[...] mięśni czworogłowych. W “pozie bokiem” obręcz barkowa jest szeroka, talia wąska, widoczny jest naprężacz powięzi szerokiej, smuga biodrowo-piszczelowa, która oddziela mięśnie czworogłowe od dwugłowych. “Tyłem” widoczne są wszystkie właściwe mięśnie, tylne aktony barków, mięśnie czworoboczne, obły większy. [...]
Znani warszawscy trenerzy - Akop i Sylwia Szostak adoptowali kolejnego, trzeciego już pieska. Nie jest to ta suczka, którą pokazywali na Instagramie jakiś czas temu, która była poddana kwarantannie. Okazało się, że piesek ma wirusa Rubartha, co stanowiłoby zagrożenie dla Mateusza i Mimi- psów Sylwii i Akopa. Ponieważ traktują swoich czworonożnych [...]
Dyskusje o tym, która odżywka jest lepsza – białko serwatkowe, czy kazeina – nie ustają. Nie można jednoznacznie powiedzieć, że białko serwatkowe (WPC/WPI) lub kazeina jest lepsza. Są to odżywki różne, posiadające odmienne przeznaczenie. W pewnej sytuacji lepiej sprawdzi się WPC/WPI, w innej lepiej wypadnie kazeina. Podsumowanie Oba rodzaje [...]
Nie ulega wątpliwości, że mięśnie ramion są jedną z tych partii mięśniowych, których trening wykonujemy z przyjemnością. Jednak czasem przyjemny i lekki trening niekoniecznie będzie oznaczał wzrost mięśni, a musi być on równie ciężki, jak trening pozostałych grup mięśniowych. Jeśli należysz do grona osób mających problem z rozbudową swoich [...]
[...] wąski pas. Pośladki oddzielone od ud. Bardzo dobra prezencja, uroda przyciągająca uwagę widza, uśmiech, dziewczęcy wdzięk. Gładka fryzura – „koński ogon”, która podkreśla szerokość barków. Prezentacja dobra, jednak wymaga doszlifowania pewnych elementów np. utrzymanie wciągniętego brzucha w pozie bokiem. Co poprawić? Należy [...]
[...] 80 kg Mariusz Balazinski Bodybuilding 90 kg Bartosz Kowalski Bodybuilding 100 kg Jej największą gwiazdą jest mistrzyni Europy w wellness fitness w open, Nikoletta Sularz, która rusza do boju w walce o punkty w Rankingu IFBB 2019, który w roku ubiegłym wygrała. Teraz ma już na koncie sukces na Pucharze Prezydenta IFBB w Nafplio oraz dwa tryumfy [...]
Otrzymujemy wiele pytań dotyczących nowej zawodowej konkurencji Elite Pro Masters, czyli zawodowych zawodników weteranów. Rzeczywiście, ulegając sugestiom środowiska, IFBB zatwierdziła wprowadzenie tej nowej konkurencji do kalendarza Elite Pro. Kto może ubiegać się o przyznanie Licencji Elite Pro Masters? Wszyscy zwycięzcy w kategoriach weteranów [...]
Brandon Curry (36 l.), który startuje w kulturystyce od 2003 roku, do tej pory był raczej w cieniu przez większość swojej kariery. Na najbardziej prestiżowych zawodach Mr Olympia był w TOP 10 w 2011 i 2017 roku (8 lokata) oraz w 2018 roku (5 lokata). Jednak po tym jak wygrał Arnold Classic w tym roku, ludzie w końcu dostrzegli jego potencjał. [...]
[...] nie będą mogli tego robić pod rosyjską flagą. Wielu rosyjskich sportowców wypowiadało się na temat przygotowań do Igrzysk Olimpijskich, opisując doping jako praktykę, która jest nie tylko powszechna, ale i sankcjonowana przez państwo. Chociaż rosyjskie skandale antydopingowe trwają już bardzo długo, pierwsza sprawa, która spotkała się z [...]
Dobry trening wymaga nie tylko siły i energii, ale także skupienia i poczucia bezpieczeństwa. Jedni wolą trenować w pojedynkę, by móc się skoncentrować na swoim planie i nie marnować czasu na pogaduszki, inni z kolei wolą trenować z partnerem treningowym, bo nie dość, że we dwójkę raźniej to przy okazji można liczyć na pomoc podczas cięższych [...]
[...] ilość alkoholu (redukcja ryzyka od 29 do 31 %), owoców (redukcja ryzyka o 20%), błonnika (redukcja ryzyka o 22%). Wśród diet wyróżniała się dieta śródziemnomorska, która zmniejszała ryzyko choroby niedokrwiennej serca o 37%. Charakteryzuje ją większe spożycie warzyw, roślin strączkowych, owoców, orzechów, produktów pełnoziarnistych, [...]
[...] w naszym klimacie o wiele częściej ludzi cierpią z powodu niedoboru np. witaminy D. Jedną z proponowanych metod leczenia bólu neuropatycznego jest stosowanie witaminy B12, która, jak się uważa, łagodzi ból poprzez szereg mechanizmów, w tym promowanie mielinizacji, przyspieszenie regeneracji nerwów i zmniejszenie pobudliwości nerwów. Obecnie [...]
Paul Dillett w niedawnym wywiadzie dla Generation Iron podzielił się wspomnieniami ze swojej przeszłości kulturystycznej i wyjaśnił, dlaczego uważa, że dzisiejsza kulturystyka umarła. Nie chodzi tu o zmianę jaka nastąpiła wyłącznie w typie sylwetki, ale o popularność tego sportu, status materialny kulturystów-celebrytów czy dochody. Wyjaśnił, że [...]
[...] cykl snu organizmu, i tym sposobem może zwiększyć poziom kortyzolu (hormonu stresu). Nie dość, że będzie on wyższy z powodu nieprzespanej nocy, to jeszcze od nadmiaru kawy, która będzie utrudniała uzyskanie dobrej jakości snu. Kawa może nie zwiększyć wydajności mózgu podczas złożonych zadań Naukowcy z Michigan State University wyjaśniają, [...]
[...] Fitking Delicious Chocolate Milky Choco With Coconut to natomiast idealny produkt dla koneserów mlecznych czekolad. W każdej tabliczce znajdziemy minimum 35% masy kakaowej, która jest źródłem wielu substancji prozdrowotnych w tym polifenoli. Dodatkowo każda kostka składa się aż w jednej dziesiątej z pysznych wiórków kokosowych oraz podobnie jak [...]
Substancje chemiczne wspierające ludzki aparat ruchu można podzielić na kilka kategorii. Jedną z substancji, która jednak stanowi kategorię, samą w sobie jest MSM, czyli metylosulfonylometan. Związek ten swoje pochodzenie zawdzięcza mikroorganizmom morskim i jest ważnym elementem ziemskiego cyklu „obrotu” siarką. Źródła metylosulfonylometanu w [...]
[...] podawany w dawce 6 g dziennie wpływa na redukowanie odczucia zmęczenia, wzrost produkcji ATP (energii w ustroju), powoduje nawet zwiększenie ilości cząsteczki energetycznej, która „zasila” regenerację fosfokreatyny (służy do odbudowy kreatyny potrzebnej w pozyskiwaniu energii drogą beztlenową). Ponadto cytrulina zmniejsza odczuwanie bólu [...]
[...] pomarańczowym smaku. Na każde ciastko przypada około 50% kruchego herbatnika oraz w przybliżeniu 25% kwaskowej masy o gęstej konsystencji i 25% czekolady mlecznej, która nie zawiera dodatku cukru, a zapewnia pełnię słodyczy charakterystycznej dla tego typu czekolad. Komponowanie diety ze słodyczami bez cukru Zmiana nawyków żywieniowych [...]
[...] w EVLS Prague Pro zagwarantował sobie występ na Mr. Olympia, gdzie zajął 12. miejsce. Wschodząca gwiazda kulturystyki kategorii Men's Open ma bardzo ciekawą sylwetkę, która przyciąga uwagę. Wkrótce po raz pierwszy w sezonie 2023 zaprezentuje się na scenie i będziemy mogli sprawdzić, jakie postępy zrobił od ostatniego występu, który miał [...]
[...] Komentarz do badania Większą skuteczność od doustnych preparatów hormonalnych posiada suplementacja kreatyną i beta-alaniną. Doraźnie można skorzystać również z kofeiny, która posiada dobrze udokumentowane działanie. Referencje: Astrid Reif i in. Strength Performance Across the Oral Contraceptive Cycle of Team Sport Athletes: A [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
