która ma

[...] dwie torby jedna z rzeczami, druga ze słodyczami. Po scenie wygłodniałe dziewczyny rzucają się na jedzenie jak psy na świeże mięso. Skad ten ciąg? a no przykład dziewczyny która wyjdzie na debiutach - jej trener rozpisał jej diete na tą chwilę(4tyg do zawodów) 100g białka, 40g ww i ok.50g tłuszczy. Jak łatwo policzyć to 1010 kcal. Do tego robi [...]

[...] działania mtor w mięśniach, za to wyklucza wszędzie tam gdzie mtor mógłby się przyczynić do wzrostu komórek rakowych. Mermorfina jak i berberyna indukują kinazę ampk która jest przeciwieństwem mtor. Na kilka godzin po podaniu metmorfiny pozytywne markery wywołane treningiem będą tłumić odpowiedz anaboliczną. Nie znaczy to, że odpowiedzi [...]

[...] bierzesz gotowce,ale mylisz się;-) To połączenie ma dużo plusów,chociażby: -bardziej wielostawowe ćwiczenie,mocniej atakujące głowę długą(masz fazę przenoszenie) -większe ciężary w fazie negatywnej(która de facto jest bardzo ważna,jeżeli celem jest hipertrofia),bowiem nie musisz stylem francuskim prostować łokci -zdrowsza alternatywa dla łokci

[...] się;-) To połączenie ma dużo plusów,chociażby: -bardziej wielostawowe ćwiczenie,mocniej atakujące głowę długą(masz fazę przenoszenie) -większe ciężary w fazie negatywnej(która de facto jest bardzo ważna,jeżeli celem jest hipertrofia),bowiem nie musisz stylem francuskim prostować łokci -zdrowsza alternatywa dla łokci ot co negatyw francuzem, [...]

Czyli standardowy i jak najbardziej poprawny tor ruchu.Nie widzę tam nic odkrywczego. W wyciskaniu które polecam również ruch zachodzi po łuku-nigdy nie opuszczamy w jednej linii,ponieważ ćwiczenie staje się niebezpieczne. Sztanga nie wędruje tak nisko z prostych względów-starasz się pracować łokciami na boki.Nie total bok,ale z lekkim skosem. Ty [...]

[...] wliczać do tych wszystkich (czyli łącznie robię 4), to wtedy zwiększając z treningu na trening obciążenie w każdej z serii dochodzę do momentu, w którym juz pierwsza seria, która de facto ma być serią rozgrzewkową, stanowi jakiś tam ciężar dla mnie. Mam wrażenie, że jest on wtedy już powoli za duży jeśli chodzi tylko o rozgrzanie ciała. Jesli [...]

[...] i chciałbym abys pomógł mi wybrac jakis dobry zamiennik tego cwiczenia. Szukając troche po atlasach cwiczen znalazłem - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - unoszenie sztangielek bokiem leżac na łąwce skosnej która z tych opcji będzie najlepsza? A moze jest jakies jeszcze lepsze cwiczenie? Pozdrawiam

[...] po atlasach cwiczen znalazłem - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - unoszenie sztangielek bokiem leżac na łąwce skosnej która z tych opcji będzie najlepsza? A moze jest jakies jeszcze lepsze cwiczenie? Jeszcze odnosnie etpau 5. W etapie 4 który aktualnie koncze bylo 5 serii po 10 powt, [...]

[...] - PowoliDoPrzodu w dniu 2015-01-23 13:08:22 Zmieniony przez - PowoliDoPrzodu w dniu 2015-01-23 13:09:07 Witam w niezbyt piękne, wtorkowe popołudnie. Suwnica to maszyna, która posiada swój tor ruchu.W efekcie nie musisz dokładać starań i aktywować mięśni stabilizujących (w zasadzie aktywują sie one samoczynnie).Dlatego też podnosisz większe [...]

[...] "- Dowolna forma kreatyny, chodź radził bym wybrać jabłczan bądź ester ponieważ ma mały stosunek retencji w porównaniu do monohydratu" jabłczan to komórka, która powoduje, że organizm reaguje jak na cukier, a ester... hm badania potwierdzają że to nic lepszego jak mono ale cena większa od jabłczanu. nie warto z tego co wiem tyle [...]

[...] dużą ilością coli (obżydliwie słone!!!) Ogólnie od dłuższego już czasu jestem w dość podłym nastroju z powodu oczywiście dziewczyny, a tak właściwie to dwoch. Jednej, która ze mną zerwała i drugiej, która dała mi kosza. Szukam więc metody, zeby zapomnieć chociaż na chwilę o troskach życia codziennego i odlecieć gdzieś daleko do nieznanych [...]

[...] - przygotowaniem pod daną dyscyplinę sportu/fizjoterapią, osoba zajmująca się bb/ciężkimi treningami etc, osobę od treningów grupowych/ala crossfit itp, a brakuje osoby która ładnie wygląda, do tego zależy mi na osobie na którą ktoś spojrzy, mówi "chciałbym tak wyglądać" - i jest to sylwetka fit/plaża więc da się to osiągnąć - biorę go do [...]

[...] wolny kwas glutaminowy (prekursor glutaminianu) prowadzi do wysokiego poziomu tych neurotransmiterów w pewnych obszarach mózgu. (Istnieje tzw.) Bariera krwi mózgu ( BBB ) która normalnie chroni mózg od nadmiaru glutaminianu i asparaginianu jak również toksyn, (ale) 1°) nie osiąga jeszcze pełnego rozwoju w czasie dzieciństwa, 2°) nie [...]

Jest wersja internetoea tego? Chcialbym przeczytac na czym ta osoba opierala swe tezy. If porprawia wykorzystanie skladnikow Jesli chodzi o nas to uszczuplenie glikogenu oznacza dobrze. Glikemie na czczo tez poprawia. Wrazliwosc insulinowa. Lepsza jest parcelacja kcal. I dziesiatki innych 'ulepszen'. Swoje wady tez ma IF pewnie ale nie tak jak [...]

[...] mniejszy %bf wiec wydaje się większa. Bo na minusie i to takim jakim miałem nic raczej nie zbudowalem. Za rok będzie lepiej. Sytuacja bardziej ustabilizowana. Czyli praca która pomimo ze nie jest rewelacyjne i nie ma mnie 3 dni w domu. To idealnie wpasowalem sobie pod dietę. Wiec jeśli nie zyebie na własne życzenie te 3dni to w niedzielę mogę [...]

Solar powiedz jak Twój pierwszy posiłek jest potreningowy (płyn) + 3 standardowe posiłki. To w jakich godzinach robisz robisz trening? Co byś poradził dla osoby która pracują na poranna zmiane ? Trening o godzine 5 rano jest raczej niewykonalny. trening obecnie mam ok 16 do 17 wczesniej ok 17.30/18 do 19 wówczas huyowizna z czasem więc zawsze [...]

[...] mi się "ładowania" cukrowo-tłuszczowe. Sprawdzają się lepiej niż brak ładowań i są też bardziej anaboliczne niż ładowania samymi węglami (tłuszcze stymulują kinazę S6, która zwrotnie fosforyluje mTOR), ale nie tworzy się idealnego / nie wykorzystuje się w 100% środowiska dla spalania fatu opornego. nie wiem jak to sie ma do ładowania w [...]

Faftaq ma podstawę do tego aby robić coś online, nie wspominając seminaria itd. Pewnie nie ma osoby która może wejść z dialog z nim aby się faf czegoś dowiedział nowego (no chyba że nowej bredni). Ja a On/czy Lukasz to dwa inne światy. Ja sobie mogę prowadzic bloga. To robię dla siebie, kto chce to czyta,kto nie to nie. Przekazu żadnego nie [...]

[...] jeden je pomiędzy posiłkami,kilka razy dziennie 50g cukru a drugi 50g cukru + 200g surowych warzyw. I zobaczysz kto przytyje bardziej. Licząc podaż kcal powinna osoba która je warzywa - w końcu więcej ww i samych kcal - ale czy na pewno tak będzie? Podobnie ma się sprawa z białkiem. Jedząc więcej białka to więcej kcal więc teoretycznie [...]

[...] jeden je pomiędzy posiłkami,kilka razy dziennie 50g cukru a drugi 50g cukru + 200g surowych warzyw. I zobaczysz kto przytyje bardziej. Licząc podaż kcal powinna osoba która je warzywa - w końcu więcej ww i samych kcal - ale czy na pewno tak będzie? Świetny pomysł! I myslę że znajde kogos kto będzie tym łosiem nr 1 zjadającym 50g cukier, [...]