która ma

[...] lubię je robić więc je robię... powiedzcie mi czy jako tako może być taki plan na początek?? zapewne nie więc był bym wdzięczny za ułożenie jakiegoś planu FBW dla osoby która ma problemy z łatwym przybywaniem na wadze i skupiającej się mocniej na brzuchu niż na reszcie mięśni za pomoc oczywiście sogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 [...]

No właśnie, jak wiemy w Szczecinie niestety nie ma klubu zapasów. Jest za to dużo treningów do wyboru spośród submission fighting i MMA. I czy jest tu może osoba, która ma rozeznanie w którym klubie, i na których treningach (MMA czy SF) jest najwięcej elementów zapaśniczych? Głównie mi chodzi o obalenia i obrone przed obaleniami, także walke w [...]

Interesuje mnie czy tzw. Dieta Wojownika / Warrior Diet jest czyms wartym uwagi. Posiadam podrecznik napisany przez jej autora (cegla ok 400 stron) w ktorej opisuje rys historyczny, udowadnia sens stosowania takiej diety no ale wlasnie... jestem ciekaw jej ew. skutecznosci. Nie jest ta dieta przynajmniej pod wyzej wspomniana nazwa popularna w [...]

[...] wysiłkowe organizmu człowieka. Priorytetowym działaniem jest produkcja wysokoenergetycznego związku chemicznego jakim jest ATP ( adenozynotrifosforan). ATP jest cząstką, która ma zdolność wyzwalania dużej ilości energii w krótkim czasie. Odpowiada ona za siłę oraz szybkość skurczu mięśni. ATP nie jest jednak magazynem energii. Jej zasoby [...]

Dzień Dobry. Jak na załączonym zdjęciu widać jestem osobą która ma nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach pasa, brzucha i klatki piersiowej. No i jak sie pewnie domyślacie zamierzam coś z tym zrobić i potrzebuje paru porad. Waże 83 kg przy 184 cm wzrostu, 2-3 razy w tygodniu chodze na basen i praktycznie do tego ogranicza się moja aktywność [...]

Mam pytanie. Czy osoba, która ma ukończone 17 lat może bezpiecznie suplementować turkesteron i jeżeli tak, to jakie dawki przy wadze 70kg? A druga prośba, to jak ktoś ma, to mógłby wysłać linki do badań turkesteronu? Zmieniony przez - wiktorlewicki w dniu 2022-05-27 23:57:14

Hejka! Jestem osobą która ma permanentne problemy z koncentracją i skupieniem. Z samą zdolnością uczenia nie jest w sumie tak źle, ale ze względu bardzo łatwe rozkojarzanie się, jestem bardzo "niewydajny" w uczeniu się (mimo, że praktycznie tylko tym powinienem się zajmować). Kiedyś stosowałem taki zestaw: 1x BodyMax Plus 2x Olimp Lecytyna 1200 2x [...]

Witam. Mam znajoma która ma 18 lat 165cm wzrostu i waży 47 kg. Bardzo chciała by przytyć choćby z 3-4 kg ale za nic nie daje rady. Taki naprawdę hardcorowy ekto. Dziewczyna nie ćwiczy siłowo, ale uwielbia pływać, jeździć na rowerze, biegać itp. Potrzebowałbym kilku rad dla niej dotyczących odżywiania które mogły by jej pomóc. Nie proszę o cała [...]

hej moj dobry znajomy ma kolezanke ktora ma 21lat i nigdy nie miala okresu z tego co wyczytalem w necie jest to pierwotny brak miesiaczki dziewczyna nie chce isc do lekarza bo uwaza to za bardzo krepujace czy znacie moze podobne przypadki? co to oznacza? dziewczyna jest bezplodna? podobno miala usuniecie torbiela z jajnika ale kiedy to nie wiem [...]

Witam, jak zacząć odchudzanie osoby która ma 40 kg nadwagi obniżony metabolizm, spożywa mniej kalorii niż wynika to z jej zapotrzebowania, przetestowała juz wszystkie diety cud na sobie. czy jest dla takiej osoby jakas szansa jakiś ratunek? od czego zacząć? czy podniesienie spożycia kalorii do poziomu takiego jakie jest jej zapotrzebowanie nie [...]

Witam witam, z tej strony Jakub.Chcialbym podzielic sie z Wami moja przygoda rozpoczeta w dniu 27/06/2016 r. ktora ma na celu zrzucenia paru zbednych kg oraz PARUNASTU zbednych cm z tali :) .Bede staral sie na bierzaco relacjonowac swoje poczynania dzienne z treningow jak i diety.Nie ukrywam ze mimo swojego dosyc przyzwoitego stazu treningowego [...]

witam, bardzo prosze o sprawdzenie mojej diety.jestem osoba ktora ma problemy z utrzymaniem wagi, wzrost 186 ,waga 79 kg trenuje: poniedzialek-silownia wtorek-silownia +crossfit sroda-wolne czwartek-silownia piatek-silownia + crossfit sobota-bieganie niedziela-wolne moja dieta dzieli sie na dwie zmiany tak jak i moja praca. (1 Zmiana) I Posiłek [...]

Załóżmy, że mamy insulinówkę o pojemności 1 ml, która ma podziałkę na 100 kresek. Jeśli lek HGH ma stężenie 15 mg/1,5 ml, to oznacza, że w 1 ml roztworu znajduje się 10 mg somatropiny. Zadanie polega na obliczeniu, ile jednostek jest w 2 kreskach, czyli w 0,02 ml. Wiemy, że 1 mg somatropiny zawiera 3 jednostki międzynarodowe (j.m). Krok 1: [...]

Hej, Zastanawiałam się długo czy tutaj napisać, ale być może znajdzie się osoba, która ma wiedzę i podpowie mi czy rzeczywiście problem leży gdzieś głębiej czy zmienienie diety/treningów przyniesie rezultat. Kiedyś miałam zaburzenia odżywiania i bardzo niską wagę, jednak po kilku latach leczenia, udało się z tego wyjść i te problemy są za mną [...]

[...] linki nie działają. Fajnie jakby rowerek miał jakieś własne programy wbudowane, ale nie jest to wymagane. Wzrost 173 waga 66kg (możliwe, że na rowerku jeszcze będzie osoba która ma ~90kg) Niestety nie mam możliwości uczęszczania na siłownie, ponieważ dziennie mam może 1h wolnego czasu, a najbliższa siłownia znajduję się ~30minut drogi Mam [...]

Witam po miesiacu przerwy zamierzam powrocic do cwiczen i odzywek w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1.Czy mono mozna laczyc z nitrobolonem??(tzn wskazane porcje przed i po treningu). 2.Czy moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na [...]

Witam biore od 3tyg tescia oraz decaject i zauwazylem tydzien temu rozowa plame na moim brzuchu ktora ma ok 1,5cm, nie swedzi ale mnie wqr. Na poczatku myslalem ze to pryszcz xD ale kumpel mowi ze tez ma takie plamy w okolicach brzucha po omce. Prosze o pomoc jezeli cos ktos wie na ten temat, a nie o glupie komentarze.

Witam Chcialbym zasiegnac info o bialeczku ELITE WHEY DYMATIZE czy dobre jest dla osoby ktora ma nietolerancje laktozy - czyli mnie :). Czy bral ktos kto ma to samo i czy bylo ok, czy tak jak ja np po ostrowi to latalem do kibla co godz i biegunka jak przy grypie zoladkowej bol brzucha itp. Prosil bym o pomoc bo nie chce ponad stowki wyrzucic w [...]

[...] energii roślinnej. Kofeina jest najczęściej stosowanym stymulantem i splaczem tłuszczu. Dopuszczalna zawartości kofeiny to 200 mg w jednej tabletce. Kofeina jest substancją, która ma stymulujące działanie na układ nerwowy. Zalecane porcjowanie Weź 1 kapsułkę 30 - 45 minut przed treningiem. Nie przekraczać ilości 2 kapsułek dziennie. Stosować 3-4 [...]

Witam. Czytam/szukam co najlepiej zjeść przed treningiem, i widzę, że zdecydowana większość z was, ma w swoim menu kurę z ryżem. Wszystko gra,tylko...natrafiłem na ten artykuł: http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ek_przed_Treningiem-t414697.html ...,z którego wynika, że lepiej się kurą nie zajadać przed treningiem. I tu pytanie jak w temacie. Jeść czy nie [...]