która ma

Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, [...]

[...] powiedział, że będziemy robić trening z większym obciążeniem. Nie mam niestety rozpisanych moich ciężarów, bo na maszynach nie ma oznaczeń. Chodzę na siłownię koło stadionu, która ma stary sprzęt i jest dość komunistyczna :) Wyciskanie na klatkę leżąc ze sztangą to 25 kg (jestem w stanie wycisnąć 6 max 8 razy, więc ciężar jest dla mnie dość [...]

[...] żywym organizmie - toteż moje ciało odzwyczaiło sie od bycia obijanym. Miesiąc totalnej przerwy od muay thai teraz też pewnie zrobił swoje. A dziś ćwiczyłam z moją kumpelą, która ma naprawde ciężkie kopyto Efekt jest taki, że mam tak niemiłosiernie skopaną nogę, że ja pyerdole generalnie to dziwnie mi sie chodzi, daaaaawno nie miałam takiego [...]

"No offence ale jak dla mnie to: -nie masz pojęcia o jedzeniu (jesz zapewne za mało) stąd "suchość" klaty (i nie tylko klaty) W sumie prócz kraty (którą ma większość ektomorfików) to bardzo słabo należy: Ułożyć dietę, i trzymać jej (gainer zapity oliwą nie przejdzie) tz przejdzie, bo żyć będziesz, strat dużych nie narobisz ale [...]

[...] jakim teraz jade niedługo wstawie. Mam teraz inne pytanie, odnośnie kwestii aerobów mających na celu spalenie tkanki tłuszczowej: U mnie na siłowni kupili nową bieżnie, która ma różne programy np. "spalanie tłuszczu". Na tej maszynie wpisałem swój wiek, wage i wyszło mi, że musze utrzymać puls 131, żeby spalać tłuszcz, ale taki [...]

To zależy która metę ma. Jak ma metę-point (punktową) to zadziała miejscowo ale jak ma metę-general (ogólną) to urośnie mu wszystko i wtedy będzie miał bicka 4x większego. Niech sprawdzi którą ma metę i w razie czego zamieni na metę-point :))

[...] pomysłu, co mogę kupić...zresztą na LC nabiału i tak nie można. Chyba zacznę ziółka na tarczycę znowu pić...ponad miesiąc przerwy był.. Myślę, że skoro nie jestem pierwszą, która ma przerwę w @ przez niski BF i reszta nadal ma się dobrze, to może mój organizm nie ucierpi za dużo, jeśli przetrwam do końca konkursu. W końcu to tylko nieco ponad [...]

Hubert81 dlatego napisalem ze najslabsza partia, dam do porownania kolo grudnia dwie foty ta obecna i ta ktora ma byc w lepszej formie;-) %-)btw;moglbys cos doradzic bo juz nie wiem jak te plecy ruszyc martwe ciagi sa wioslo robie podciagam sie ostatnio robie pull face sciaganie linek wyciagow urozmaicam robie treningi na rożnych zakresach [...]

[...] zamówić fenibut (phenibut) z USA. On ma za sobą badania kliniczne i wiadomo, że działa (jest agonistą receptorów GABA typu A i typu B). Po drugie, jest jeszcze L-teanina, która też ma jakieś tam badania za sobą. Wiadomo, że wpływa na poziom wielu różnych neuroprzekaźników, w tym GABA, dopaminy, serotoniny. To ogólnie bardzo ciekawa substancja, [...]

[...] Po za tym ja lubię jeść! więc dla mnie duże ilości szamy a szczególności mięsa to sama przyjemność. Brakuje mi jedynie kiełbasy przysmażanej na której widok cieknie mi z pyska %-) Chyba że ktoś z Was zna kiełbasę która ma poniżej 10 gram fatu na 100gr, ten odmieni moje życie na lepsze 8-) Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-04-14 13:16:47

[...] 6 tygodni mnie nauczyło że tylko spokój może mnie uratować od szaleńst z klamotami i bezsensownymi przeładowanymi planami :-) W końcu czuję że trafiłem na mądrą osobę która ma dobre podejście więc korzystam ile mogę i wyciągam wnioski. A teraz zasiadam do F1 bo zaczął się nowy sezon a ja kurde nie miałem czasu kiedy zobaczyć wyścigów.. na [...]

nie wiem jak u innych, bo wiekszosci kobietom tluszcz na brzuchu po ciazy zostaje, zreszta malo ktora ma cienki pas przed ciazami wiec sadze ze tego zjawiska po prostu nie maja., mnie sie rozeszly zebra i tyle, przed ciaza w szczycie mialam 60cm, no powiedzmy do 62cm przy 96cm w biodrach to sobie mozesz wyobrazic, ech..... Teraz mam 66cm i jak [...]

[...] kilkanaście sekund przed startem gdy serducho ma Ci zaraz wyskoczyć ,jeśli nie to staraj się na stadionie poczuć jakbyś w tej właśnie chwili był najważniejszą tam osobą która ma coś ważnego do udowodnienia sobie i innym.Kiedyś oglądałem dokument z Marice Greenem który mówił ,że do startu podchodzi jak do walki,wojny wtedy wydawało mi się to [...]

Temat w sumie fajny. Catering super sprawa dla osoby, która nie ma za dużo czasu w ciągu dnia i przede wszystkim dla takiej, która ma odpowiednie możliwości finansowe. Miałem okazję wygrać pakiet całodziennego wyżywienia - spoko, tylko nawymyślałem z b/glutenem i b/nabiałem, że myślę mogli mieć spory problem :-D . W smaku jednak było wsio na +++ [...]

[...] zmotywowany poszedłem na trening. Ćwiczyło się super pompa ok czucie mięsniowe również siłowo też nieco do przodu. Ale, właśnie zawsze musi być ale ćwiczyłem z dobra znajomą która ma w planach starty i ogólnie spoko w towarzystwie fajnie i wgl ale przez to, że z nią ćwiczyłem trening 30 min się wydłużył, także intensywnośc na pewno była taka że [...]

Hehehe czasem przypadkowo można komplement usłyszeć na na balu zawstydziłam niechcący koleżanki przechwalały się która ma lepszy biceps, ja sobie cichutko siedziałam i pić mi się zachciało, sięgnęłam po wodę z cytryną i wtedy jeden z kolegów krzyknął "dobra przestańcie już się licytować spojrzcie kto ma biceps " btw Skeni to ładnie [...]

[...] wolna. Po drugie kibicowanie swoim, nie zwalnia z logicznego myślenia. Klapki na oczach to można mieć przy nacjonalizmie, a patriotyzm jest jak najbardziej pozytywną cechą, która akurat bardzo sobie cenie, więc nie pisz bzdur. Ze sportowcow uprawiajacych sporty walki, jedynie polscy bokserzy zasluguja na szacunek bo naprawde sa niezli. Polskie [...]

[...] mają często pewien nadmiar aminokwasów na gram białka, więc uzupełniają do pewnych granic braki występujące najczęściej w roślinach. Tak więc, jedząc kaszę gryczaną, która ma prawie idealny profil aminokwasów, z produktami zwierzęcymi, dostarczamy w zasadzie pełnowartościowe białko z obydwu źródeł, bo niewielkie braki w gryczanej są [...]

czyli jeszcze nie Twoja, sam napisales ze wolisz 6230i ktora ma identyczny rozmiar jak 6230 wiec widze tu jakis paradoks

nie czaje "czyli jeszcze nie Twoja " no jak nie moja? to czyja? lol sam napisales ze wolisz 6230i ktora ma identyczny rozmiar jak 6230 rozmiary identyczne - zgadzam sie, ale fukcje telefonu juz nie identyczne moja i tak jest lepsza od Twojej, gdyby Twoja miala i to kosior, a tak to... pozdro