która ma

[...] mają wysokie. Mam nadzieję, że negritha nie ma zamiaru serwować sobie co tydzień 1000kcal extra. Z jednej strony przy stosunkowo dużej kaloryczności diety jak na dziewczynę, która nie uprawia sportu (chyba ), gdzie większość kalorii pochodzi z węglowodanów chudnie, więc prawdopodobnie ma szybki metabolizm i wysoką wrażliwość insulinową i na [...]

POkaż mi gdzie deprecjonuję Ricksona?! To, że prostuję mity na jego temat które krążą po necie to chyba normalne! A co do Twoich dziecinnych wyzwań, to już tłumaczyłem Ci to, cofnij się wyżej i przeczytaj dokladnie! Marian -wszystkie Twoje wypowiedzi na temat Ricksona to po prostu jazda po nim. [...]

[...] Po pierwotnej rezerwacji walki na UFC 270 w dniu 22 stycznia, pojedynek Cannoniera (14-5 MMA, 7-5 UFC) z Brunsonem (23-7 MMA, 14-5 UFC) został przesunięty na UFC 271, która odbędzie się 12 lutego w Houston. Zmiana dodaje więcej głębi w wadze 185 funtów, ponieważ pojedynek ten poprzedzi mistrzowski rewanż pomiędzy Israelem Adesanyą i [...]

https://i.imgur.com/E8dzys4.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Znokautowanie Derricka Lewisa na UFC 271 było dla Taia Tuivasy niczym "przekazanie pochodni” Czy po tym, jak Tai Tuivasa brutalnie skończył Derricka Lewisa na UFC 271, w dywizji ciężkiej UFC może pojawić się nowy król nokautów? To z pewnością cel, do którego dąży "Bam Bam". Tuivasa (15-3 MMA, [...]

Powiem tak,artykuł dobry,wszystko ok poza tymi radami dotyczącymi trenera..." Jeśli w klubie nie ma instruktora lepiej tam nie chodzić" dla mnie to bzdura,po to są fora takie jak te żeby się czegoś nauczyć.U mnie w klubie akurat jest instruktor ale nie bierze za to żadnej gotówki,pomaga głównie początkującym i taki układ jest ok.Ale nie [...]

// 'Wszystko zależy o jakiej masie mówisz - tłuszczowej czy mięsniowej. Poczytaj trochę na forum ' \\ dzięki za odp. ludzie zawsze piszą 'ide na mase' lub 'teraz robie mase', jeśli nie specyfikują to pod tym stwierdzeniem rozumie sie chyba tylko jedno c'nie .. ;) (oszczędź mi trudu :D) /// Jeszcze jedno! Kolega wyżej narzeka na stosunek wzrost [...]

Zle pytanie zadajesz i od zlej strony patrzysz na cala sprawe. Glowne ciagi z perspektywy kulturysty to 1. Klasyk 2. Rdl - rumusnki 3. Sumo Glowne przysiady z perspektywy kulturysty to 1. Sztanga na plecach 2. Sztanga z przodu Pierwsze najwazniejsze pytanie ktore powinienes sobie zadac to: Do ktorej wersji moj organizm jest stworzony. W [...]

[...] gdzie nauczyłam się ćwiczyć lepiej i efektywniej. Niecały miesiąc temu wróciłam tu, na stare śmieci i walczę o te moje nieszczęsne mięśnie dalej ;-) Ogromnie dziękuję Obli, która mnie prowadziła przez ten rok. Jestem Ci niezmiernie wdzięczna, bo bez Twojej pomocy kręciłabym się w kółko. Dziękuję także Arphiel i Saidzie, które tu czasem zaglądały [...]

a czemu w kalkulatorze wieprzowina, łopatka ma tlyko 13g białka i aż 18 tłuszczu, a łopatka wieprzowa z biedry ma 21 białka a tlyko 4 tłuszczu? %-) która jest "bardziej poprawna"?:PP

Trening calkowicie uzalezniony od celu sylwetkowego i ustalony indywidualnie. Zglosic sie moze kazda zdrowa na ciele i umysle%-) kobieta, ktora przez minimum 4 tygodnie prowadzila dziennik na forum (liczac do daty zakonczenia naboru). Nie ma znaczenia udzial w konkursach, ani nawet staz. Szukamy pan, ktore maja to "cos" ;-)

Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 5 serie 10-8 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 serie po 8- 10powt. .- rozpiętki na ławce skośnej 4 serie 10powt. Co do rozpiętek to robię 5 serie na dopompowania na maszynie butterfly. - TAK TEŻ MI SIĘ DOBRZE ĆWICZY. A CO POWIESZ NA SKOS DOLNY SZTANGĄ?? Przy dobrej [...]

[...] WIELKIEJ ilości ostrego żarcia) g**** Dualnej Gęstości - jedna część gówna jest ciekła, podczas gdy druga jest ciałem stałym g**** Wstążkowe - półpłynna materia fekalna, która jest zbyt cienka, aby sklasyfikować ją jako g**** Kłodę, a również zbyt gęsta, aby była Gównem Płynnym. Wygląda raczej jak trzycentymetrowej szerokości brązowa wstęga z [...]

TEIJA, ok, ale trenerka mówiła o FBW, zaczynaniu od góry do dołu ;-) a wg planu takiej konfiguracji nie ma (np. FBW dla poczatkujacych) ;-) a artykul tyczy sie cwiczen na gorne partie i tu pewnie ma znaczenie , ktora partia rozpoczyna trening ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-08-19 10:23:22 Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-08-19 [...]

[...] - mówię, jej że to nie tak ma wyglądać, że łokcie wyżej itd. idt. chociaż wielką specjalistką nie jestem. Ona mi na to, że wtedy 2kg na rękę to za cieżko, to mówię, że niech weźmie 1kg, żaden wstyd to poszła w inną cześć sali i dalej swoje tymi dwójkami. Za 5min jej córka, która słuchała co mówię bierze 3kg i robi to jeszcze gorzej :D

[...] 12stej bo mało przytomny jestem Bazyleo - rozgrzewka siłowa nie ma rozgrzewać Cię dosłownie(ciepło ciała) tylko nerwowo, dlatego powinieneś poprzedzić ją rozgrzewką ogólną, która odpowiada za rozgrzanie ciała. Brzuszki przed martwym ciągiem to najprostszy sposób na kontuzje kręgosłupa. Brzuch jest chyba najważniejszym stabilizatorem podczas mc a [...]

Wiec nadal jestem za tym, aby robic dociskanie/ aktywne opuszczanie + porecze Ja też. Ale jak ktoś chce spróbować opcji która przykłądowo podałem, czyli teoretycznie zastąpić wycisk hantlami na skosie z pierwszej strony na poręcze z obciażeniem to nie ma problemu

Ok, dzięki wielkie. Sprawdzę obie wersje zobaczę która lepiej mi będzie podchodzić ;) Może juz odbiegam od tematu, ale chcialbym sie jeszcze dowiedzieć jak ma wyglądać, kwestia diety. Trenowałem ostatnio na masę. Doszedłem do wniosku, że czas na zmiany wiec postanowiłem cos nad siła popracować. Mam nadzieje, że ten plan bedzie dla mnie odpowiedni. [...]

[...] coś długo, nie jakiś kurs krav magi czy coś %-) No i dodajmy jeszcze, że kto atakuje kobiety? Zazwyczaj są to jacyś nieudacznicy... Gaz łzawiący powinna mieć każda kobieta, która lubi spacery nocą. A tekst Vitora i am ready był tak oczywisty, jakby dziecko w obozie koncentracyjnym powiedziało, że jest głodne... Bisping to taki typowy pyskaty [...]

[...] Lewisa wynosił skórzana kurtkę. Było nas 4 i naprawde łatwo nie było. Musiało to nieżle panicznie wyglądać z boku. W zeszłą sobotę sam musiałem odpuścić z 18 letnia laską, która kompletnie odjechała z agresją. Udało mi się tylko fanty odzyskać. Nie jest to najprzyjemniejsza praca na świecie. Łatwo jest komentować. Typer - ja pracuję w [...]

[...] średnich -patologii(jedna z gorszych ewolucji z badboy'a) -gangsterów(kolejna z ewolucji z badboy'a-tyle ze gangsterzy sami krótko żyją) -pseudogangsterów(ciekawa ewolucja która w razie guza pierwsza składa doniesienia na komendzie choć pozuje na szefa mafii) A jesli nie macie o tym pojecia to znaczy,że z domu nie wychodzicie Też byłem [...]