która ma

78kg i 1300-1500kcal? czy tez 1700? IMO za duzy skok, przynajmniej na pierwszy rzut oka. Przypuszczam, ze do tej pory princepola zajadala ok 2500kcal/dzien. Dieta+cwiczenia musza byc tak dobrane, by nie zniechecic osoby, ktora ma je stosowac. Dlatego lepiej bazowac na dotychczasowej sytuacji i ja lekko modyfikowac np. co nieco ujmujac. W ogole nie [...]

Przemyślałem sobie parę rzeczy. I doszedłem do wniosku że nie ma sensu pić BCAA po treningu skoro zaraz po nim pije odżywkę białkową która ma te aminokwasy co BCAA w swoim składzie. Uznałem że korzystnie będzie tak: Na czczo - BCAA XTRA 10gr Podczas treningu - BCAA XTRA 10gr jako intraworkout, pity po łyczku w przerwach między seriami do [...]

Sugeruj sie cena wybierz ta z oznaczeniem Creapure - najlepsze laboratorium - jesli jest opisana ze ktoras jest mocniej rozdrobiona to tez korzystnie - pozniej sprawdz ktora ma pomocna miarke - nie bedziesz usial sie zastanawiac z dawkowaniem. W chwili obecnej korzystnie wychodzi: Olimp 600g = 78zl Trec 500g = 83 zl Do treca niektorzy dodaja [...]

Na pewno nie trzeba trzymać Gold Omegi 3 Olimpa bo ma wit. E w składzie która ma zapobiegać utlenianiu, a inne nie wiem, nigdy nie trzymałem w lodówce, ale fakt że zawsze po otwarciu dość szybko znika wiec nie sądze aby coś złego mogło z nią sie dziać.

Wiesz trudno cokolwiek doradzić osobie, która ma jakieś problemy ze zdrowiem bo nie mamy do tego kompetencji. Jeśli lekarz zabrania Ci trenowania to warto by było rozważyć jeszcze konsultację bo jednak może być to poważna sprawa. Zupełnie Ci lekarz zabronił trenowania? Nie możesz też żadnej aktywności aerobowej robić? Bo sama choroba brzmi dość [...]

Człowieku o czym my tu gadamy,mi niechodzi o diety cud głodówkowe czy jakies tam,tutaj chodzi o dietetyke sportową,która ma na celu spadek wagi,tłuszczu a dieta potrzebna po to,aby muc to wszystko kontrolowac,bo wiem ile kcal spozywam ile obcinam ile dodaje itd,a piszesz ze sie g^^^o znają (Tomq-Mag) i inni,jak oni są specialistami to sie napewno [...]

Oj gadasz kolego jak moja siostra :) Wierzy w jakas idealna symetrię i geometryczny porzadek. W rzeczywistosci jestesmy tacy, a nie inni i po co szukac dziury w calym? Ja mam klakow na nogach pelno i wiesz... gdybym mial mniej to ze wzgledow praktycznych byloby lepiej. Moglbym je depilowac... pozostaje pytanie po co, skoro taki juz jestem i nie [...]

Yorki były na starej siłowni nawet wytrzymała była, patrz która ma najmocniejszy silnik i najdłuższy pas i najszerszy. Większość jest na tych samych podzespołach i robiona w chinach inne tylko są plastiki

Kocio to jest polska to wiesz tutaj jak cos dietetycznego to zaraz że wiesz dziwoląg :D niestety to nie usa gdzie w******olasz co chcesz idziesz na siłownie i za***iscie wygladasz ;d. Za***iscie miec laskę która ma pojęcie o diecie i Sama by Cię ustawiła,To taki Prywatny(bliżej niż prywatny) dietetyk. Też Kocio chętnie obczaje jak wyglądasz :P

[...] jak kupisz zenszenia pieron wie ile masz tam witanolidów tu masz fajny 3 rodzaje zen szenia https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_Complex_-opis33027.html Dokładnie ja właśnie używam ashwe , która ma 47,2mg witanolidów. Tylko pytanie jaki rzeń szeń autor postu ma na myśli. Ja biorę aktualnie indyjski czyli ashwę.

tak ma geranium :D to pewnie potreningowke ktora ma w skadzie 5 rodzaji kreatyny tez odlozyc co jeszcze dac po cyklu ?? starczy jacek i aminokwasy + potreningowka z 5 rodzaji kreatyny ?? czy kupic do tego jeszcze mono zwykle ?

mam dięte, a ta osoba która ma zamiar brać też ma...

Tyle akurat to i ja wiem,pisałem natomiast o odżywce Carborade z FA która ma podobny profil węglowodanów o zróżnicowanym czasie uwalniania energii.A co do stosowania przed w trakcie czy po treningu każdy ma odmienne zapotrzebowanie zgodne z wykonywanym wysiłkiem jak wspomniał wyżej Ghost.,dlatego nie zgodzę się że tylko i wyłącznie po.

Tyle akurat to i ja wiem,pisałem natomiast o odżywce Carborade z FA która ma podobny profil węglowodanów o zróżnicowanym czasie uwalniania energii.A co do stosowania przed w trakcie czy po treningu każdy ma odmienne zapotrzebowanie zgodne z wykonywanym wysiłkiem jak wspomniał wyżej Ghost.,dlatego nie zgodzę się że tylko i wyłącznie po. Zobacz na [...]

Wafle ryżowe, masło orzechowe, sopocka... Serek wiejski może być , ale częściej jedz półtłusty twaróg. Napisz tu taką dietę, która ma dominować w Twoim odżywianiu, a jak czasem zjesz bardziej "lajtowy" posiłek , to nic się nie stanie. Ma być urozmaicona, bogata (zdrowe tłuszcze itp.) , oparta na mało przetworzonych produktach. "Standardowe" [...]

[...] PW. Coś mi tu podaje, że nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem forum i nie mogę Ci wysłać maila. Jakby tu koledze pomóc... Jest to produkt firmy, której nazwy nie zdradzę, a która ma obecnie najtańsze carbo na rynku w cenie 14,90. Na ich stronie znajdziesz tę cytrulinę pod nazwą produkty na 'A', albo patrząc w "grupy" - tam jest [...]

możliwe, że mam nietolerancję glutenu i jest to próbna dieta, która ma trwać koło miesiąca. Po tym czasie idę do gastroenterologa, który powie, co dalej. Dzięki za rady, będę kombinował dalej.

Mam dala was wiadomosc po drugim dnu branaia Spiro ZREZYGNOWALAM Nawet makijazu nalozyc nie moglam teraz zmienilam diete jem regularnie przynajmniej sie staram a to jest moj srodek na spalanie tluszczu Moj Plan Dnia W skrocie Sniadanie 9:00 -Owsianka z chudym mlekiem bez cukru i slodzikow dodam brzoskwinie pokrojona w kostki, jajko i tost brazowy [...]

[...] Kiedyś robiła alchemia potem na tych samych kapslach podrabiali alchemie i ostatnio każda firma z czerwonymi kapslami to dno bo jest to reaktywacja następnej firmy która ma tanią cenę i dobrą jakość jestem na 100% przekonany to tylko zadziała w pierwszej rzucie. A prawdopodobieństwo że dwie różne firmy decydują się na te same kapslę to [...]

[...] wysiłkowe organizmu człowieka. Priorytetowym działaniem jest produkcja wysokoenergetycznego związku chemicznego jakim jest ATP (adenozynotrifosforan). ATP jest cząstką, która ma zdolność wyzwalania dużej ilości energii w krótkim czasie. Odpowiada ona za siłę oraz szybkość skurczu mięśni. ATP nie jest jednak magazynem energii. Jej zasoby [...]