[...] Fight Night 135: Gaethje vs. Vick oglądało średnio 596 000 widzów Przeciętne wyniki oglądalności ostatniej gali UFC. Znamy już wyniki oglądalności gali UFC Fight Night 135, która w ubiegły weekend odbyła się w Lincoln w stanie Nebraska. Kartę główną, kończącą się starciem Justina Gaethje z Jamesem Vickiem w wadze lekkiej, oglądało średnio 596 [...]
Widzę,że opinie są podzielone. Nie będę tego jadł codziennie - nie ma potrawy, którą jem codziennie gdyż szukam jak największej ilości zamienników potraw by uczynić dietę urozmaiconą i nie męczącą stąd też pomysł ze spagheti. Dzięki wszystkim za wypowiedzi i chętnie przeczytam kolejne.
"haahaha niezly szefo. Ehhh tez chcialbym za 1500 zielonych opychac frajerom rozpiski z anabolexu i steroidology, czy nawet sfd " Casusbelli - to nie są tego typu rozpiski - zapewniam Mam możliwość w każdej chwili przejść 18 tygodniową precontest diet - taką, którą z faceta nawet o bf% level oscylujących w granicach 20% doprowadza do [...]
[...] Pozwala on przekraczać nasze naturalne granice i w starożytnych czasach był nawet pewną formą "dopingu". Ma on również wpływ na naszą regenerację potreningową, która jak wiadomo jest niezwykle ważna. Nie tylko przyczynia się do lepszego odżywienia naszych mięśni wspomagając obrót składnikami odżywczymi w naszym organizmie, ale [...]
[...] Pozwala on przekraczać nasze naturalne granice i w starożytnych czasach był nawet pewną formą "dopingu". Ma on również wpływ na naszą regenerację potreningową, która jak wiadomo jest niezwykle ważna. Nie tylko przyczynia się do lepszego odżywienia naszych mięśni wspomagając obrót składnikami odżywczymi w naszym organizmie, ale [...]
Reszta węgle i kto ma odgadnąć ile tych węgli masz? Tak jak wyżej przyczyn może być wiele Przemęczenie układu nerwowego Mała kaloryczność, zbyt głęboki deficyt Przewlekły stres,praca jaką wykonujesz. A może nawet i higiena snu czyli to co robisz około 1-2h przed snem Może treningi lecą zbyt blisko snu i układ nerwowy jeszcze jest mocno [...]
Być może nic Ci nie pomoże, ale na pewno nie zaszkodzi. Nie ma żadnej praktycznej różnicy przy tej ilości węgli, jaki będzie ich rodzaj. Akurat im mniej glukozy (którą też masz w owocach), tym lepiej, więc nie rozumiem za bardzo Twojego tłumaczenia. W przypadku IP trzeba sugerować się tylko smakiem. Pzdr
1 .WIEK:17 2 .WAGA:64 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: dopiero poczatki nie ma sie czym chwalic ;c 5 .STAZ NA SILOWNI:6 miesiecy przerwa 1,5roku:( i teraz 3 miechy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost masy miesniowej/sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 150zl 9 .POZIOM BF% 12% 10 [...]
Podstawa jest trening i obicie aby w takich sytuacjach nie walic gdzie popadnie, tylko gdzie trzeba. Ale biale plamy/czarne dziury w pamieci maja chyba wszyscy. Miedzy innymi dlatego, ze w ciagu kilku sekund potrafi sie wydarzyc bardzo wiele, a caly potencjal naszego organizmu (emceha) jest przestawiony na przetrwanie + bardzo duza dawka [...]
Ok, ale jak napiszę że jutro pójdę zrobić estro to krzykacz mnie wyśmieje że znów zap*****lam na badania hahah.... tak to jest jak się ma matkę która pracuje w labo ;)
[...] nigdy się w to nie wgłębiałem) treningi HST, HST PUSH&PULL to plany dosyć zaawansowane i nie wiem czy ja pomimo swojego doświadczenia w sporcie należę do grupy ,która się do niej zalicza.Na ten moment przy przerwie wynikającej z kontuzji moje wymiary wyglądają następująco: udo:58,5 łydka:37,5(nigdy łydki się u mnie nie rozwijały,w [...]
[...] czy makaronu - urozmaici Ci to dietę + oczywiście warzywa. Warzywa najlepiej jeść na surowo, np.: ogórki, pomidory, buraki, kapustę, brokuły itd. Owoce zawierają fruktozę, która jest cukrem prostym, na noc lepiej ich unikać, jak już, to po treningu, ale potem nie ma sensu. Z brzucha chociaż zgol A i pokaż nogi. Białko sobie odpuść, wystarczy, [...]
3 Luty 10B -WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC (nie wiedziałem czy z oparciem czy bez, zatem zrobiłem z :P. i opuszczałem do czoła bo do czubka głowy jakiś taki krótki ruch był za bardzo :P)10x42/10x52/5x58/10x64 -PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 10x32/10x40/5x47/10x522 -MARTWY CIĄG (sumo, przynajmniej coś w [...]
FBW mogą ćwiczyć Ci bardziej zaawansowani jak i początkujący nie ma znaczenia i wcale nie jest tak że jest tylko dla początkujących. Spilt jako metoda nie jest krytykowany tylko chodzi o to że ludzie dobierają złe ćwiczenia, często zbyt duża intensywność, źle łączą partie. A trening powinien być dopasowany pod osobę która nim ćwiczy.
[...] śmieszne trochę ale mnóstwo osób właśnie z takiego głupiego powodu nie przestrzega diety,po prostu nie mają tego co w niej jest potrzebne.Dam Ci jedną radę na koniec jeszcze,która może się komuś nie spodobać bo tam zaraz się odezwą,że jakieś suplementy itd.pitolenieJak masz jakąś kaskę na boku to kup sobie tanie (35zł-900g)białko z Ostrowii i [...]
_kostek_ -ale w sytuacji, którą opisujesz na mniejszym obciążeniu nie dochodzi do naswet średniej intensywności- myslełem wiec o 30 powt.- z dwóch powiodów warto czasami tak zrobić- i to nie tylko na tą grupę- w celu sprawdzenia jak taka metoda może zadziałać, dla zmiany bodźców, dla popracowania nad wytrzymałością mieśniową- nie można bowiem całe [...]
jakaś grubsza afera z tym Francuzem ;-) dopiero od Ciebie o tym słyszę, chociaż mam na kompie parę fotek z tych zawodów, włącznie z wypełnioną kartą sędziowską, to jakoś nie ogarnąłem braku szóstego zawodnika - tą fotkę, którą wstawiłeś widzę pierwszy raz w życiu ;-) /SFD/Images/2015/5/16/f13b73394eb3486db19b98b1e14ce70f.jpg Sergio był bardzo [...]
ISO PLUS Powder
