która ma

[...] wycinać się teraz do kości. Na Twoim miejscu odwiedziłbym dział odżywianie i poczytał podwieszone posty; chociażby 10 wskazówek żywieniowych. Ułożyłbym zbilansowaną dietę (która luźno odpowiada temu, co gotuje mama) i dał na lekki plus kaloryczny. Zawsze wprowadzenie treningu siłowego jest takim szokiem dla organizmu, że zdobywa się sporo mięsa [...]

http://imageshack.us/a/img845/5715/trening3.png 10A na trening wybrałem się z rozpiską ale bez wpisanych ciężarów... Na szczęście miałem już wpisane w zeszycie wypiski z treningów 15A i 5A i ciężar starałem się dobrać mniej więcej po połowie, uwzględniając "maxy" mierzone na samym początku przed rozpoczęciem planu właściwego. Ostatecznie po [...]

Próbka, którą otrzymaliśmy od NATURE'S BEST ma 25g. Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-04-25 11:39:34

[...] zaprezentowano na Warszawskiej Konferencji Ministrów Zdrowia, zorganizowanej przez WHO na zaproszenie polskiego rządu pn. "Europa wolna od dymu tytoniowego", która odbywała się w dniach 18-19 lutego 2002. Część opisową, popularyzującą wiedzę na temat dewastacyjnego wpływu palenia tytoniu na organizm ludzki przedstawioną poniżej, [...]

[...] do wyciskania nogami przyjmuję odwrotną pozycję tzn. twarzą do oparcia,bardzo istotne jest ułożenie ciała i trzeba naprawdę się natrudzić żeby znaleźć odpowiednią pozycję,która będzie w maksymalny sposób stymulować mięśnie pośladków oraz dwójki.Jak już znajdziesz to ułożenie wtedy jedną nogę zapierasz o platformę do wyciskania i jedziesz. [...]

siemka zobaczcie ten link http://allegro.pl/item1058369793_mesomorph_aps_14dni_s_hurt_promo_najmocniejszy.html nowa wersja meso za 129 zł,która w składzie ma ,,agmentyne" ale geraminy już nie nie wiem czy kupić nową wersje za 129 czy starszą z geraminą za 159 zł Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-06-09 14:14:00

piers przed ugotowaniem wazy 200gram a po jakies 160 gram , moje pytanie brzmi co zrobic aby ta piers wazyła tyle samo co po ugotowaniu jest to mozliwe ? czy gdy waga sie zmniejszyła wartoci białkowe są takie same czy tez sie zmniejszają ? Zmniejsza sie ilosc wody, ktora nie ma wartosci odzywczych.

Ja bardziej robię tak że w dni nietreningowe jem tak samo, tyle że odpuszczam odżywkę (bulk) którą piję bezpośrednio po treningu (no bo go nie ma). To jest 630 kalorii. I nie zjedzcie mnie teraz zwolennicy jedzenia z wiadra, że odżywki to powinno się wcinać najlepiej 3 razy dziennie. :)

jeśli chodzi o redukcję, to jak dorzucam 2-3x w tygodniu aeroby, to moja dieta ma je uwzględnić i WTEDY odjąć 300-500 kcal od zapotrzebowania, czy od tej diety którą stosowałem, kiedy jeszcze ich nie wykonywałem?

jeśli chodzi o redukcję, to jak dorzucam 2-3x w tygodniu aeroby, to moja dieta ma je uwzględnić i WTEDY odjąć 300-500 kcal od zapotrzebowania, czy od tej diety którą stosowałem, kiedy jeszcze ich nie wykonywałem? Przy redukcji należy zwiększać początkowo aktywność fizyczną dopiero przy zastoju dłuższym niż 2 tygodnie obciąć z rozsądkiem kalorie.

@MuckyMuck Jestem pod koniec redukcji i chce zrobić ładowanie ww. I Faza która trwa 3 dni wtedy mam wegle do minimum, kolejna II Faza tez 3 dni to ładowanie ww. I nie wiem zabardzo jak w I fazie rozlozyć te ww czy to ma jakieś znaczenie takie nieduża ilość wegli. Czekam nadal na odpowiedź, pomoc ;) Zmieniony przez - Michal9krk w dniu 2012-09-04 [...]

@MuckyMuck Jestem pod koniec redukcji i chce zrobić ładowanie ww. I Faza która trwa 3 dni wtedy mam wegle do minimum, kolejna II Faza tez 3 dni to ładowanie ww. I nie wiem zabardzo jak w I fazie rozlozyć te ww czy to ma jakieś znaczenie takie nieduża ilość wegli. Czekam nadal na odpowiedź, pomoc ;) Zmieniony przez - Michal9krk w dniu 2012-09-04 [...]

[...] i ma swoich prawdziwych fanów, którzy uważają ją za panaceum na wszelkie dolegliwości. Laureat Nagrody Nobla, amerykański chemik Linus Carl Pauling zainicjował nawet akcję, która miała promować codzienne spożycie witaminy C w ilości co najmniej 1 g dziennie. Sam dawał przykład, zażywając... 10 g. Jak się później okazało - nie do końca miał [...]

Koszulki są juz dostępne . Materiał pierwsza klasa( koszulka bedzie sie nosić przez 20 lat napewno będziecie zadowoleni , z przodu nie ma zadnej reklamy sklepu , z tyłu jest tylko grafika którą zrobił olokk + adres www.sfd.pl Jedna osoba może zamówić tylko jedną koszulkę !!!! Koszulki będą dodawane za darmo do każdego zamówienia w sklepie. [...]

moja mordka :-D nakupiłem karkówki która nie ma tłuszczu, pięna jest, ale co z tego jak nie mogę jej zjeść :P muszę płatki owsiane zmixować z miodem i mlekiem i duszkiem wypić bo głódek mnie dopadł

Queblo Jako, ze kazdy juz chyba napial co chcial napisac na zakonczenie od siebie podsumuje bez cytowania: Nigdzie nie napisales, ze kobieta ma wyciagac te wszystkie pokitrane sprzety w momencie kiedy nie bedzie mogla uciec, poza tym nawet w takiej chwili polecam bardziej paznokcie, obcasy, zeby itd... Nigdy w zyciu nie pozwolilbym kobiecie ktora [...]

[...] większe sukcesy. Wiele razy reprezentowała nasze miasto na zawodach fitness. Wiosną tego roku zdobyła na przykład srebrny medal podczas Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness 2013 " Cytuje tekst z mojego portalu miasta. A iwona była z moim znajomym prowadzącym w mieście sklep z odżywkami owa Iwona to blondynka która tańczy zumbe z Robertem

to co zawsze brak klatki , brak plecow i lipe Zapewne gdyby Cię Robert zobaczył, to by pozazdrościł sylwetki, która nie ma braków. %-)

Oczywiście, niestety bez diety tak to jest . . . dlatego dużo prawdy w tym iż dieta to 70% sukcesu, trening 25% a odżywki 5%, nie ma co tutaj się o co wykłucać, tak poprostu jest. A gdzie grasz ? która liga ? :)

ja mieszam nie zastanawiam się który kozioł robie pod którą nogą którą rękuą z przodu czy z tyłu. To tak jakbym miał wene twórczą i musiał ją przełożyć na piłke i beton. To jest impuls. Mam kumpla tak szybko miesza, że ja czasami piłki nie widze i nigdy nie mogę go zablokować (Jak to zrobić) chciałbym załatwić go kiedys jego własną bronią. [...]