która ma

Seba 5700 cyt"malo wiedzac o takich kwestiach, jak chociazby realna wydolnosc organizmu kulturysty". Seba 5700 tego zdania nie rozumiem.Według ciebie kulturystyka naturalna która uwzględnia i trening z obciążeniem i treningi wytrzymałości takie jak bieganie,pływanie itp.prowadzi do niskiej wydolności organizmu?.Tak nie jest jest wiele tego [...]

Cześć Byki! ;) Mam pytanko odnośnie treningu barków, gdyż niejedna baba która wyrywa chwasty na ogródku ma lepsze ode mnie Przedni ich akton rozwija się w prawidłowym tempie i jest proporcjonalny do reszty ciała, natomiast tylni i przede wszystki boczny to tragedia. Nigdy też nie miałem bólu po treningu barków ani zakwasów (ani też nigdy nie [...]

Witam, Lepiej podzielić trening tak: Pon Klata,barki,triceps,brzuch ciężko Wt Nogi,Plecy,biceps,przedramię lekko Śr Wolne Czw Klata,barki,triceps,brzuch lekko Pt Nogi,Plecy,biceps,przedramię lekko Sob Wolne Nd wolne Czy lepiej tak: Pon Klata,Barki Wt Plecy Śr Wolne Czw Biceps,Triceps,Brzuch Pt Nogi,przedramię Sob Wolne Nd Wolne Tutaj rozłożenie [...]

Szybkie pytanko. W planie mam 15x podciągnieć na drążku, ale bez pomocy nie daje rady tyle. Na siłce mam taką machinę, która pod drążkiem ma taką platformę na nogi, ustawia się ciężar i z taką siłą pcha do góry. Lepiej robić na tej machinie pełnych 15 powtórzeń (wtedy faza negatywna ćwiczenia nie daje tak w kość), czy iść na normalny, klasyczny [...]

W sumie napisałem tu bo uważam że jestem zaawansowany :p lecz nie w temacie siłowni maksymalne i takiej na masę lecz w wytrzymałości ;D I teraz chciałem troszkę zrobić się większy i zacząłem ćwiczyć na siłowni, co drugi dzień i robie 4 ćw na plecy 2 ćw na klate 2ćw na barki i jedno na bicka ;] heh i czy cos takiego ma sens wogle czy może dno?;p [...]

W sumie napisałem tu bo uważam że jestem zaawansowany :p lecz nie w temacie siłowni maksymalne i takiej na masę lecz w wytrzymałości ;D I teraz chciałem troszkę zrobić się większy i zacząłem ćwiczyć na siłowni, co drugi dzień i robie 4 ćw na plecy 2 ćw na klate 2ćw na barki i jedno na bicka ;] heh i czy cos takiego ma sens wogle czy może dno?;p [...]

Fajnie wygląda tylko na papierze. Osoba która trochę już dźwiga,spali się na tym. Ciężkie siady i mc 3 x w tygodniu? Nie ma bata żeby układ nerwowy i mięśniowy się zregenerował.Kontuzja i przetrenowanie.

[...] w pewnym, niepełnym zakresie. Wolne ciężary wymuszają koordynowanie pracy wielu mięśni, przez to tworząc lepszą "więź" mózg-mięśnie. Poza tym praktycznie nie ma maszyny, która zastąpiłaby martwe ciągi na przykład - jedno z najsilniej anabolicznych ćwiczeń. Generalnie - maszyny jako uzupełnienie lub odskocznia na pewien czas np. regeneracji - [...]

[...] Hodura, rozgrywany jest w Sopocie od 1993 roku. Pierwszym triumfatorem byli rugbiści Ogniwa, którzy są rekordzistami w liczbie zwycięstw - cztery wygrane. Jedyną drużyną, która może w najbliższym czasie wyrównać rekord Ogniwa, jest... reprezentacja Francji. Polska kadra od wtorku jest na zgrupowaniu w Sopocie. Trener Krzysztof Folc z 15 graczy [...]

[...] miesięcy później Gdyby nie to, że można zdjęcie, którym się inspirowałem znaleźć w necie, wkurzyłbym się o plagiat Ale jako iż moja koszulka była robiona dla firmy, która się strikte sprzedażą sprzętu do sztuk walki zajmuje to możliwe jest w sumie, że grafik pracujący dla Treca zwyczajnie nie ma na co dzień do czynienia z koszulkami [...]

[...] mam dwa nietypowe pytania. 1. Kto według pana ma prawo nazywać siebie kulturystą? Czy jest nim każdy regularnie ćwiczący i trzymający od lat dietę czy może tylko osoba, która startuje w zawodach? 2. Wiele osób regularnie ćwiczących nie rezygnuje z alkoholu. Rozumiem, że wszytko jest dla ludzi jednak znam wiele osób, które co weekend ostro [...]

[...] zdecydowanie za mocno co przełożyło się na to że mniej więcej od połowy był marszo-bieg zamiast biegu ale dociąglem do konca Simple burner mimo iz nie dla mnie bo ma joszke która mi niepotrzebna fajnie robi :-) w ciagu dnia nawet podczas najprostszych czynnosc i potliwosc ogromna ... chyba o to lotto - skutkow ubocznych poki co nie zauwazylem [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3700cdb77e4449808d935b032b0e04fd.jpg I nie powiem, bo się spociłem, brzuch się spiął, ale super pompy nie było. Zgłodniałem i opitoliłem pizzę, która też jest niżej. KitKat z rozpiski oczywiście pieczony %-) Nogi nadal nie dają spokoju i myślę, że dzisiaj zamiast MC będzie MCNPN - zobaczymy. [...]

Wczorajszy dzień na 100% :-D! Pomimo takiego sobie samopoczucia się z rana, po zjedzeniu "przed" nabrałem energii. 30min przed wypiłem dobrą kawkę i wio. Trening: Już po 3 min na bieżni wiedziałem, że będzie to dobry trening :) Klata weszła pięknie. Chciałem w ostatniej serii na płaskiej wrzucić 30kg, ale wiedziałem, że będę jeszcze robił + więc [...]

Mały update co się u mnie dzieje. Po konkursie "chwilę" czekałem na paczkę, która dotarła, ale w złym składzie niestety. Zamiast Pump it! miał być Firestarter. Do dzisiaj nie dostałem odpowiedzi na reklamację... Trochę lipa. /SFD/Images/2015/8/10/633c530b535849f28520d90b8d512172.jpg /SFD/Images/2015/8/10/f438b76d9d074d67b6b92d5f4e48060d.jpg [...]

[...] W koszykówce jest tak samo, jeśli będziesz dla drużyny wzmocnieniem, to możesz wytargować lepsze warunki. 6) Mówiąc o drużynie "seniorskiej", masz na myśli taką, która gra w 1,2 lidze albo okręgówce. Oficjalnie to są ligi zawodowe, więc trzeba mieć czas. W 2 lidze i okręgówce gra dużo "półamatorów", czyli osób, które również [...]

[...] których wchłanianie jest odrobinę ropzłożone w czasie ( a wiec carbo). Z kolei stosowanie glukozy w innym okresie jak po treningu, moze powodować wyrzut insuliny, która będzie wzmagać wchłanianie cukrów ale także odkladanie tłuszczu, wzrost insulinooporności i działać toksycznie na śródbłonek naczyń krwionośnych . Nie ma wiec sensu [...]

Armageddon - Maksymalny trening mięśni ramion Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptysiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury [...]

[...] 1. Na co się decydujemy? Tabata x 1 i aero x 1? I kiedy to dorzucamy?(ktore dni) i w jakiej formie (pytanie o tabate)? 2. Gdzieś wyczytałem o aerobach że przy REDUKCJI WAGI (która jest dla mnie obecnie priorytetem) poza dietą ważne są aeroby - u nas są one x 1 + 2 x basen, czy to wystarczy? Ja jestem gotowy na wyrzeczenia i WALKĘ, ale wiem też że [...]

Robson juz nie mam do Ciebie sił, ale że sie tyle "naprodukowałes", to nalezy to doecenic i odeprzeć atak. WyraŹnie napisałam, powtórze duzymi literami 'JEZELI KTOS STOSUJE WŁASNA, DIETKĘ, KTÓRA SOBIE UŁOZYŁ, WIDZI EFEKTY I SMAKUJE MU JEDZENIE TO OK-BARDZO GRATULUJE. ALE JA CAŁY CZAS MAM NA MYSLI OSOBY, KTÓRE NIE MOGĄ SOBIE PORADZIC Z [...]