która ma

georgu barki słabo reagują na taką ilość powtórzeń - Musze sie nie zgodzic, bo gdy bylem aktywny na silce to wrecz musze stwierdzic, ze moje barki uwielbialy powtorzenia w okolicach 6 powt. barki to barki o jakim konkretnym cw mowisz?? Bo jeśli o jakieś wyciskanie, mała ilośc powt jak najbardziej ok. Alu Hmm masz rację z tymi barkami to taki [...]

teza co do zmonopolizowania przez olimp rynku jest chora i beznadziejna , osoba ktora to pisze nie ma zielonego pojecia o rynku supli w polsce !! bedac oficjalnym dystrybutorem ultimate w polsce jestem spokojny , wiem ze klienci wymagajacy postawia na jakosc , na marke ,na smak , i na umiarkowana cene , w maju sprzedalem 480 puszek prostara ( [...]

karzdy robi co chce jedni się poświęcają w 100% dla sportu drodzy poprostu do uprawiają ja naleze do grupy co w sport wkłada 100% swojego życia dzień podpoządkowany jedzeniu i treningom zakrawa do prawei o fanatyzm, od nie jednogo osobnika czy to na mieście czy nawet na siłowni słysze ze to co robie jest głupotą i ze nie kożystam z życia lecz tak [...]

Na wszystko mozna znalesc czas jak komuś naprawde zalezy .Jak byś miał Cizie naprawde super to mysle,ze treningi byś ograniczył.Uwazam ,ze dla byle jakiej panny nie ma sensu rezygnować z treningu bo potem moga byc wyrzuty sumienia i tylko zmarnowany czas jej i swoj;PPrawda jest taka zeby znalesc dziewczyne ktora jest wyrozumiała na to co robimy [...]

Czesc!! JAk narazie to robie 30 min aerobów na zmiane z 10 min HIIT. Jesli chodzi o diete to juz wczesniej były podejscia do low-carb. Byłam 3 miechy na South Beach zrzuciłam 10 kg i ok 7% fatu wiecnie było tak żle, tyle ze gdy zaczela sie II faza zaczelo sie szalenstwo. Na szczęscie nie powróciłam do starej wagi. Potem były przymiarki do ckd [...]

wojtek1436 Co ty wgl za głupoty gadasz ? W każdym temacie musisz podkreślać swoją wiedze która popiera 3 miesieczny staż? Może niech autor sam sie wypowie co go kręci ,bo bez sensu jest wysyłać na bjj gościa którego kręcą wysokie kopnięcia charakterystyczne dla jean claude van damme . A co do wzrostu to nie ma co sie tym sugerować bo chłopak ma [...]

Ta która kuca ma przewagę. Zresztą pytanie za bardzo nie ma sensu.

Do ćwiczeń pilates nie potrzebujesz żadnej rozgrzewki. Są one na tyle spokojne i płynne, że nie powodują kontuzji, przynajmniej jeśli wykonuje się je poprawnie. Ćwiczenia powinny zaczynać się od centrum, czyli np. podnoszenie miednicy, brzuszki, później ćwiczenia grzbietu. Tylko uwaga, tutaj nie liczy się ilość, ale JAKOŚĆ. Ponadto ważne jest nie [...]

Na Googlach udało mi się znaleźć takie organizacje zrzeszające sztuki walki w Polsce: -Polska Federacja Dalekowschodnich Sztuk i Sportów Walki pod przewodnictwem tego,którego nazwisko jest na SFD wykropkowywane -Polska Federacja Sztuk Walki i Sportów Obronnych pod przewodnictwem Pawła Handzlika -Polska Federacja Mieszanych Sztuk Walki [...]

To bez znaczenia, ma być to otwarta organizacja, która będzie propagować SW i tolerancji. Myślę że niektóre wielkie org. nas poprą, za kilka dni mam spotkać się z jednym z prezesów PZ i coś na pewno wyjdzie

Generalnie wczesniej bym w analizatory nie uwierzyl (wrozba pozaandrzejkowa) ale bylem na 3 roznych analizatorach i wyniki byly o dziwo logicznie powtarzalne: na zasadzie w tygodniu X przy wadze Y mialem fatu np 18.....po kilu tygodniach poszlo n kilo i odczyt byl np 16%... pozniej te 14 z hakiem.... za tydzien koncze redukcje definitywnie i pojde [...]

[...] gotówką..Gainerek Ultimate co bimek go sprzedaje jest dobrym produktem,ale droższym..gainerek megabolu czy mass gain hi teca juz nieco słabszym,ale też nie jest to różnica która byłaby aż tak odczuwalna w codziennym stosowaniu. Kieruj się proporcjami składników,cena,dalej np. składem bialek. Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja [...]

https://i.imgur.com/7G0uHCJ.jpg Mimo przewagi rywala, Raush Manfio skończył Dona Madge'a na 2022 PFL 1 Niewiele brakowało, by Raush Manfio przegrał pojedynek z Donem Madge, ale ostatecznie odniósł zwycięstwo przez techniczny nokaut w walce co-main event gali 2022 PFL 1. Mistrz wagi lekkiej 2021 PFL zaliczył imponujący powrót, pokonując swojego [...]

Moje troche dluzsze. GSP mowi, ze idzie mu najlepiej kiedy jest pod presja. Trening GSP zawiera roznorodne techniki i taktyki, ktore pozwalaja mu byc ponad jego przeciwnikami, wlaczajac MMA, rygorystyczna diete oraz utrzymywanie optymistycznego nastawienia. "Zawsze trenuje z lepszymi od siebie" mowi George. "Kiedy trenujesz z [...]

Na końcowy wynik ma wiele rzeczy wpływ także psychika którą też trzeba wytrenować. Jak ktoś pierwszy raz startuje w zawodach to wykorzystuje ok. 30% procent swoich możliwości później jest coraz lepiej. Ale są tacy którzy nigdy nie mogą sobie z tym poradzić. Jest u mnie w klubie taki zawodnik co to na treningu jest naprawde dobry (chodzi o [...]

Co do ilości substancji aktywnych, które bierzemy, osobiście jestem zdania, że każdy ma indywidualną dawkę, która na niego działa. Podobnie jest z samymi sybstancjami na jednego działa dana substancja na drugiego inna. Wynika to z różnic w diecie, różnic w stężeniu hormonów, różnic w przyswajaniu poszczególnych substancji, różnic budowie całego [...]

vanadyl ma w sobie tauryne ktora podobno jest naprawde dobra ale podobno vanadylu nie mozna brac w duzych dawkach a tauryne by sie przydalo brac w wiekszych temu lepiej kupic czysta taurynke a vanadyl odpuscic..bo dla mnie vanadyl moze byc tylko temu ze ma taurynke :) <<<Champions are Made Not Born>>>

cwicze niestety nieregularnie.tzn.3 lata temu cwiczylem przez 8 miechow.efekty byly mnie osobiscie bardzo zadowolajace.musialem przestac poniewaz zaczal mnie napieprzac prawy bark.wzialem glukozamine chyba konkretnie artresan ,bylem u lekarza powiedizal typowe bzdety-silka jest dla idiotow,nie cwicz lepiej idz na karate ,na starosc bedziesz mial [...]

debiannet ja też biłem omke i tą samą deke i miałem podobny problem. Wystraszyłem się i wszystko odstawiłem i nic nie bije od końca listopada. Tobie też to radze. Nie ma co ryzykować. Być moze to dlatego że dostaliśmy wy***ki deki i był tam test? Ja tak przypuszczam bo ta deka z normy mi się cos nie podobała. Wiec skoro w dece był test+test z omki [...]

[...] zawsze 2 na 2 tzn. cały cykl wdechu podzielony jest na dwa. Robię dwa mniejsze wciągnięcia powietrza, potem dwa mniejsze wydechy. Nie trzeba wkładać w to t5ak wiele siły a efekty są dobre. Jak widzisz.... ile osób się wypowiada, tak każdy ma inny sposób. Spróbuj sam sobie dopasować metodę do twojego organizmu, która będzie najodpowiedniejsza.