która ma

Witam. Redukcja, waga 80kg, wzrost 184 cm, zrzucenie tk. tł. która zgromadzona jest w pasie (boczki, brzuch). Dieta: Carb Nite Suplementy: Beta alanina 2x2g, kreatyna 1x5g, Berserk Labs - T-Burner (3 kapsułki na czczo w DNT, 3 kapsułki przed treningiem w DT) Chciałbym na 3 tygodnie włączyć johimbinę. Widzę to tak: W DT: jedna dawka na czczo, [...]

Witam. Od dwoch lat trenuje kickboxing razem ze siłownią (nie licząc przerw przez zdarzenia losowe oraz 6tyg wakacji kiedy mam przerwe w KB i zajmuje się tylko siłką) Tak własciwie to w ten sezon juz praktycznie zawaliłem dopiero na poczatku lutego w czasie 3 tygodni rozplanowalem sobie ostry trening: 1. tydz silka (90min 3x w tyg) 2. tydz [...]

Jak ktoś nie zauważył,to weszliśmy w tak zwane Cięzkie Czasy. I nie chodzi tu o nasz dział,czy sporty które lubimy i uprawiamy ale o całokształt i w Polsce i w Europie i na świecie. Wszystko zaczyna się szybko zmieniać i trudno przewidzieć w którą stronę. Miałem parę fajnych pomysłów na bardzo ciekawe tematy,na te casy ale niestety z przyczyn [...]

[...] worka w pokoju w bloku. Mieszkam na najwyższym piętrze, mój sufit składa się z płyt, które nie pozwalają mi na przymocowanie worka do niego. Jedna ściana to ściana z oknem, która odpada, bo jest trochę słaba i troszkę mała. Z drugiej ściany mam zrobioną szafę na całą długość pokoju, więc tutaj nie ma już w ogóle możliwości na zamocowanie [...]

Witam Jak wiadomo większość osob tutaj ładuje mase do oporu, i np przy 180cm wzrostu po 110kg ważą itd... To według mnie nie ma nic wspolnego ze zdrowiem, to samo dieta kulturystyczna na dłuższą mete. Ja przemyślałem wszystko i zdecydowałem sie postępować inaczej Od dawna ćwiczyłem na mase moje parametry 170cm 82kg 40cm bic.... i niestety 86cmw [...]

[...] początkujących) z ułożeniem treningu :(. Po przeczytaniu mnóstwa artykułów, tutoriali, rad, porad i innych mam tylko siekę w głowie. Znalazłem w internecie rozpiskę która wyglądała następująco - poniedziałek - klatka + triceps, środa - plecy + biceps, piątek - nogi + barki. Na jego podstawie wyeliminowałem ćwiczenia odradzane [...]

[...] tymi dniami przygotowywuje nogi do ostergo treningi. Wiec kto ma jakis pomysł na coś nowego ?? -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej [...]

No i wygląda na to, że się dogadali: "Trwają negocjacje dotyczące przeciwnika, z którym Tomasz Adamek ma walczyć 16 kwietnia w Katowicach. Jednocześnie Ziggy Rozalski menedżer Adamka prowadził intensywne negocjacje z obozem braci Kliczko i doszedł do porozumienia z Władymirem. - Doszliśmy do porozumienia, bardzo jesteśmy zadowoleni z oferty, którą [...]

Witam jestem nowa ale nim sie zarejestrowalam pochlonelam na tyle materialu zeby sie pogubic Mam nadzieje ze spotkam sie z milym oddzwiekiem jak wiekszosc tematow i blogow ktore przeczytalam Teraz o mnie czyli ANKIETA Płeć : Kobieta Wiek : 34 Waga 83 Wzrost : 173 Obwód klatki :105 Obwód ramienia : 32 Obwód talii :88 Obwód uda : 62 Obwód [...]

[...] Izolaty białek serwatki zawierają więcej białka niż koncentraty. Oznacza to, że izolat ma mniej tłuszczu, węglowodanów i laktozy. Whey Isolate ma wysoką zawartość białka, która przyczynia się do utrzymania i rozwoju masy mięśniowej, i zdrowych kości. Skład: "Smak bananowy": Mieszanka proteinowa (Koncentrat białek serwatki z izolatem), [...]

Już 7 Listopada Kopalnia Soli "Wieliczka" gościć będzie pięściarzy. Organizatorem gali jest Fundacja Dariusza Michalczewskiego "Równe Szanse", Babilon Promotion, DarMar Promotion Sp. z o.o. Gala pod szyldem Underground Boxing Show będzie pierwszym tego typu wydarzeniem. Pomysłowość organizatorów przeszła oczekiwania wielu kibiców, a tego typu [...]

[...] caly cykl z piro + np monohydrat dla lepszego efektu, to przekroczy termin spozycia raptem o jakies 2-3 tygodnie. Towar wystawiam na allegro, linka podam na samym dole. Cena która mnie interesuje to 25 zł za opakowanie 100 kapułek/800mg. Przy checi kupna wiekszej ilosci cos opuszcze. Jesli ktos np skrzyknie sie z kolegami z osiedla i kupicie [...]

[...] wiedzy na temat HCG i provironu. Przewidywany cykl 1-8 100mg e2d test prop np shree , do tego wiadomo witaminy na odporność, zincas na zmniejszenie syfów i retencji która i tak powinna być przy tym środku mała no i reszta suplemacji jak zwykle do treningu. Z racji tego, że na metanabolu przy moich dawkach nie odczułem w ogóle blokady nie [...]

[...] start w budowaniu masy w okresie końca jesieni. Dieta ma być mi wygodna i łatwa w utrzymaniu, dostosowywać się do mnie aniżeli trzymać się sztywno schematu ciężkiej diety która będzie nie do utrzymania na dłuższej skali czasu. Dieta Białko - 2.0-2,3 gram na kg tłuszcz - nie niżej jak 0,6 gram na kg węgle - zależne od kalorii i ile [...]

Ma to być dieta redukcyjna. Według tematu założonego przez qazar'a i wykorzystaniu wzorów mogę przedstawić siebie tak: Wiek 16, Wagą: 66 kg, wzrost: 174 cm, i tutaj dokładnie nie wiem jak mam określić siebie i myślę, że będzie do mnie pasować "aktywny" 1.3 ze względu na to, że zdecydowałem ćwiczyć codziennie. Więc: 66 x 24 = 1584 1584 x 1.3 = [...]

[...] niedobory, które objawiają się osłabieniem, zmęczeniem, skłonnością do występowania siniaków, krwawiącymi dziąsłami czy bólami mięśni. Liście Gotu Kola to roślina, która korzystanie wpływa na funkcje poznawcze doskonale poprawiając pamięć. Ashwagandha stosowana jest w przypadku zaburzeń snu, gruźlicę, zapalenie oskrzeli, bóle [...]

Cześć, mam 19 lat, 178cm wzrostu i 65 kg wagi. Chciałbym nieco przybrać aby móc nabrać ciekawej sylwetki. Dlatego też, mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu. Moje przyrządy to: 2x hantle 5kg, drążek, ekspander. Zakupiłem Gain Bolic 6000, który zamierzam brać tylko w dni treningu 2x, przed, i po treningu. Kolejna rzecz to Creatine. Którą zamierzam brać [...]

Witam. Mam taka goraca prosbe do osoby ktora zna sie na rzeczy.. Otoz prosil bym o rozpisanie jakie cwiczenia mam robic na silowni pod pilke nozna... chodzi mi tu o wytrzymalosc, sile strzalu oraz kaloryfer i ogolnie ladna figura :D byl bym wdzieczny za to rozpisanie a ja bym sobie juz to wydrukowal albo cos i wlaczyl to do swojego treningu oraz [...]

Witam Serdecznie Moim problemem jest tradzik i mam go juz od 4 lat. Aktualnie mam 19 lat. Ostatio bylem u kosmetyczki, a ona poleciła mi DEFOLIACJE skóry ale najpier kazala mi zrobic badania na wykrycie Gronkowca. Dodała ze każdy dermatolog powinien zalecic takie badania bo inaczej leczenie nie ma sensu. Z koleji zmieniłem dermatologa na [...]

Witam, postanowiłem ułożyć sobie diete. Bo kiedyś próbowałem jakoś trzymać się diety bez konkretnego planu. Próbowałem jednak rodzielić posiłki na 6 razy dziennie. To nie zawsze sie udawało i myślę że jak będę miał rozpisane to będę bardziej trzymał się planu. Czytałem na forum tematy o odżywianiu, zdania sa podzielone - niektórzy twierdzą że [...]