która ma

Oveja nie wiem dokładnie dlaczego. We wszystkich instrukacjach jest napisane, zeby lekko ugiac kolana (tu podejrzewam po to, zeby utrzymac prawidlowa pozycja kregoslupa i go za bardzo nie obciazac), biodra i wlasnie lokcie To ugiecie ma byc delikatne, bo im bardziej ugniesz lokiec tym latwiejsze to cwiczenie sie robi (krótrza dźwignia). I druga [...]

Carbon, już som będą od dzisiaj, tak jak zapowiedziałam. Musiałam odespać i ogarnąć dom Ale od dzisiaj będą REGULARNIE Goplana, zapraszam A wszystkim dziękuję Też się cieszę, że kolejna sesja za mną. Teraz aż jakoś tak dziwnie, że nie trzeba siedzieć nad notatkami. Nie to żeby mi tego brakowało Także, tak jak pisałam wcześniej, od dzisiaj [...]

[...] mnie składa i przydałoby się nagrać do kontroli ;-) wyciskanie- też ciężko, wszędzie walka o ostatnie powtórzenia @@-) styrana wyszłam, ale grunt że przeżyłam |-) koleżanka, która tacha prawie 2razy tyle ciężaru co ja to niesamowita motywacja :-) usposobie też ma nieziemskie, ciężar ją wprost przygniata a krzyczy, żeby coś dołożyć :)) Zmieniony [...]

Wyjeżdżam, owszem... 5 sierpnia się okaże czy R. zostaje w de, wtedy we wrześniu biorę swoje pikne 4 litery w troki i ruszam na podbój szwabii ;-) choć nie ukrywam, że babcia z którą mieszkam robi i mówi wsio, abym została z nią. To jednak moje życie- jedyne które mam- mąż którego bardzo kocham i ktory nie może się już na mnie doczekać... decyzja [...]

[...] marca gala UFC Fight Night 170: Lee vs Oliveira w Brasilii w Brazylii odbędzie się zgodnie z planem, ale będzie zamknięta dla publiczności. Kolejna gala UFC Fight Night 171, która zaplanowana jest na 21 marca w Londynie, podczas której miało dojść do walki w wadze półśredniej pomiędzy Tyronem Woodleyem i Leonem Edwardsem, odbędzie się również [...]

[...] z pozytywnym odzewem ze strony zawodników i osób ze środowiska MMA. Prezydent Bellatora Scott Coker zdecydował się całkowicie odwołać galę Bellator 241: Pitbull vs Carvalho, która miała odbyć się minionej nocy w Uncasville w stanie Connecticut. Decyzja została podjęta ze względu a globalną pandemię koronawirusa. W oficjalnym oświadczeniu, Coker [...]

[...] "Jeśli nie nastąpi całkowite zamknięcie kraju, w którym ludzie nie mogą opuszczać swoich domów i tego typu rzeczy, te walki się odbędą. Idziemy dalej. Ci faceci będą rywalizować. Znajdziemy miejsca i rozgryziemy tę sprawę. Jedyną rzeczą, która nas powstrzyma, jest całkowite zamknięcie kraju przez rząd, gdzie wszyscy są zamknięci w swoich domach."

Dobra paniska, potrzebna wasza rada. Bylem na uropie w kraju narobilem badan, konsultowalem sie z kilkoma specjalistami ale nie ufam im w 100%, dlatego pytam Was, bo co niektorzy na pewno maja lepsza wiedze w temacie hormonow niz nie jeden endo co sie wyuczyl 20 lat temu i na tym koniec. Wiadomo ze sporo sie dzieje w temacie medycyny i niektorym [...]

[...] schodzi punktowo i że zejdzie tylko z brzucha, jednakże jak stwierdziłem z takim jaki jest czuję się niekomfortowo w swojej skórze i redukcja nie ma być "wycinką która stworzy ze mnie supermana" gdyż wiem, że tak nei bedzie Chcę po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele. Po to to wszystko, zrozum, nie robię tego nikomu na złość [...]

Taki przykład, mój 8 letni syn waży 23 kg, gra w piłkę, trenig 2 razy w tyg, jest bardzo chudy, chłopcy go przewracają. Wdrożyłem dziennie rano płatki owsiane 30-40 g. na mkeku i po miesiącu schudł 1 kg !!! A miał przytyć :( Aktywności mniej bo odpadł rower i gra w piłkę na podwórku. Zaś mój wujek który ma problemy z nadwagą, gdy zobaczył mnie po [...]

Pioter akurat Sabre MK 3,5 cone to ma 74 ml, 53 ml to ma MK 2 no i MK4 ma 118ml...Nic w nich się nie zmieniło.Sabre to firma która akurat słynie jak do tej pory z powtarzalności produktów i nie ma lipy.Przeczytaj mój wpis kilka stron wcześniej o moim teście MK4 i wszystko będziesz wiedział :-D Kupuj go śmiało bo warto.

Co do treningu to przy siłowym byś sie zajechał. Bo powiedzmy tachasz cięzar 70-80% swojego maksa i do tego przerwy nie dłuższe niz 90 sek. Po 3 tyg. byś ledwie zipał licząc do tego HIIT. Ile raz w tyg. ma byc HIIT i po ile sprint i trucht?? Już śpiesze z wyjaśnieniami :) Ogolnie przjmuje jedną zasade, progresywnośc. A to oznacza że nie zaczne [...]

[...] sokowe oparte na owocach, będą bardziej szkodzić niż pomagać. Szczególnie w kontekście wątroby, powodują one dostarczanie ogromnych ilości cukrów prostych, m.in. fruktozy, która jest niezwykle szkodliwa dla tego narządu. Jest wiele opracowań i badań na temat szkodliwości fruktozy wobec wątroby i powiązań z rozwojem stłuszczenia, a następnie [...]

[...] że kredyt hipoteczny również bierzesz sama - nikt Ci go na siłę nie wciska. Martucca, nigdzie nie napisałam o tym, że to zdrowe i świata nie uleczy. Rozumiem, że cześć osób która tu przychodzi, nie ma pojęcia o skutkach antykoncepcji hormonalnej, ale wyobraź sobie, że są na tym świecie kobiety które decydują się na nią świadomie. Wyobraź sobie, [...]

[...] Co kraj to obyczaj. A jak będzie z piro, zobaczymy. Ja też chciałbym żeby okazało się to rewelacją. Żeby tylko nie był to z dużej chmury mały deszcz tak jak z rybozą, która choć jest cenionym suplementem i sprzedaje się bardzo dobrze to np. na forum furory nie zrobiła. Nie przypominam sobie ani jednej osoby która mówiłaby że na nią ryboza [...]

[...] „opakować” ładnie Hallmanna przed ewentualną galą w Polsce, będzie starannie dobierał mu przeciwników pod względem stylistycznym. Wracając jednak do ostatecznej dziewiątki, która nam pozostała. Usuwamy z niej.. weterana Strikeforce Bobby’ego Greena. Nie walczył on od 2 lutego. Miał zmierzyć się z Dannym Castillo 27 lipca, ale wyeliminowała go [...]

po rozgrzewce w postaci wyciskania na bary dolna klata rzeczywiście moze byc rozgrzana ale tylko na zasadzie ogolnego pobudzenia, przeplywu adrenaliny itd nie ma wymowek bys nie zrobil rozgrzewki w cwiczeniu jakie bedziesz wykonywal na ultra wielkich ciezarach --------------------ok przyjołem:) przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na [...]

[...] sportowy połączony z bardzo nietypową dietą mocno tutaj komplikują sytuację. Czym innym jest ustalić dietę dla Kowalskiego który nigdy nie ćwiczy, czym innym dla osoby która odżywkami bałkowymi bardzo mocno obciąża nerki i wątrobę. I nie, nie wiesz tak naprawdę co spowodowało Twoje problemy ze stawami - jedynie zgadujesz, że to był trening, [...]

Sabak90 - jednak mam jeszcze 1 pytanie na nastepnym takim samym treningu zwiekszasz wartosc ciezaru poczatkowego o 0,5*X , tzw przesuwanie progresji co mozesz zauwazyc w kazdym prowadzonym przeze mnie dzienniku wyjatkiem sa cwiczenia gdzie masz ciezar docelowy ponizej 50kg --------------------------na kolejnym takim samym trenigu znow wracasz do [...]

Witam przepraszam, że tak długo nie odpisywałam ale miałam problem z internetem - teraz mam stałe łącze więc już będę na bieżąco w temacie :) Martucca bardzo dziękuję za odpowiedzi na moje pytania! Nie wiem teraz czy te 4 tygodnie mam liczyć od momentu kiedy przeszłam na dietę czy od teraz bo jeszcze kilku supli mi brakuje z tych wymienionych i [...]