która ma

Każdy z tyhc supli ma swoje właściwości pozytywne na różnym polu. Tobie jednak potrzeba kalorii z diety, treningu i regeneracji. Zainwestuj w białko jesli brakuje Ci go w diecie (przepraszam ale nie mam czasu liczyć białka w diecie którą podałeś), następnie w kreatyne jeśli uważasz że juz przyszedł na nia czas. BCAA i Glutamina mogą zostac - [...]

[...] hgh, a jeżeli chodzi o gainera to tak jak napisałem wcześniej -min.20% białka a może być nawet więcej, mała ilość glukozy, fruktozy, maltozy i nawet brak sacharozy czy laktozy, i chyba nie powinna to być odż. która zmienia swoją zawartość węgl. zależnie od smaku/świadczy to chyba o dużej ilości cukrów prostych/ za to duża ilość maltodekstryn.

przez asfalt przebiegam może z 10-20metrów żeby wybiec na uliczkę piaskową która prowadzi do lasu ale to raczej nie spowodowałoby takiego bółu. Buty można powiedzieć dostałem jakby od maratończyka takiego więc dopasowywane idealnie pod moją nogę nie były (zresztą nie mam pieniędzy nawet żeby takie buty kupić). Buty to są mizuno wave x10. Postaram [...]

mamuska kumpla ktora jest pielegniarka mowila ze to byc moze od skurczów, a ze mam zakwasy to nie odczulem tego skurczu/bólu i miesień sie zle ulozyl i wyszedl.. bo podobno tam nie ma wiekszych/wazniejszych zyl.. wiec to raczej nie zyla .. z tego co zrozumialem

[...] to efekt będzie zabójczy, ale jak coś nie pyknie to może się to skończyć tragicznie. Jeśli chodzi o MMA to bardzo zależy od sekcji. Sam miałem okazje trenować w sekcji która mma miała głównie w nazwie, natomiast było to nastawione pod szeroko pojętą samoobronę, i to było bardzo ciekawe i praktyczne. Gorzej jeśli trafisz do sekcji w której [...]

a ile mniej wiecej musi być ujemnego bilansu? I co do tej strony z ćwiczeniami którą podałeś, to tam nie ma żadnych ćwiczeń izolowanych. Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-03 19:14:18

sa rozne szkoly ronie, mnie bardziej pasuje zatrzymywanie się na każdym segmencie i wykonywanie lekkich ruchów zgiecia i wyprostu kregoslupa wlasnie w odcinku lędźwiowym, fajnie idzie wtedy "poluzowac" kazdy kręg, jak ktos ma mega problem, jednak jest to wersja dla osob doswiadczonych, ktora nieco zaczerpnieta jest z terapii manualnej juz

[...] za to niskotłuszczowe. Szczególnie potreningowy. Ostatni posiłek nie może być o 18.00 jeżeli chcesz zachować mięśnie. Warto na noc zjeść np twaróg bo jest bogaty w kazeinę, która będzie odżywiała organizm przez większą część nocy (zahamuje nocny katabolizm) Same ćwiczenia siłowe nie wystarczą. Musisz poświęcić przynajmniej 30 minut 3x w tygodniu [...]

wezme jednak chyba mutanta z tego wzgledu ze pomimo iz w gainerze sfd sa wegle zlozone to jest tam maltodekstryna, ktora wedlug mojej wiedzy ma bardzo wysokie IG. Jestem wrazliwy na takie rzeczy i po 'takich' gainerach zaraz mnie zalewa fatem niezaleznie od diety.. Mutant przynajmniej jest sprawdzony. Szkoda troche ze vitafit nie zrobilo jeszcze [...]

Witam mam pytanie odnosnie Nitrobolon II.Mianowicie w nowym roku planuje swoj pierwszy powazny cykl i przez kilka ostatnich dni przeczytalem opinie na sfd na temat wszystkich najpopularniejszych stakow i boosterow i wlasnie w Nitrobolonie II ktory najbardziej mnie kusi na pierwszy raz, jest najwieksza liczba osob ktore w 2 tygodnie po cyklu traca [...]

witaj! Przede wszystkim zalezy od tego, jak Twoja sylwetka wyglada wyjsciowo, obecnie. Z jakiego poziomu startujesz i jaki masz gen do tego, aby taka sylwetke osiagnac. Jeżeli mowimy o osobie predysponowanej genetycznie do budowy masy miesniowej, to osiagniecie takiej sylwetki nie bedzie wiekszym wyzwaniem. Mysle, ze 2-3 lata treningow i [...]

mesomorph... rewelacyjne pobudzenie, chęć do treningu, zwiększenie ciężaru, ale ma dwa minusy które mi nie przeszkadzają zawiera alaninę która powoduje swędzenie skory przez 20-30min po spożyciu, a drugi to ciągle uczucie braku tlenu :D

Żeby zaistnieć - nie musi , żeby wygrywać zawody i być w czołówce - już tak. Kolega ma rację. Poza tym nie zapominajmy o genetyce która tutaj tez gra bardzo istotną role /-)

Z tym akurat nie ma żadnego problemu. Każda nasza kreatyna po otwarciu jest miałka. Poza tym akurat to jest produkt, któy się tak dobrze sprzedaje że w ogóle nie zalega w magazynie i na półkach sklepowych, ciągle przychodzą świeże partie i ryzyko że gdzieś w Polsce spotkasz taką kreatynę, która była wyprodukowana np. rok temu jest minimalnie.

yza - ja dokladnie taki sam problem tylko troche dłuższe staZe i tez mam dylemat czy chodzic ale rozkminialem troche i doszedlem do wnoisku ze bede na silce robil te grupe miesni ktora mniej pracuje podczas treningow. tzn bede robil rece(barki i plecy odpadaja chyba ze prostowniki). nogi oczywiscie tym bardziej nie bede robil bo mi po MT lepiej [...]

BPL - miałem cytrynę, która smakowała jak woda z cukrem i praktycznie się nie rozpuszczała. Poważnie, sam się dziwiłem, bo to w końcu białko ma prawo trudniej się rozpuszczac, ale węgle? Bez sensu. Nie wiem czemu, ale takie coś mnie spotkało. W ogóle nie jestem zadowolony praktycznie z żadnego produktu olimpu, jaki stosowałem, dlatego zawsze [...]

Ok w porządku. A mógłbyś się jeszcze odnieść do podsumowania artykułu podanego w linku ? Jest to artykuł ze strony, która jest związana z forum. Dla ułatwienia wrzucę tutaj to podsumowanie, żeby nie tracić czasu na szukanie. Podsumowując – co musisz zapamiętać z artykułu: " Zostaw treningi niskiej intensywności osobom które lubią długo [...]

Haracz nie ma w "miare" bezpiecznego srodka na ktorym podczas jednego cyklu zrobilbys 4 cm (masy miesniowej)w obwodzie bicepsa. Zapamietaj sobie ze kulturystyka to sport dla wytrwalych, ze wyniki osiaga sie po kilku latach morderczego treningu, odpowiedniej diety,suplementacji oraz regeneracji. Na szybko to mozna sobie tylko zaszkodzic, [...]

ok, dzieki za info. A co do pytania to każde ma sens tylko nie każdy potrafi na nie z sensem odpowiedziec. mylisz się, Twoje pytanie jest bez sensu, bo nie rozumiesz podstaw, więc nie można podać ilości o którą pytasz, tak więc pytanie o coś czego nie da się określić jest bez sensu

[...] to jeszcze nic pewnego i zaklepanego%-) Próbki moczu WADA przechowuje przez 10 lat, jak tylko w tym czasie ukazuje się nowy sposób badania próbek lub jakiaś substancja która dotychczas nie była znana...to w niektórych przypadkach bada się ponownie pobrany materiał. Podejrzewam że zbadanie próbek rosyjskich ciężarowców , ma związek z aferą [...]