która ma

[...] dzis namęczyłam tym ćwiczeniem, to jakis horror, ledwo mogłam sie podnieść przy 6 powtórzeniach, wzięłam tylko 2 sztangielki 5-ciokilowe, bardzo mnie łapią skurcze w nodze która jest na ławeczce, za słabo rozciągnięte ścięgna 5.unoszenie nóg, nie zrobione, zrobiłam odwrotne brzuszki i rowerki z bólem, ale uparłam się w końcu nie moge tak po [...]

Tydzień 3 dzień 15 dzień bez treningu byłam dziś u Pani rehabilitant, która w zasadzie nie powiedziała nic ciekawego - uważa, że jestem dobrze wyćwiczona, bo potrafię zrobić skłon }:-( leczenie kręgosłupa ma sie odbywac za pomocą głowy, czyli mam mysleć że taka pozycja mi nie służy i jej nie wykonuję |-) a poza tym stwierdziła, ze nie mogę [...]

[...] naprawdę zacięta. Każdy chciał uplasować się na jak najwyższym miejscu na podium. Wśród kobiet najlepiej wystartowała Marlena Wawrzyniak z Grudziądza. Jedyna zawodniczka, która mogła zagrozić Marlenie – Aleksandra Lewandowska z Gdyni uplasował się na miejscu drugim (bardzo dobry start, jak na zawodniczkę która miała ostatnimi czasy [...]

1) Bzdura. JDS ma lepsze cardio niż Reem i ma dobre cardio jak na HW. To Cain narzuca takie tempo walki - np. zobacz jak szybko zmęczył Lesnara, który cardio miał również dobre. 2) Tu jest część prawdy aczkolwiek to wszystko zrobił GP Caina.. JDS za bardzo skupił się na TDD, ale część prawdy w tym jest, bo np. w jego wszystkich poprzednich walkach [...]

[...] JDS, ma kiepskie cardio i jak dostanie porządnie to się gubi. I wiem również że bez pozwolenia na kurację teściem długo raczej nie pociągnie, bo jest na celowniku komisji, która mu nie odpuści szybko z badaniami. To też trochę wina Aliego/sztabu że pakowali w siebie mniej roztropnie od innych, przez teraz inni raczej mają spokój a Ali będzie [...]

Cain ma zaj**istą szczękę i powtórzę się po raz setny: Cain nie został znokautowany ciosem szczękę tylko w ucho/skroń w 1 walce z JDSem - a nawet gdyby to to by była bomba, która każdego by chyba posłała spać czy w szczękę czy gdzie indziej, walka z Kongo no i nawet 2 z JDSem - wgl w każdej walce Cain coś wyłapał i udowodnił nie raz jak dobrą ma [...]

/SFD/Images/2016/5/14/d030c0fb1c26449ba952e3a7bf4b1bb3.jpg Adam Golonkiewicz kontra Elio Caiaffa na gali FEN 12 Ostatnia zagadka zestawień MMA na gali FEN 12 „Feel The Force”, nad którą głowiło się wielu fanów została dziś rozwiązana, bowiem organizacja Fight Exclusive Night na rywala Adama Golonkiewicza z Next Level BJJ Opole wyznaczyła [...]

jedyne zajęcia z ciężarami u mnie to pump na razie. no i ćwiczenia z ciężarkami w domu jak mnie najdzie ochota :P nie wiem czy mi pomagają, ale fajnie mi się ćwiczy. wiadomo, że jak czuję się już zajechana np. po pumpie to zdaży mi się zrezygnować z zumby czy czegoś co miałam w planach po nich. np. w czwartek dostałam taki wycisk na pumpie, że [...]

[...] powinno chodzić o to, kto jest najlepszym zawodnikiem na świecie. Jeśli chcesz udowodnić, że jesteś najlepszy, walcz z innymi ludźmi. To jest jedyna rzecz w MMA, która jest do bani.” Mimo, że walka Douglasa Limy z Kamaru Usmanem jest mało prawdopodobna, mistrz Bellatora w wadze półśredniej jest przekonany, że podniósłby rękę w geście [...]

Miss, jakiej maki kokosowej używasz ? Odtłuszczonej czy nie ? Czym można zastąpić pastę kokosową , np w przepisie na brownie z dynią ? Zmielone wiórki mają inne makro jesli chodzi o węgle, ale może byłyby OK, aby zcowac konsystencje tego ciasta ? Szkoda mi wyrzucać żółtka, więc cciałam zapytać, czy używałaskiedyś całych jaj zamist samych [...]

[...] Mike Bernardo, Mikro Filipovic, czy Stefan Leko. 31 lipca i początkiem sierpnia 2000 Andy był w domu w Szwajcarii, chcąc odwiedzić swojego syna Seya Hug i żonę Ilonę Hug z która był po rozwodzie od miesiąca. Andy nie czuł się dobrze w 100% i dlatego trafił do Szpitala gdzie zrobiono mu testy i badania lekarskie. Skarżył się na ataki gorączki i [...]

[...] możliwość naładowania się glikogenem, to jej nie przepuści. Nawet zatwardziali "węglowodanowcy" maratończycy przez jakiś czas nie jedzą za dużo węgli, żeby wytworzyć pustkę, która pozwoli się naładować na bieg glikogenem. Zniweczy nie zniweczy, ale ja nie mam pomysłu na śniadanie! Mają być węgle i ma nie być błonnika? Do głowy przychodzi mi tylko [...]

[...] jest nie tak z Carycą. Dopiero niski sufit mi to uświadomił. Ona ma za niski "profil" uchwytu. Po włożeniu łapy w rączkę - jak Bóg przykazał - tworzy się paskudna dźwignia, która odbiera siłę, bo trzeba pokonywać również wypadkową obciążenia i jego środka ciężkości. Nie wiem czy to będzie widać na grafice. Chodzi o to, że Caryca naciska na [...]

Maciek Tobie lepiej wchodzi MC klasyczne czy sumo? jest jakaś różnica w ułożeniu ciała która powoduje że jeden z tych ciągów bardzie preferujesz? czemu pytam. namówiłem kolegę który ćwiczył +x lat ( ale głównie zestaw dyskotekowy nigdy przysiady i MC), ma prawie 190 cm i bardziej naturalnie mu sie schodzi do sumo bo ma strasznie długie nogi. [...]

[...] zamiar to jeść, a nie się smarować, ale że przemyślę bo trochę biegam. No i pani naciągnęła mnie (całe 9 PLN) na różową sól himalajską. Twierdziła, że jest to jedyna sól, która nie powoduje zakwaszenia organizmu, a dodatkowo ma same och i ach właściwości. 9 zyli nie majątek (a pani miała takie piękne, głębokie oczy) i teraz mam w solniczce sól [...]

deja vu mam :-)... dyskusja o celach treningu, ktora koniecznie musimy miec co kwartal :-). Ja tam uwazam, ze w kazdym jest troche proznosci i duzo bardziej komfortowo czulem sie na na plazy w tym roku niz w poprzednim. Lasek nie chcialem wyrywac...z zona bylem :-). Racja, racja :-) Nic to. Sprowokowaliście mnie do minisesji zdjęciowej. Tak to [...]

[...] u Gacy były bardzo fajne płyty wyklejone od spodu specjalną folią. Zero zniekształceń + wygląd normalnego lustra. Za to duża odporność na udary. Była nawet reklama firmy, która to robiła (robota nie miała wiele wspólnego z amatorskim oklejaniem płyty z pleksi folią z allegro). Gadałem ze szklarzem, który to robił ( i będzie to robił) i mówił, [...]

[...] Niezależnie ile mam na sobie talizmanów :-D Edit: Po kolacji z sera i oleju, trzy razy w nocy latałem do kibelka. Jednak co węgle przed snem, to węgle. Dzisiaj żrę przed snem pieczone banany. Bez bitej śmietany, która wyląduje w koszu za obecność "tłuszczu roślinnego utwardzonego" 21% Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-30 09:41:18

[...] serie, to też się sprawdza. Staram się zaczynać z taśmą od wewnątrz. Jedna ręka, druga ręka i następna seria leci już taśmą na zewnątrz. Jakoś łatwiej mi się zorientować, która to seria, obwód itp. Taka trochę mnemotechnika. Trzeci aspekt, to trochę dla fizyków-samurajów. Każdy odważnik jest inny. Nie są to wyroby laboratoryjne. Mogą mieć [...]

[...] mnie absolwent. Całe liceum ścisły top w lekkiej atletyce, a i teraz aspiruje do wyników rzędu: <40' na 10 km. Chciał się dostać do wojska i okazało się, że ma wadę serca, która go dyskwalifikuje. Drugi pożyczył ode mnie książki: "Więcej niż BB" i "Siła dla ludu". Przeczytał, porobił notatki, wybrał plan (3-5) i robi go dokładnie i [...]