która ma

[...] że szkoda gadać. Jeżeli nie masz jak robić treningów na modłę kulturystyczną to lepiej ogarnąć coś prostego (S&S lub Bent & Sinister) i np mógłbyś się zabrać za redukcją która co jakiś czas się pojawia u Ciebie. Moim zdaniem obydwa "plany" nadają się na redukcję, energii nie wysysają za wiele to i apetytu końskiego nie ma. Drążek do tego i [...]

żeby zabić jednym uderzeniem pięści trzeba mnieć naprawde silny cios i jeszcze dobrze trafić lub mnieć pecha i trafić w grdyke (wtedy może koleś się udusić)ale to są jak już powieddział gladiator są sporadyczne przypadki.więć nie ma co przesadzać to nie taka prosta sprawa zabić jednym siosem to jest wręcz unikalna umiejętność którą posiadają [...]

[...] i taką analizę robić, bo masa ma sens jak się startuje z 10-12%. Edit: Cieszy tłuszcz trzewny na najniższym poziomie. Mam też BMR wg. urządzenia na 2400 i poniżej tej wartości nie zamierzam schodzić w czasie redukcji, która potrwa zanim nie zejdę poniżej 10%, więc pewnie już do wakacji. Zmieniony przez - prozac w dniu 2014-01-10 16:58:49

A ja będę brutalna i napiszę dobitnie, jak sprawa wygląda. Jesteś otyła i to "brzusznie", w sposób niebezpieczny dla zdrowia/życia w późniejszym okresie. Wygląd twojego brzucha nie ma nic wspólnego z cięciem cesarskim. Jest wynikiem kombinacji ciąży (naciągnięte i sflaczałe mięśnie) i dużej ilości tkanki tłuszczowej. Twoja dieta to [...]

jak sie zje cala saszetke ktora niby to 2 porcje to fajnie sie cwiczy , pobudzenie i pompa na plus , aczkolwiek rewelacji nie ma:-)

[...] Anderson (14-5 MMA, 1-0 BMMA) zmierzy się z Dovletdzhanem Yagshimuradovem (18-5-1 MMA, 0-0 BMMA) w ćwierćfinale turnieju grand prix wagi półciężkiej na gali Bellator 256, która odbędzie się 9 kwietnia w Uncasville w Connecticut. Urodzony w Turkmenistanie zawodnik nie jest tak znany jak inni uczestnicy grand prix Yoel Romero czy Anthony [...]

[...] trenuje jiu-jitsu z Rubensem Cobrinha i Romulusem Barralem. Skupia się na tej sportowej części. Prowadzi wiele seminariów na całym świecie i nadal ma tam publiczność, która go obserwuje. Wierzymy, że rok 2020 będzie wspaniałym rokiem z powrotem naszego mistrza i na pewno wróci do rywalizacji o tytuł. Jego walka z Cigano byłaby bardzo [...]

Po pierwsze R.Szymkowiak nie dawał nikomu ultimatum,po drugie nie zawodnicy mieli być zawieszeni,po trzecie jak się opluwało wczesniej nasze środowisko to czego oczekujesz,po czwarte aneta moze robic pokaz jaki chce podnosic opone ,nosić worki itd.Natomiast nie może wystąpic na pomoście i być sędziowana przez naszych sędziow i tyle!Kawka jeszcze [...]

[...] w dupę swoje ego i poćwiczył kilka lat wtedy było na odwrót ).Na obozie Krav Magi w Ustce gdzieś tak z 12-13 lat do tyłu ćwiczyłem,sparowałem z Karoliną Kowalkiewicz która wtedy trenowała krafkę w Łodzi.kto by wtedy pomyślał że dziewczyna zostanie zawodowym faiterem. Wcześniej kick boxing w Zabrzu . Fajne to były czasy.Teraz to dla mnie [...]

[...] rwania lub wymachów. Co do marszobiegu to biegnę i maszeruję do miejsca docelowego jakieś 2km .Miejsce docelowe to fragment a raczej pozostałość po pierwotnej puszczy która przed wiekami rozciągała się między dzielnicą Orzegów a Chorzowem .Tam jest kilka pokaźnych wzgórz które atakuję sprintem po kilka razy jak czuję że jestem wypompowany [...]

[...] moim przypadku 36 kg to już drabiny nie szły . Tak się wybieram i wybieram na kurs do Zielonej Góry ale zawsze coś wyskoczy a to robota a to inne głupoty i tak czas płynie. Dlatego na razie sztanga i Bill Starr tylko tej wydolności szkoda zdobytej na kettlach która powoli się kończy. A bieganie nie zastąpi brutalnego rwania czy wymachów na czas.

[...] szły . Tak się wybieram i wybieram na kurs do Zielonej Góry ale zawsze coś wyskoczy a to robota a to inne głupoty i tak czas płynie. Dlatego na razie sztanga i Bill Starr tylko tej wydolności szkoda zdobytej na kettlach która powoli się kończy. A bieganie nie zastąpi brutalnego rwania czy wymachów na czas. Za 2tyg. jest intro w ZG, więc wbijaj :)

[...] oczywiście ten wzór nie jest dla każdej sesji treningowej i trzeba wiedzieć jak z niego korzystać . Do tego dochodzi jeszcze metoda body building która również ma swój wzorzec treningowy. Dlatego jak piszę o rampie to chodzi o stałe dwie wartości w serii stały ciężar i stała liczba powtórzeń by to wszystko się nie [...]

[...] z oddechem i z przypinką, szybciej się meczę.Ale pamiętasz co Darek mówił jeśli zrobisz to od początku do końca idealnie technicznie nie ma szans by nie poszło. Dziewczyna która robiła test przy nas ostatnie 70-50 powtórzeń robiła bez techniki nie ciągła z biodra olała oddech tylko siłą woli i górną częścią ciała oddech nie skoordynowany i [...]

[...] Szymon Kołecki. W innej z głównych walk wieczoru dojdzie do hitowego starcia pomiędzy byłymi mistrzami wagi półśredniej, Borysem Mańkowskim i Dricusem du Plessis. W walce, która powinna zapewnić olbrzymie emocje, Marcin Wrzosek podejmie Daniel Torres. Do klatki wejdzie też łodzianin Dawid Gralka, a jego przeciwnikiem będzie Paweł Polityło. [...]

gino po paleniu... ale wymysly :) hehe... sam przez pare lat palilem i to duze ilosci :) i jakos zadnego gino nie ma. gdzie duze ilosci to nie 1 gibon lub dwa dziennie tylko miedzy 3-5g. Ze gastro jest... no moze na poczatku, po jakims czasie potrafilem jarac 2 dni a 3 dopiero cos jesc... wiec dla mnie tez nie za bardzo z tym jest... jak ktos jest [...]

Dzisiaj przetestowalem probke ktora doszla wraz z dziennikiem treningowym. Na raz poszla cala procja, ostatnio stosuje no xplode z BSN, wiec do tego bede sie odnosil. Produkt b. pozytywnie mnie zaskoczy. Po 10-15 minutach dosc mocno czuc beta alanine, Na treningu jest moc i fajnie pompuje. Nie ma mega p.ierd... i nie ma tez zjazdu. Jak dla mnie [...]

[...] przeciwnikiem przed treningówek, które są prezentowane w świecie kulturystycznym i część osób chwyta się za nie w świecie CF. Można stosować suplementację przed treningową, która nie pobudza, bo sam trening czy solidna rozgrzewka to zrobi. Z suplementów które stosowałbym u osób trenujących CF, które chcą zwiększyć swoje możliwości treningowe, to [...]

[...] atakował ostro w artykułach prasowych amerykańskiego pięściarza, głównie za kierowanie się wyłącznie pobudkami finansowymi i za podpisanie kontraktu na walkę z Lebiedievem, która jego zdaniem „ze sportowego punktu widzenia nie ma żadnego sensu”. - Doszły mnie słuchy, że jeden z rosyjskich dziennikarzy, Aleksander Bielinkij, [...]

[...] bo to naprawde potęzna dawka i nie o takie pisałem anie niemyslałem!!!to jest forum sportowe i była mowa o nabraniu wagi i miesni a nie o straceniu jak to powiedziała osoba która nazwała mnie koksem przed chwilą.nienapisał ze miał nadwage wiec myslałem ze jest osobą która próbowała nabrac masy wiec wprowadził mnie w błąd a teraz mnie [...]