która ma

ja tak samo...miedzy soba w grupie sie lac i robic zlo, ok...ale jesli ktos nie chce sie bawic, to sie mu daje spokoj...i wierz mi Rot, ze bylem b. zly trzymalem sie z wozidlami szkolnymi w gim, nikt nam nie fikał, czulem sie fajny, wazny i grozny...tez sie bawilismy innymi ludzmi nie tak, ale dokuczalismy wszystkim...ale to sie zmienilo...musialo [...]

Problem nie leży w skuteczności, ale często zawodnicy walczący w szerszej bokserskiej pozycji, mają problem z kopnięciami z przedniej nogi, ponieważ jest to dosyć niewygodne ponieważ pozycja bokserska nie uwzględniała kopnięć np kopnięcia w krocze z nogi wykrocznej, w swych założeniach a jest szersza ponieważ umożliwia to uniki w bliskim [...]

wydaje mi się, że to właśnie stosowanie słowa "split" jako synonimu treningu każdej partii raz w tygodniu, tak Berego irytuje zawsze jak ktos pisze o splicie to : czy podaje przyklad, czy chce pimpowac gowno negujac inna metode ktora akurat jest split, to podaje sie wersje ktora nie ma prawa bytu u danego osobnika do ktorego jest [...]

[...] że bez kaw zasypiałeś z wycieńczenia organizmu. Wysoki poziom kortyzolu powoduje kiepskie trawienie składników. Dodatkowo dodaj do tego możlwość lekkiej insulinooporności, która mogła wyniknąć przez zaniżone kalorie, chroniczne kardio, podniesiony chronicznie kortyzol plus większość kalorii z węgli (nawet dobrych). A Twój organizm potrzebuje [...]

[...] naramiennych. Nie było dłoni, nie było przedramion tylko praca naramiennymi w każdym członie. Świetnie to weszło. 4. Podobnie jak w pierwszym MDS-ie. Nie dłoni, nie ma przedramion, jest tylko mięsień i o tym myślałem wykonując każde powtórzenie. 5. Na koniec "seteczka", która jak to seteczka, ładnie zaakcentowała koniec treningu.

[...] nie było. Coś mnie "trzymało" przy MC. Ni czułem tego "*******nięcia" co zawsze w tym ćwiczeniu. Na wstępie treningu tradycyjnie porządna rozgrzeweczka, która wygląda tak: - 10-15 min cardio - 60 sek. pajacyków - 20 przysiadów - 15 skłonów tułowia - 15 wznosów bocznych - 15 wznosów przednich - 15 uginań z supinacja - po 10 [...]

MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ: 3 DZIEŃ: 35 RAMIONA 1) FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC GŁOWĄ W DÓŁ 5x4-6/ RAMPA 6x18 6x28 6x33 6x38 5x43 5x48 3x53 2) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ 5x4-6 10CM ROZSTAW DŁONI/ RAMPA 6x22 6x27 6x32 6x37 5x42 4x47 3) PROSTOWANIE RAMION Z LINAMI WYCIĄGU GÓRNEGO Z PRONACJĄ 4x6-8/ PROGRESJA 8x 7 sztabek 8x 8 sztabek [...]

[...] USA nie są hegemonem to ew przez Chiny, napewno nie przez Rosje... 6.Japonia myśle, że bez problemu by odparła atak Rosjan (chyba, że nuklearny) Japonia ma chyba tam 6 czy któras armie świata... wspołpracuje dużo z USA... I jakbyś wiedział kraje ktore mają broń atomowa to min : USA, Chiny, Rosja, Francja, UK, Pakistan, Indie, i podobno Izrael, [...]

[...] mozna zmniejszyc skladanke do 1 na bic i 1 na tric i jeszcze 1 na przedramiona - to by zalatwilo wiecej niz jeden problem WODYN, nagrałem 3 RÓŻNE serie skoków dosiężnych, która wersja najlepsza? Biore pod uwage jeszcze odpowiedź, że żadna . BTW wiem, że skacze jak słoń . oczywiście że żadna. nie ma skoku dosieznego z pozycji z rekami nad [...]

[...] się prawe kolano, najpierw ból, który oczywiście ignorowałam, aż pewnego pięknego dnia po zejściu z orbitreka przestało trzymać.... Zmotywowało mnie to do pójścia do fizjo, która potwierdziła, że mam bardzo hipermobilne stawy, bardzo duże przeprosty w kolanach, przykurczone przywodziciele i coś nie tak ze stopami, co sumarycznie powoduje, że [...]

jakub.ch miec krate no brzuchu nie nie problem, ale miec do tego 'sporo' miecha to juz nie takie hop siup ja to tego daze i chyba Ty tez zalany klocek mnie juz nie jara ale chudzinka z koloryferem ktora wazy 80kg (pzrzy wzzroscie 180cm) tez nie cos pomiedzy byloby super Ile ja bym dał, żeby wyglądać jak Solar dwa lata temu widzisz - czesc osob [...]

Wiad - pominę pozwolisz Twoje analizy wartosci dialektycznej moich wypowiedzi, bo odbijasz tylko pileczkę. Nikogo nie wysmiewam personalnie, ale wykazuję smiesznosc niektorych poglądów - jesli na to zasługują (poglady, a nie autorzy). Ludzie moim zdaniem nie powinni identyfikować się bezposrednio z tezą którą stawiają, bo w momencie kontrargumentu [...]

[...] DNT, 2450-2500 kcal Plecy nadal zakwaszone, ale po prostu strasznie. Nie wiem czemu, może to z powodu b. krótkich przerw albo łączenia- objętościowo nie było przepaści, która mogłaby wywołać konfuzję mięśniową. Jeżeli chodzi o ramiona- triceps bez jakiejś większej reakcji, za to bicepsy czuć. Dodałem codziennie jabłko; jest sezon, trzeba [...]

Sobota, trening nóg 6, 5000+ kcal 1. 10 x (Przysiad oly z 3 zatrzymaniami 85 kg x 10 // Uginanie nóg 35 kg x 10) + 5 kg // + 2kg 2. 3 x (Brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej (duży skos) + 17,5 kg x 10 // Wspięcia na łydkach 195 + 50 kg x 15) +2,5 kg // + 35 kg http://www.youtube.com/watch?v=3NZAtbNP9R0&feature=youtu.be [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=AShc5mSY7jQ&feature=youtu.be 4. ćwiczenia brak - cycki się zbuntowały Tu miało być coś na dobicie zamiast tej nieszczęsnej bramy, która postanowiłem wyrzucić precz, ale okazało się, że klatka ma już dosyć – byłem w staniewykonać jedną pompkę z elewacją i raptem dwie klasyczne. Nie pozostawało więc nic [...]

[...] nie mogłem wycelować klatką w drążek i wychodziło mi podciąganie w pionie (swoją drogą dopiero teraz zauważyłem, że pionowo podciąga się spora część ćwiczących na siłowni, która niedługo stanie się moją eks :). Ustawienie ławki niestety wymuszało lekko bujane ruchy (patrz filmik). Mimo tego jestem zadowolony, bo odczuwam już poprawę w [...]

[...] co wiecej znalazłem..: Objawy: Występuje gorączka, a z czasem małe plamki zlewają się w jedną, dając wrażenie czerwonej skóry, również pojawić się może bladoróżowa wysypka, która występuje po krótkim okresie objawów nieżytowych, wiele osób w czasie przeziębienia jest szczególnie narażonych na zarażenie się różyczką. Różyczce nieodłącznie [...]

[...] przy tym zostane. co do szrugsów wiem, ze ma byc przytrzymanie, ale jakos na początku zapomniałem o tym, dopiero od 3 serii zaczałem z przytrzymaniem. wojtek szczerze to nawet nie wiem, dopiero musiałem patrzec na telefon, bo to jedyna nuta która da mi sie wrzucic do filmiku%-)jak przerabiam na fonie pisze ze tytuł taki: Musical Medley...

tylko czasem motywacja mniejsza, jak juz zmusisz sie isc na silownie, na ktora masz kawalek drogi, to nie ma bata zeby wrocic, a tak to w kazdej chwili sobie skonczyc mozesz %-)

dobra łapa:-)) wreszcie nie ma tej wkvrwiajacej piosenki ktora jest we wiekszosci twoich filmików:-D uspokajajace odgłosy przyrody lepsze;-) i ogol pachy, lato idzie! :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-21 19:26:08