ktore dotyczy takowego. tam jest dokladnie wyjasnione,dlaczego tak,a nie inaczej-POSZUKAJ! zenek technika,ktora demonstruje koles z serwisu: K** , to jeden z najgorszych przykladow poprawnej techniki!CHLAM!!! stosujesz takie parametry: rozgrzewka + 1s x 12-15p.... [...]

poprzez jakas pomyłkę nad twoją wypowiedzią jest moja wypowiedz, ktora nie ma nic wspolnego z tym tematem, a zamiescic ją mialem w Nutrifarmie. - SOrry, poprsze zaraz o skasowanie. Co do laktozy - nie upieram się, sam nie pije mleka, bo ma jej dużo, a jej nie trawię. Twarogi mają juz przykladowo jej zdecydowanie mniej - zazwyczaj ponizej 4g na [...]