która ma

[...] bardzo interesujące, nie tylko dla mnie, ale także dla innych dziewczyn – mam na myśli Rose czy Weili Zhang, dla UFC i fanów. Zobaczymy więc, co będzie dalej”. Jędrzejczyk, która ma tylko jedną walkę w swoim kontrakcie, nie rywalizowała od czasu tuż przed tym, jak pandemia COVID-19 zamknęła wszystko w marcu 2020 roku. 33-latka potrzebowała [...]

Przy nadruchomosci powinno sie wzmacniac miesnie - w zaleznosci od tego, czy dotyczy wybranych stawow, czy wszystkich, im nalezy poswiecic uwage. Np. jak ktos ma b. duza ruchmosc w stawie skokowym to powinien je wzmacniac (ale tez rozsadnie - sa niektore dyscypliny, ktore akurat tam beda dzialaly b. kontuzjogennie), bo inaczej te wszystkie [...]

Witam wszystkich, 12 luego mam TWO i TSF w pile aczkolwiek na całym forum nie widziałem nawet jednej osoby która ma taki termin więc jak by ktoś się trafił to poproszę o kontakt. Mam pytanie do osób które są juz po Multiselect... powiedzcie mi jak odpowiadaliście na pytania odnosnie alkoholu... kazdy czasem pije i prawie kazdy upił się kiedyś do [...]

jakby zauwaz różnicę , w treningu osoby która ma przewgę włokien szybkokurczliwych, a osob z przewagą wolnokurczliwych. Jeden bedzie reagował swietnie na 8 powt inny n a 20. Jeśli połaczymy jakby czynniki wpływające na jedne i drugie włokna, w trening holistyczny z odpowiednia intesnywnoscia , bedziemy kształtowac ciało. Nie chce mi sie rozwodzic [...]

Nie sa ok chyba ze lubisz miec ciaze %-) nie oszukujmy sie po 2 takich posilkach masz beben jak pralka ktora ma w sobie 6 kg prania %-)

Tylko cisza i spokój nas uratuje ;-) Panowie opanujmy nerwy - każdy ma swoje tempo oraz cele. zawsze wyznawałem zasadę "małymi krokami do przodu" a nie na głęboką wodę bo wtedy wszystko łatwo spierdzielić. Niech facet ćwiczy narazie na misce którą ma, przeskoczy kolejny etap i będzie jechał na tym co my. Każdy potrzebuje innej motywacji oraz [...]

[...] części platformy. Ciężar musi być odpowiednio dobrany żeby ukończyć wszystkie serie, 1/4 ciężaru lub maksymalnie 1/3 ciężaru zupełnie wystarcza. Wykonujemy jedną taką serię, która ma za zadanie dokładnie rozgrzać całe nogi. Przerwy na zmianę ustawień stóp są maksymalnie krótkie. Po zakończeniu tej serii wracamy do ustawienia stóp z pierwszej [...]

Adamek nie powiedział tego. Powiedział tylko że najważniejsza jest sama walka, która ma przynieść entuzjazm publiki, a zdobycie pasa to drugorzędna sprawa. "- Traktujesz mistrzowskie pasy jak paski do spodni? Tomasz Adamek: Nigdy tego nie powiedziałem, zresztą walczyłem przecież i broniłem tytułów i pasów w półciężkiej (WBC) i junior [...]

3. Pomysłowość (sprzęt własnej roboty ) 1-8p Myślę, że trzeba ten punkt jakoś zmienić bo Ci co mają sprzęt kupny są poszkodowani. Osoba, która będzie miała sprzęt robiony może zdobyć 30pkt, a osoba która ma kupny dostanie max 23pkt bo nie ma robionego. Uważam, że tą ocenę powinno się pominąć.

[...] najwyżej poblokujesz sobie to i owo, przy DNP wystarczy niecały gram, aby się przekręcić. Poza tym nie wiadomo, kto siedzi po drugiej stronie, może zdesperowana nastolatka, która ma 2kg za dużo i która pomyśli, że znalazła super środek odchudzający? Nie zawsze tak musi być, ale IMO chuchanie na zimne nie zaszkodzi w tym wypadku. Również [...]

[...] Godzina 22.00 - w pokoju prezydenckim w Sejmie odbywa się tajne spotkanie polityków, utrwalone na taśmie wideo. To słynna "nocna zmiana". Zawiązuje się koalicja strachu, która ma za zadanie obalić rząd Olszewskiego. GODZINA 23.30 - W 'obu programach TVP wystąpił premier Jan Olszewski. Jego wystąpienie było kulminacyjnym punktem `nocy [...]

Co tu się ma udawać? Po prostu trzeba robić szamę, która ma większe ilości protein %-) Poprawiłeś, ale wciąż stosunkowo mało Jesteś na redu, a wyszło z 1,5g/kg m.c.

[...] wówczas kąpać? Tak. Ale bardziej wskazany jest letni prysznic. Natomiast nie zaleca się kąpieli i długiego moczenia się w wannie. Szczególnie należy unikać gorącej wody, która może nasilić krwawienia. Na temat kąpieli w basenie zdania lekarzy są podzielone. Lepiej jednak nie pływać przez pierwsze 2-3 dni okresu. Jeżeli korzystamy z basenu, [...]

[...] na trening (np. siła) czy redukcję, gdzie każdorazowo można wspomnieć o odczuciach czy podowac mierzalne wyniki. Tu trzeba czasu. A jak Ojan wspomniał, treningi mają wpływ na stawy, na to jak je obciążamy, więc to ważny element testu. Inne odczucia może mieć ktoś, kto ćwiczy lekko 3x w tygodniu a inne osoba, która ma treningi 6x na tydzień ;-)

nie ma sprawy chlopaku to jak nazwales frestyle kazdy daje jakies teorie razem gdybamy i mowimy co jest piec i wysuwamy wnioski szkoda tylko ze nie ma jakiejs super madrej glowy ktora ma lata praktyki bo my ejstesmy tylko laikami pozdrawiam serdecznie i zdaj na 5

bullmastif i reszta,ktora temu przytaknela: czemu poczatkujacym ma nie zalezec na "dobrej jakosciowo" masie miesniowej? ja jestem poczatkujacy i mi zalezy na kilogramach w miesniach, ale nie z wody, ktora ma zejsc zaraz po odstawieniu.. mozecie wyjasnic czemu tutaj ma znaczenie staz? czy ci dluzej trenujacy sa bardziej odporni na [...]

mam pytanek kilka. a mianowicie: - na ile po i przed jakims posilkiem mozna robic Szóstkę? - Czy jak ktos jest zbyt malo sprawny zeby zaczac szostke, to jakie cwiczenia mozna wykonywac w celu spalenia tluszczu (W cwiczeniu trzecim ta osoba nie dotknie nawet lokciami kolan. Jakby co to to jest moja mama, ktora ma 40-kilka lat) dzieki za pomoc pozdro

Witam, jestem nową foumowiczką, ale trenuję od dwóch lat. Jestem tą szczęściarą która ma talię osy i nigdy w życiu nie miałam problemów z oponką, fakt- ćwiczę brzuch intensywnie, próbowałam już wszystkich ćwiczeń, polecam więc to co sama sprawdziłam na sobie: Na TAK: 1)podstawa- trening redukcyjny- nie ma po co ćwiczyć mięśni skoro skrywają się [...]

To moze ja sprobuje odpowiedziec na pytanka jak znajdziecie jakis blad to napiszcie 1 pytanie: Podobno slyszalem ze po zjedzeniu wegli prostych nastepuje zahamowanie wydzielania hormonu hgh (wysoki poziom cukru we krwi) ale z kolei tez slyszalem ze insulina go pobudza, a przeciez duzo insuliny wytwarza sie po zjedzeniu cukrow. NA PIERWSZY RZUT [...]

[...] w ostatnim czasie Tabela po 13 kolejkach: Jak widać Skra ma już sporą przewagę nad resztą. Za jej plecami bardzo ciekawie, 2 miejsce AZS-u Częstochowa to niespodzianka, która na pewno bardzo cieszy kibiców z Jasnej Góry. Trzecia jest ZAKSA, która ma do rozegrania zaległe spotkanie. Bardzo blisko również Resovia i Jastrzębski Węgiel, który [...]