Jestem od września 2013 roku na bombie która była przeplatna mostkami chciałem troszkę odpocząć o SAA gdyż zauważyłem że w ostatnim czasie jego efektywność zaczęła drastycznie maleć a nie chce podbijać dawek do kosmiczych rozmiarów i to jest główny powód, nie robię progresu tak jak to zaplanowałem czuje również że organizm też potrzebuje troszkę [...]
Witam! Zaczne od poczatku cwicze 7 lat, od jakiegos roku boks raz w tyg bo na wiecej nie ma czasu. W okresie dorastania ok 17 lat,dostalem lekkiej ginakomasti ale nie zwrocilem na to uwagi bo bylem obrosly tluszczem i wszyscy grubi tak maja. Zaczelem ostro trenowac i teraz jakos wygladam, zdrowie jak kon i kondycja , ale ciagle jestem zmasowany. [...]
Mamed wraz ze swoim trenerem, Szymonem Bońkowskim oraz organizatorami KSW wylatują jutro do Stanów Zjednoczonych. Mamed Khalidov będzie debiutował w EliteXC na gali ShoXC, która odbędzie się 10 października. Przeciwnikiem Czeczena ma być Jason Guida (17-17). Rozpiska Gali Dave Herman vs. Kerry Schall Mamed Khalidov vs Jason Guida Anthony Lapsley [...]
Witam Mam już zbilansowaną dietę i pierwsze efekty na siłowni (+4,5kg w 1,5msc). Chciałbym uzupełnić tę dietę o odżywkę białkową, którą mógłbym stosować rano jako uzupełnienie do pierwszego posiłku (owsianka) - to jest główne zastosowanie. Drugie to jako posiłek lub uzupełnienie posiłku na noc. Chciałbym aby odżywka ta miała: - niezłą [...]
Witam, Mam ponad 19 lat i ogromną, 130 kg wagę, którą muszę zrzucić. Aktualnie powoli przygotowuję organizm do wysiłku fizycznego, psychicznego i dietetycznego. Z dnia na dzień staram się wprowadzać coraz więcej. Zaczynałem od ograniczenia ilości spożywanych posiłków - staram się zejść do 3 normalnych, lub 5 mniejszych. wprowadzam także [...]
[...] śniadanie mam do wyboru owies + otręby + orzechy laskowe + orzech włoskie co nam daje mieszankę drewna z mlekiem, na myśl o której robi mi się już niedobrze albo jajecznicę, która też mi się znudziła. Z jajkami na miękko jest za dużo pitolenia, a wiadomo, rano czasu dużo nie ma. To samo jest wieczorem, od nd do pt mam siłownie albo krav magę, po [...]
Mamy pierwsze wyniki kontroli antydopingowej która miała miejsce podczas MS w Velje wpadli kat 60 Hennis Washington USA efekt - Sławomir Śledź zdobył brąz kat 82,5 Balayev Andrej RUS Soloviov Dymitr UKR efekt - Jan Wegiera - złoto (wczesniej brąz) kat 110 jeden z zawodników w pudła niestety nie wiem który efekt - Krzysztof Wełna - brąz w [...]
Witam, chciałem przestrzec wszystkich przed użytkownikiem czarny2151. Otóż sprawa wygląda następująco. Założyłem temat w dziale targowisko, że sprzedam produkt, napisał post aby skontaktował się z nim na gg. Napisałem, troche pisaliśmy nt. odżywki którą zaproponowałem, dogadaliśmy się, że wystawiam na allegro po czym on za chwile kupuje i co się [...]
[...] przedtreningówek. Po kilku latach powróciłem na siłownie. Obecnie jestem na redukcji od 2 miesięcy. Wzrost 181cm, waga 85. Poszukuję dobrej motywującej przedtreningówki, która odmuli przed treningiem i wpłynie na wytrzymałość, bo np z przysiadami mam problem(brakuje tlenu:) ) Czy lepiej wziąć samą Cytrulinę czy jakiś stack? 1) Dzisiaj [...]
Witam. Przede wszystkim chciałem przywitać wszystkich na forum, jako nowy użytkownik i mam nadzieję że wytrwam długo w moim zamierzeniu, które polega.. no właśnie :) Otóż mam 16lat i wcześniej miałem już do czynienia z siłownią (ok. 2-3 lata z dość częstymi przerwami - z tego 3 miesiące w ostatnim roku aktywne). Ostatnio zacząłem znów chudnąć [...]
Mam pytanie. Wiecie ile kosztuje ułożenie tygodniowej/ miesięcznej diety zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, dla osoby, która chce schudnąć?? Czy bierze się pod uwagę jej preferencje smakowe, tolerancje na produkty?? Czy rozpisuje się jak co przyrządzić, czy sucha wiedza jak na forum sfd :D w stylu 150g kuraka, 100g ryzu-smacznego :) Ma Ktoś [...]
[...] radze nie dowage o tak mam 171 cm wzrostu i waze 51 kg chodzi mi tylko o moje sadełko na brzuszku chcałą bym je stracic i odsłonić moje duze mięsnie brzucha Jestem osobą która duzo cwiczy i dlatego mam te mięsnie czy ten preparat mi pomoze czy raczej powinnam uzyć czegoś innego ale czego??? - i jeszcze jedno ile ten preparat kosztuje czy w [...]
Witam wszystkich Zaczne od tego ze juz kiedys pytalem o diete na mase ktora miała około 3500kcl ale było to za mało i co tydzien dodawałem jakieś 100 kalori i dosztem do 4800 w dni treningowe i 4500 w nie treningowe. W tabeli zjadanych kalori nie ma warzyw ale jem koło 1kg dziennie, i nie patrzcie na rozklad posiłkow to tylko przykladowe godziny. [...]
[...] z wspomaganiem kreatyny mono universala, aby mięśnie mocno nie spadły, ale chciałbym również wspomóc ją innymi suplementami i tutaj pytanie, co możecie polecić osobie która pierwszy raz będzie robiła redukcję i ma problemy z żołądkiem (reflux i nadkwaśność - leczę to ale z mizernym skutkiem). Redukcję będę prowadził na ujemnym bilansie [...]
[...] dniu już nie mam chęci, ani siły na trening. Jeśli chodzi o ceny to raczej nie grają roli, ale majątku tez nie chce na to przeznaczać. Może doradzicie mi jakąś inną odżywkę, która może by przyniosła jakies efekty. Myślałem, nad kreatyną, jakimiś boosterami i hgh z universala, ale to chyba zostawie na troche później. Nie chciałbym, żeby te [...]
[...] przy modlitewniku sztangą. Nie mam pojęcia, ponieważ na myśl przychodzi mi tylko odejmowanie ciężaru - ale jaki ma to sens, skoro drastycznie będę musiał obniżyć objętość? Szkoda mi łapki, która zdecydowanie jest atutem w mojej sylwetce. Podkreśle, że ciężarem i powtórzeniami operuję bardzo delikatnie i nie przeskakuje. Dzięki za pomoc
"W najbliższą sobotę (18.05.) o 22.45 TVP2 przeprowadzi relację z gali bokserskiej, która odbędzie się w londyńskiej Arenie. W walce wieczoru, której stawką jest wakujący pas mistrza świata IBO w kategorii piórkowej zmierzą się "Prince" Naseem Hamed i Manuel Calvo" JEst to mój ulubiony fighter jesli idzie o mniejsze wagi.Nie ma on idealnej [...]
[...] badań przed wskoczeniem na cyp e5d 250mg. Jestem po 5 inj w zasadzie czuje się dobrze nic nie swędzi. Mam clom Hcg i glandex. Jest to pierwszy cykl niestety nie ma tej osoby która miała mi pomóc to ogarnąć wszystko co ile i jak. Zostało mi 15cc cyp. I chciałbym to kontynuować i czy ktoś tutaj pomoże jakie badania zrobić teraz co może domówić [...]
Witam wszystkich, po nowym roku planuje zacząc cykl z anapolonem i tesciem. Dodam ze bedzie to moj drugi cykl, 1szy to efedryna+clen redukcja ktora niedawno skonczylem. Rozpiska mojego cyklu wyglada nastepujaco: 1tydzien: anap 50mg/dzien 2tydzien: anap 50mg/dzien 3tydzien: anap 100mg/dzien 4tydzien: anap 100mg/dzien 5tydzien: test krotki [...]
Powracam na siłownie, po trzy miesięcznej przerwie spowodowanej złamaniem lewej ręki. Może że 'powracam' to za dużo powiedziane, gdyż na razie będę robił przez 3-4 tygodnie ACT na rozruszanie. Pytanie moje sie tyczy tego, jak, z jaką częstotliwością, na jakich obciążeniach trenować lewą rękę. Czy ćwiczyć ją zgodnie z planem, czy poświecić na jej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
