która ma

[...] 80-ki :) Wiem, że na tym nie schudnę, ani nie zbuduję szybko mięśni, ale jeśli zajdą jakieś zmiany, to będzie to po prostu miły skutek uboczny. A patrząc na choćby kosheen, która się wspina i na jej bary święcie wierzę, że może bardzo długo i powoli, ale wyhoduję sobie fajne mięśnie :) A teraz już mi się nigdzie nie spieszy :) W doopie mam lato [...]

hator wiem jakie sa realia w PL z reszta na 99% wracam w maju wiec tymabrdziej sie utwierdze ale chodzilo mi o to ze duzo osob pisze ze nie kupis sobie miecha czy ryby a jogurty,slodkie bulki,batoniki w diecie nie mowiac o fajkach nie kaze kazdemu jesc dobrze i tak jak nalezalo by jesc bo sam mialem ten problem prze 20lat mieszkajac z rodzicami [...]

[...] się niesamodzielny i zależny jak niemowlę. Lekceważy związki natury, ignoruje samoregulację sił życiowych, często ich nie rozumiejąc, a nawet o nich nie wiedząc. Wiedza, która przetrwała tak wiele lat jest warta naszej uwagi. Cieszy więc fakt, że coraz więcej osób interesuje się tą, często zagubioną po drodze na ścieżkach rozwoju cywilizacji, [...]

[...] jak zwykle na kolorach }:-( Kabo ten zegarek nie ma tylko kolorowej tarczy, zaawansowanych parametrów analizy treningu, trybu multisport (triathlon) i bajerów jak muzyka czy płatność zegarkiem. Resztę która mi potrzebna to ma :-) Nie byłam przekonana do tego czarno-białego ekarnu, ale ładny niebieski kolor równowazy brak kolorów na tarczy :-)

[...] Kabo ten zegarek nie ma tylko kolorowej tarczy, zaawansowanych parametrów analizy treningu, trybu multisport (triathlon) i bajerów jak muzyka czy płatność zegarkiem. Resztę która mi potrzebna to ma :-) Nie byłam przekonana do tego czarno-białego ekarnu, ale ładny niebieski kolor równowazy brak kolorów na tarczy :-) A jednak kolor ważny ;-). No [...]

[...] Kabo ten zegarek nie ma tylko kolorowej tarczy, zaawansowanych parametrów analizy treningu, trybu multisport (triathlon) i bajerów jak muzyka czy płatność zegarkiem. Resztę która mi potrzebna to ma :-) Nie byłam przekonana do tego czarno-białego ekarnu, ale ładny niebieski kolor równowazy brak kolorów na tarczy :-) W sumie to po przyjrzeniu się [...]

17.09 czwartek Dalszym ciąg sprzątania, wszystko mnie męczy dużo bardziej niż kiedyś, więc to sprzątanie nie idzie tak sprawnie jak bym chciała. Trening tylko lekki, żeby coś się poruszać. Zresztą mycie okien czy wieszanie firanek to jak trening teraz %-) Najgorsze jest dłuższe stanie, zaczynam czuć plecy. Denerwuje mnie tez to, że jak chce [...]

Moczę się codziennie, Młody praktycznie z morza nie wychodzi więc na zmianę z mężem siedzimy z nim w tym morzu ;-) Na bieganie po plaży też będzie czas ale to jak się pogoda zepsuje bo teraz... nie ma miejsca %-) Biegałam raz odcinek plażą, tłumy ludzi. Poza tym korzystam z okazji że ma kto się dziećmi zająć i mogę biegać :-D W domu nie mam [...]

[...] Miałam Suunto, ale to zupełnie nie mój klimat, nie miał wielu przydatnych dla mnie funkcji, na dodatek mieli zamknąć serwis internetowy i przerzucić się całkiem na apke, która wtedy była tragiczna. Zegarek sprzedałam więc nie wiem jak to się potoczyło. Polar jest zegarkiem typowo sportowym, bez żadnych bajerów. Na chwilę obecną nie mają [...]

[...] z drugim ma związek. Mam nadzieję że fizjo coś poradzi. Poza tym spam książkowy ;-) Skończyłam Kobietę w Biegu. Zupełnie inna książka niż Jeszcze Jedna Mila. Tu mamy autorkę która kocha biegać, a książka ma przekonać że bieganie jest super. Momentami ten zachwyt nad bieganiem mnie irytował, za dużo tego ;-) Mamy też ciekawe relacje w których nie [...]

[...] 20:47:05 I na koniec taka ciekawostka. Wczoraj przypadkiem odkryłam że jest coś takiego jak liga biegów górskich. Każdy bieg rozgrywany w PL ma określoną kategorie która świadczy o tym, do którego miejsca przyznawane są punkty (np. są biegi gdzie gdzie tylko TOP 5 dostaje punkty a są takie gdzie TOP 20 czy 30). Nie zależy to od długości [...]

[...] połowie komunikat o słabej baterii w czujniku, dlatego takie poszarpane. Od początku biegłam gdzieś w okolicy 6-7 pozycji. Tym razem dziewczyny były bardzo mocne. Koleżanka która ostatnio wygrała i ma tyle samo punktów co ja długo biegła tuż przede mną, na końcu mi uciekła podobnie jak na poprzednim biegu ale na podium też się tym razem nie [...]

[...] czego nie lubię. Swoją drogą jakoś Nadinka treningu siłowego wcale nie robi a wyniki ma. No cuda... Naprawdę nie ma jedynej słusznej drogi do celu i jedynej słusznej metody która sprawdzi się u każdego. Jest jeszcze coś takiego jak indywidualne podejście o którym coraz częściej się zapomina, bo łatwiej lecieć schematami. Mam trening który jestem [...]

[...] uważam, że środki przeciwbólowe to głupi pomysł, bo skoro boli to jest jakaś przyczyna, a jak się będzie bagatelizować przyczynę to można się nabawić poważnej kontuzji która wyłączy z biegania na długo. 16.02 czwartek Spokojny bieg w terenie, jakieś pagórki też były. Nogi lekkie i nawet była moc, ale tętno zupełnie nie nadążało za nogami, [...]

Jawor ale czemu ty ciągle piszesz o grubasach, o szczupłych itp.? Co ma aktywność dla zdrowia do wyglądu? Czy ktokolwiek napisał tu coś o wyglądzie? Wiesz jak wygląda sytuacja dzieci w szkole? Wiesz ile osób wogóle chodzi na wf a ile ma teraz zwolnienia? Wiesz jak duże braki w podstawowych wzorcach ruchowych mają dzieci? Nie potrafią przez ławkę [...]

1. Już czuję się lepiej z tym węższym chwytem, dodałem w niektórych seriach ciężar lub więcej powtórzeń, za tydzień będzie na pewno dorzucone 2. Film z ostatniej serii roboczej , starałem się robić mniej obszernie ale nie wiem czy to już jest to co ma być , na pewno jak porównuję film z zeszłego tygodnia to było sporo szerzej [...]

[...] one będą trenowane najmocniej. Praca łopatką uczy poprawnych wzorców ruchowych i zmusza układ nerwowy do aktywacji większej ilości mięśni. Warto dopisać, że czworoboczny to duża partia, która ciągnie się prawie do połowy pleców. Jeśli ich dolna częśc trochę popracuje (bo zbliżają one również łopatkę do kręgosłupa), to będzie to jedynie zaleta.

Ehh to szkoda, że mordexa nie widziałem , mam od nich spodnie do treningu takie oldskoolowe i bardzo fajnie mi się w nich trenuje coś bym sobie pewnie kupił..:-{ Wracamy - mam nadzieję - do konkretnego trenowania , dobrej michy i życiowej formy za około 7-8 tyg. Ostatnio niestety jak to w okresie letnim dużo pokus dookoła, to jakiś grill, a to [...]

[...] fajnie przeprowadzone sporo szybciej niż w PL ,ale nie zostawałem już spodenkowcach , bo uznałem to za stratę czasu (niepotrzebnie też organizator zrobił 90min przerwy , która tylko opóźniła i tak długie zawody) ,a także chłopaki ze stoiska już się zwijali . Byliśmy razem jednym busem ,więc wróciliśmy razem z nimi. Zmęczeni wróciliśmy do [...]

[...] tak jak pisałem poleciało 6x3min biegu + 2min marszu i do tego kilka minut przed i po na rozchodzenie http://i.imgur.com/YhvCnSb.png i powiem szczerze, że prawa noga ,która mocno wdawała się we znaki ostatnim razem (czyli w piatek) - dzisiaj praktycznie, podczas biegania nieodczuwalna (negatywnie), zobaczymy jak będzie jutro po wstaniu ,bo [...]