która ma

słodzik się buja, spam ma w żopie, a spytałbym go o tą joszkę, którą wciągał

Odgrzewany kotlet.Walka,która nic nie daję Adamkowi jeśli chodzi o doświadczenie na walkę z Kliczką,ale żadna nie da.:-{ Z drugiej strony załatwili,że to walka o drugą pozycję IBF. Kurde ciężko krytykować Adamka,bo ma jedne z najlepszych nazwisk na rozkładzie w HW(pomijając Kliczków offcourse). Ale po co pcha sie do Kliczki? Walka Adamek vs Władek [...]

[...] boksować. Adamek tak uciekał przed Arreolą, że zadał 2x więcej power punches niż on. Niech Szpilka wsadzi sobie te swoje "obiektywne" oceny w buty i pilnuje siebie bo coraz częściej go ostatnio "naprawiają". Krowa, która dużo ryczy mało mleka daje. Na razie sam jeszcze niewiele zwojował by takich rad udzielać. Hoł hoł very very Christmas buahaha

Nie wszyscy. Pewna część skłania się swoimi wypowiedziami do podziału wg jednej klasyfykacji a część do innej. Nie chcę inicjować sporu na temat która klasyfikacja jest lepsza. Najlepiej używać IG. Wtedy nie ma takich niejasności. Ja sam dostaję nieraz kręćka od tych sporów (...złożone... nie, bo proste ... nie, bo złożone...). Po to jest IG, [...]

[...] - Mam nadzieję, że tym golem przełamałem nie najlepszą ostatnio swoją passę. Uważam, że cały zespół zagrał całkiem niezłe spotkanie, ale teraz trzeba już myśleć o Estonii, która na pewno nie przyjedzie do Polski, aby się nam podłożyć. Jej remis 2:2 z Finlandią świadczy o tym, że obecnie nie ma słabych drużyn". Do reprezentacyjnej bramki po [...]

hej! widze ze ten watek umarl:)czy ktos tu jeszcze zaglada? jesli ktos ma ochote to chetnei bym sie dowiedziala jakie efekty macie dziewczyny po tych treningach cyklicznych:)?bo kazda z was ktora tu brala udzial napisala ze zaczyny i....cisza:) to jak, macie pare kilo mniej?widzicie roznice? dzieki za odpowiedz! pozdrowionka:)

Koksik, nie jest zle, przypominasz mi mnie z poczatku koksowania, z lutego 2010. Lecial prop plus mdrol, potem prop solo na ubicie i z winem dalej lecialo bo sie trafilo okazyjnie i tak zostalem mostkujac, a mialem konczyc propem i odblok zrobic;-). Ale madrze mysle koksowalem, duzo sie tu doedukowalem, pytalem, zakladalem tematy etc. Podobna [...]

mile widziana konstruktywna krytyka ,od 2 m-c rguralne cwiczenia,z dieta i sokiem od 5 tyg, probuje dojsc do formy po dlugiej przerwie ktora trwala od marca do konca pzadziernika ( SMIECIOWE ZARCIE, BRAK SILOWNI KOMPLETNY) niestety nie ma kto mi zrobic lepszego zdjecia z tad ta jakosc a szwabow niebede prosil;-D. wesolych swiat [...]

[...] górny oburącz. 3s Biceps: -Uginanie sztangą łamaną. 3s -Uginanie hantlem na modlitewniku. 3s -Młotkowe hantlem 3s Biceps i triceps w superseriach. Niestetety siłownia na która uczęszczam zmieniła swoje godziny otwarcia i w sobote jest otwarte 9-14 niestety o tej godzinie nie ma tego samego powera co przykładowo 17-18 i nie było progresu na [...]

nie ma co porównywać wódki która może gębę wykrzywić do piwa :]

Zdjęcia zrobione, jakoś po południu wrzucę :-). Miałam dzisiaj dziwny sen... Połączenie sfd i uczelni - organizowałyśmy zjazd Małolat, a Obli i Marta wystąpiły jako panie profesor :-D. I dostałam pochwałę za 5, którą dostałam z egzaminu (tę piątkę akurat dostałam naprawdę %-)). Wczoraj: DZIEŃ 81 TRENING: Dzień 4 - trening #13 rozgrzewka 1. RDL [...]

taka Ktora pracuje w tym interesie dluzej niz Ty zyjesz na swiecie.nie wiem co to za srodek ale kazdy lek ma zamienniki.bede mial go w reku to dam znac,sprawdz encyklopedie lekow zanim zaczniesz pisac

Ja mam islke na pietrze a moja wspaniala lawka ktora robilem cale 15 minut ma 19 cm szerkosci i oparta jest na stolku:D

[...] przyzwoicie i prawie każdy facet ma w życiu epizod,w którym zaczyna trenować na siłowni, ale większość się poddaje bo widzą, że to ciężka i niewdzięczna praca nad ciałem, która pochłania człowieka, pieniądze i czas. Niewdzięczna dlatego, że wystarczy odpuścić na trochę i forma momentalnie się pogorszy. Jeżeli nie ma żadnych postępów to wtedy [...]

[...] NA 100% ELEGANCKA ale czytam uważnie wasze posty i w poniedziałek ruszę na zakupy i dorzucę ryż i owisianke aha i tak na marginesie nie jestem w UK tylko na wyspie Jersey która jest dosyć mała i nie ma tu tak hop siup z wszystkimi towarami co do mojej budowy ciała to w porównaniu z tym jak startowałem to i tak dużo zrobiłem nie jadę na żadne [...]

a czy sztange w wyciskaniu nalezy opuszczqc na brodawki czy cm nizej? Kwestia indywidualna,która zależy m.in od Twoich proporcji,szerokości chwytu,czy prowadzenia łokci. Generalnie-przedramię ma być cały czas prostopadłe względem podłoża (łokieć pod sztangą).

[...] "urodą". Można z tym żyć od biedy. 4. W wersji klasycznej- czyli w trójbojowej, dwubojowej itd prostuje się do końca. Co nie zmienia faktu, że w wersji kulturystycznej, która na celu ma zintensyfikowanie wysiłku, robi się skrócone zakresy by utrzymać stałe napięcie mięśnia. Niestety często wprowadzanie rozwiązań zaawansowanych osób do [...]

Z tymi nadgarstkami to nie ma co mieć kompleksów. Mój kolega, wyższy i cięższy ode mnie, ma mniejsze dłonie i nadgarstki od moich 17 cm, a nie miał w przeciwieństwie do mnie teścia/estro/prolaktyny latami poza normami. Ludzie się różnią budową. Co do tłuszczu na biodrach, brzuchu, klatce, to go po prostu trzymasz w tych obszarach, jak to spalisz w [...]

[...] to odechciało mi się wszystkiego, nie mówiąc o treningu...a potem przypomniałem sobie to,co kiedyś przeczytałem, że trening to jedna z niewielu rzeczy, nad która mamy naprawdę kontrolę, i jeśli odpuścimy nawet to, to może się okazać, że nie panujemy już nad niczym i ogarnia nas chaos całkowity... Przysiad: 75 x 5 x 5 (60 sek. [...]

Joł chłopaki. Co to znaczy, gdy śni się, że jesteś żołnierzem i staczasz ciężką bitwę, w której przez jakiś czas prowadzisz, a później ostatecznie przegrywasz? Albo gdy śni się, że Twoja rodzina ma małą myszkę, którą chcą utopić, bo jest słaba i chorowita, a Ty ją ratujesz i wyrasta zdrowa.