która ma

[...] Dietka dzisiaj trzymana jak należy. Właśnie zjadłem potreningowy (worek suchego ryżu parabolicznego + porcja Whey Protein). Zaraz kąpiel i spadam za jakiś czas do Agatki, która... ZDAŁA PRAWKO. Cieszę się jak cholera... i zazdroszczę, a także czuję pewnego rodzaju presję, bo mój egzamin dopiero w poniedziałek. Cholernie bym chciał zdać, nie [...]

"Taki jest jego wybor i nie ma co sie czepiac. Zestaw dostal na bf i ta test prowadzi w swoim stylu."-> Nie rozumiem sytuacji, kiedy takie cos pisze moderator dzialu. To jest sfd, nie bf i kolko wzajemnej adoracji. Wg mnie, jezeli byla umowa, ze test ma byc przeprowadzony na sfd, to powinien zostac przeprowadzony porzadnie, w stylu za [...]

[...] ćwiczyć nóg, bo nie znajdę później spodni" Jeśli sądzisz, że masz masywne nogi to zmierz ich obwód i porównaj z obwodem ręki. Jakoś nie zdarzyło mi się spotkać osoby która by sądziła, że ma za duży obwód ręki i nie musi już więcej ćwiczyć bicepsa czy tricepsa. Wręcz przeciwnie, większość ludzi ma obsesję na punkcie klatki piersiowej i [...]

[...] jeśli ktoś się utwardza zrozum to pojęcie , jest bardziej odporny na ból nie obchodzi mnie czy w sensie fizycznym czy psychicznym , jeśli bedziesz częściej sie obijał potem w razie starcia bedziesz przyzwyczajony do bólu i uwierz ze bedzie on mniejszy niż osoby która kopie w słomiany worek. Zresztą każdy ma swoje podejście i niech robi co chce .

[...] SFD i sprawdza się bardzo dobrze. Wydaje mi się ,że ta z pumpfodda działała lepiej, ale na zjawisko 'pompy' może złożyć się tyle czynników , że ciężko tutaj być obiektywnym, która lepsza / która gorsza, Ja już od dawna nie biorę np. aakg , bo mam sprawdzoną różnicę na korzyść zwykłej formy l-argininy ; znam jednak osoby ,które przeciwnie wolały [...]

[...] 73-9 i pobili rekord Chicago Bulls) doszedł 2 najlepszy gracz na świecie Kevin Durant... to dla osób, które nie znają tej ligi trochę taka historia jakby do Barcelony, która przegrywa finał LM przeszedł C.Ronaldo po zakończeniu sezon. Co więcej ten C.Ronaldo chwilę wcześniej przegrał właśnie z Barceloną walkę o finał LM (!?) - dokładnie [...]

[...] od 10 lat papiery instruktorskie, a nie poszedłem w to po prostu, bo wolę jednak, to co robię obecnie %-) ) - odmawiałem im, bo nie miałem czasu na to. Jestem typem osoby, która nigdy nie robi nic na odp******. Do celebryty mi daleko, ale jednak trochę osób z branży mnie kojarzy - nie moglbym sobie pozwolić na wpadkę w stylu, przekopiowania [...]

[...] 5 tyg po skończeniu izolacji (dalej odczuwam skutki, ale już nie jest tak źle jak w styczniu). Totalna niechęć do wszystkiego, brak energii, ciężkość na płucach, kondycja - która nigdy nie była bardzo dobra - została po prostu kiepska. Jedyne co trzymało mnie na obrotach to moja Rodzina i praca, gdybym miał siedzieć w domu w zamknięciu, ale nie [...]

[...] nam wodę mineralną i małe przekąski. Bardzo miłe podejście. Z Opola wyjechaliśmy z opóźnieniem, albowiem już na stacji czekaliśmy na przyjazd karetki (jedna osoba od nas, która miała bardzo bliską styczność z gazem potrzebowała pomocy medycznej). Jakby było mało, to miejscowe mundury dostarczyły nam do pociągu jeszcze odrobinę gazu. Gdy już w [...]

Trochę mniej czasu teraz mam, oczywiście pilnuję posiłków i ćwiczeń, ale nie miałam czasu siąść i tego tutaj wkleić, dlatego dzisiaj dawka z kilku dni. 5 WRZEŚNIA 2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3de1fc1df7c44cc1aadf5c22e22dd883.png INFO DO MISKI: SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, olej kokosowy NAPOJE: 3 szklanki herbaty zielonej, ok. 2 litry [...]

[...] Udało mi się z powodzeniem zwiększyć obciążenia przy przysiadzie i hack-maszynie w stosunku do poprzedniego treningu. Muszę zacząć myśleć bardziej o rzeźbieniu czwórek, niż ich masowaniu, a skupić się na masowaniu łydki, która zaczyna odstawać od reszty. Miałem dziś zrobić też brzuch, ale jakoś trening nóg się przedłużył i zrobię go z barkami.

[...] bardzo drobna struktura odżywki, podchodząca pod puch, dzięki czemu rozpuszczalność rewelacyjna, nie ma mowy o jakiejkolwiek grudce - pienienie się: leciutka piana, która w ogóle nie przeszkadza, więc jest ok - smak: dałem 200ml wody na 40g białka i było trochę bez smaku, ale w sumie całkiem ok, jutro spróbuję dać mniej wody i zobaczymy [...]

SPORT & FITNESS DAYS W OPOLU - To targi na których miałam okazję czynnie uczestniczyć wraz z firmą UNS SUPPLEMENTS. Odbyły się one w Centrum Wystawienniczo - Kongresowym w Opolu, przy ulicy Wrocławskiej 158, w terminie 30-31.05.2015 r. Na miejscu nasza skromna ekipa zjawiła się już w piątkowe południe w celu odpowiedniego przygotowania stoiska. [...]

Dzień dobry wieczór WSZYSTKIM ;-) Wróciłam i ja po dłuuugim weekendzie. Poprzedni tydzień był dla mnie najgorszym okresem od nie pamiętam kiedy. Samopoczucie okropne nie tylko z powodów zdrowotnych wywołanych zmianami pogodowymi. Te nagłe, maksymalne upały zaowocowały u mnie ciągłymi bólami głowy, katarem i bólem gardła. (Ochłodzenie, które [...]

[...] Ze spraw bieżących pragnę dodać, że w piątek mieliśmy okazję przenocować u siebie naszego forumowego kolegę Sebe wraz z jego dziewczyną, która od naszego ostatniego spotkania zrobiła ogromny progres sylwetkowy. O progresie Sebastiana nie trzeba chyba wspominać. W sobotę rano wspólnie udaliśmy się na zawody do [...]

[...] każdy ma swoje wady i zalety ... szczerze mówiąc rozmawiałam z Wojtkiem kilka razy i uważam, że głęboko się mylisz człowieczku, tak naprawdę Wojtek to bardzo skromna osoba, która wcale nie chwali się "byle komu " o swoich osiągnięciach ... No chyba, że go zapytałeś :) ale skoro musiałeś go pytać jakie ma osiągnięcia to znaczy , że [...]

[...] sądzę, byś chciał tak wyglądać. Q: Oszukiwałem w ten weekend! Przybrałem 2,25 kg na wadze! Jestem stracony!!! A. Tak, jesteś stracony. Hmm, może te 2,25 kg to sama woda, która zgromadziła się przez ten czas, a także więcej krwi, której poziom zwiększył się po absorpcji pokarmu. Ale NIE OSZUKUJ SIĘ, część tej wagi z "oszustwa" to [...]

[...] w drugą skrajność,i wiecznie trzymać się takich wysokich stref powtórzeń.Ale na starcie jakieś długofalowej periodyzacji,jak najbardziej. Wyższe zakresy budują siłę setową,która na koniec końców przełoży się na siłę maksymalna. Tylko ja osobiście wstrzymałbym się z tak wysokimi repami u osób początkujących.Jednak potężne zakwasy chociażby w [...]

[...] siły gdy możemy sobie "pozwolić" na jednoczesny przyrost masy mięśniowej. Prawdopodobnym jest, że na przestrzeni roku czy dwóch więcej kilogramów będzie podnosiła osoba, która zwiększy masę mięśniową o 5-10kg. Osoba ćwicząca typowo siłowo najpewniej będzie miała mniejszy przyrost siły absolutnej, a większy relatywnej. Oczywiście to jest tylko [...]

[...] środkowym palcem." "A jak któryś moderator ma jednak (bezpodstawny) zamiar skasować ten post, proszę zważyć na to, że osoba go wysyłająca, to osoba neutralna, która niczym nie zawiniła". Tyle. Dziękuję, dobranoc. Ja już osobiście (Stoker), bym prosił o nieusuwanie tego, po 1 primo z szacunku jak ten dziennik solidnie [...]